<h3><font color="#ff8a00">上午呂哥在群內(nèi)提議18:00約跑，因?yàn)橥砩祥_(kāi)會(huì)我提出將時(shí)間提前至17:30，一提跑步，就有股子沖動(dòng)。跑，還得有意義，跑道形狀正好是數(shù)字7，那就跑十公里，寓意七十，為國(guó)慶七十周年獻(xiàn)禮。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">下午突然想起四點(diǎn)還得送兒子，就同妻商量讓她送（還沒(méi)自個(gè)兒開(kāi)車去市里過(guò)）。車被開(kāi)走了，團(tuán)旗在車上，不能合影??。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">煮了點(diǎn)兒上午剛刨的花生，看表快到約跑時(shí)間，快速出門，門鑰匙丟屋里了，兩輛電車鑰匙都在屋里??，車庫(kù)里有母親的小電動(dòng)三輪，騎在路上，很拉風(fēng)，回頭率很高。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">買了水，趕到約跑點(diǎn)，呂哥、侯哥已在等候，剛弟、偉弟陸續(xù)到來(lái)，美女暖暖專門來(lái)給我們攝影??????</font></h3> <h3><font color="#ed2308">無(wú)論時(shí)間緊與否，熱身一定不能少。</font></h3><h3><font color="#ed2308">徒手操，平日里上課，都是體育委員領(lǐng)做，現(xiàn)在做起來(lái)，有點(diǎn)生疏。</font></h3><h3><font color="#ed2308">第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3>擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</h3> <h3>振臂運(yùn)動(dòng)</h3> <h3>腰部運(yùn)動(dòng)</h3> <h3>壓腿</h3> <h3><font color="#39b54a">開(kāi)合跳 后踢腿 高抬腿</font></h3> <h3><font color="#167efb">起跑，排好隊(duì)，各～就位，出發(fā)！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">開(kāi)跑嘍！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">前三后二的隊(duì)形！</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">剛開(kāi)始，大家還有點(diǎn)拘謹(jǐn)。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">一會(huì)兒，就嗨起來(lái)了！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我們不但要健康，更要快樂(lè)！</font></h3> <h3><font color="#167efb">新鄉(xiāng)跑團(tuán)，勇往直前！</font></h3><h3><font color="#167efb">新鄉(xiāng)縣分團(tuán)，健康快樂(lè)！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">呂哥提供大梨，真甜！</font></h3> <h3><font color="#ed2308">祝愿?jìng)ゴ蟮淖鎳?guó)，繁榮昌盛！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我們是快樂(lè)的大孩子！</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">保持好節(jié)奏，會(huì)跑的輕松舒服！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">希望你我他的努力，帶動(dòng)更多的人體驗(yàn)到奔跑的快樂(lè)！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">零起點(diǎn)，慢慢來(lái)，科學(xué)鍛煉，你會(huì)找到不一樣的自我！還等什么，一起來(lái)吧！</font></h3>