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全程雨戰(zhàn)西雅圖“隧道之光”越野馬拉松

蝸牛愛跑步

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9月中旬，位于美國(guó)西海岸最上端的西雅圖已經(jīng)迎來了涼風(fēng)習(xí)習(xí)，細(xì)雨綿綿的初秋。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">它的東郊有一座叫做“鐵馬”的州級(jí)公園（Iron Horse State Park)。這座公園是當(dāng)?shù)厣降刈孕熊嚭屯讲綈酆谜叩睦硐胫贰?lt;/h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">其實(shí)一百多年前，這里原本是一條橫穿美國(guó)東西大陸的鐵路“芝加哥-明瓦克-圣保羅-太平洋西岸”的起點(diǎn)。二戰(zhàn)之后，美國(guó)汽車和高速公路飛速發(fā)展，最終導(dǎo)致了鐵路運(yùn)輸?shù)乃ヂ?。這條鐵路東西大動(dòng)脈也因競(jìng)爭(zhēng)的壓力在80年代最終停止了營(yíng)運(yùn)。美國(guó)對(duì)這種到處都有的被廢棄的鐵路發(fā)起了“rails-to-trails”的改建。于是鐵馬公園里就有了一條延用鐵路線路改建的長(zhǎng)達(dá)110英里野生小徑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這條小徑穿越了Cascade Mountains and Yakima River Valley,高山峽谷，一路上可以說是風(fēng)景秀麗，這里具有典型的溫帶雨林風(fēng)光，高大的喬木、茂盛的灌木和眾多的附生植物，層層疊疊。而最有特色的是，這條小徑的起點(diǎn)是一段長(zhǎng)達(dá)3625米的鐵路遂道。只有穿過這條漆黑漫長(zhǎng)的隧道，才能走進(jìn)理想之地。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">Tunnel light marathon的主場(chǎng)就在這里，這個(gè)馬拉松要先穿越這3625米的黑暗隧道，再接上全程越野的wild trail.&nbsp;</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個(gè)Tunnel Marathon 比賽一年中分別在6，8，9三個(gè)月各舉辦一次，自稱為Boston qualifier的“第二快道”，因?yàn)樗淌莇ownhill, 26.2邁總共約下降2000多尺。如此有特點(diǎn)的賽道，激發(fā)出我的好奇心，決心來體驗(yàn)一下。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">西雅圖雨多，去年的比賽就是下雨。今年沒想到還是下雨。這次賽前已經(jīng)下了幾天雨。心里一直盼著雨停，但直到站在起點(diǎn)上，雨仍在下，地面一片泥濘。仰天長(zhǎng)嘆，我只好自嘲自己是“雨神”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">雨有不停的趨勢(shì)，地面泥濘會(huì)被帶到腿上，為了防止兩腿磨擦，我臨時(shí)決定換上2XU壓縮長(zhǎng)褲。又在腳上加上了Gaitor. 以防泥沙的進(jìn)入。事實(shí)證明，我的腳這次的確是享受了VIP待遇。Gaitor過濾了水坑中的泥沙，全程都沒起一個(gè)水泡。我多帶的另一付Gaitor送給了西雅圖的另一位跑友。她感謝我雪中送碳，我也欣慰東西找到有緣人，算是送給她首馬的小禮物。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">出了tunnel, 雨就斜迎了上來。西雅圖的雨是冰涼的，全身迅速濕透。奔跑著馬拉松配速，華氏60度我居然感覺還有點(diǎn)冷。這條小徑的確是緩下坡，全程心率不高。跑完全程平均心率153，低于我以往馬拉松心率。然而，這并不意味著這個(gè)馬有多容易。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">首先路面條件,對(duì)于馬拉松并不理想。大部分trail都是是中間凸起，上面混合著碎石和草地，（估計(jì)是當(dāng)年要覆蓋鐵路）兩側(cè)凹陷處都被雨水淹了充滿積水。我沒有在這種路里跑過馬拉松配速。其次為了少淌水跑，不得不Zigzag不少路。因此眼睛緊緊盯著地面，而備感精神上耗力。三是地面瀉力，腳踝不久就開始發(fā)酸。下坡的輕松似乎已被抵消。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">Garmin手表的GPS顯示也忽快忽慢。我只好問邊上的人他們的配速是多少，得到的答案也不盡相同。只好參照心率糊涂中前進(jìn)。過了半馬，終于越過第一塊計(jì)時(shí)毯，然而卻沒有個(gè)顯示時(shí)間的鐘。這也是路上唯一的一次計(jì)時(shí)毯。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個(gè)比賽規(guī)模小，只有700人左右，（最后600人完賽）。可能收入不夠，所以感覺服務(wù)比較簡(jiǎn)陋。比如水站不多，且每個(gè)水站只有兩人服務(wù)?；旧峡孔约喝プ郎献ニ?。前20邁沒有一個(gè)觀眾，完全是跑越野超馬那種超級(jí)冷清的感覺啊。賽后所謂的“medical tent”了其實(shí)是只有幾把椅子，四面敞開的tent。不遠(yuǎn)處停有幾個(gè)救護(hù)車。志愿者的服務(wù)是熱心周到的，沖線后我的腳踝抽筋，被志愿者扶著坐下并被包裹上保溫毯。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">西雅圖當(dāng)?shù)氐呐苡褌兎浅崆??。尤其是跑群群主莊顥在雨中pace了我最后兩邁。素昧平生，尤為感動(dòng)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">被虐了一遍，還是很喜歡綠蔭環(huán)繞，有山有海有湖有島的西雅圖。世界上最好最大的公司都看中了這塊美地。微軟，亞馬遜，波音，等等都在這里。最受游客歡迎的是遍布世界的咖啡館Starbucks的總部和第一家店也在這里。西雅圖陰雨綿綿的天氣太合適手捧一杯熱咖啡了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我感覺這兒比德州更開放更自由。路上有大麻店。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這也是一座熱愛運(yùn)動(dòng)的城市。市中心很多大坡，但仍有人騎自行車。他們明顯是用自行車在做交通工具。市區(qū)的行人看上去很知性。他們步履匆匆，但穿著時(shí)尚而前衛(wèi)。市區(qū)延湖遇到不少充滿活力的跑者。一個(gè)小插曲是，我居然臨行前洗跑鞋，結(jié)果忘記帶鞋墊。我的跑鞋是Brooks Glycerin, 我知道Brooks的總部就在西雅圖，于是打電話向他們求助，結(jié)果人家送了一付鞋墊給我。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">西雅圖有許多美景，分享一個(gè)我喜歡的，F(xiàn)remont Troll. 在我眼里，他好像受了傷，躲在大橋下。他的表情有些悲傷，可以看出他內(nèi)心的恐懼和焦慮。說不清為什么喜歡這里，每次來西雅圖，都會(huì)來這里見見他。這次腿疼爬不上去，就坐下來陪他一會(huì)，分享我們的孤獨(dú)感。內(nèi)心特別平安，好像見到知心老友。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二天就放晴了，我拖著被大掃蕩過的身體去Kerry park曬太陽。老天為什么這樣氣人啊，眼前藍(lán)天白云下的海灣風(fēng)平浪靜，昨天在凄風(fēng)苦雨中博斗仿佛已是一場(chǎng)夢(mèng)。問自己，為什么對(duì)這項(xiàng)艱苦的愛好甘之如飴？想想大概有這么幾點(diǎn)：1）永遠(yuǎn)覺得自己會(huì)/應(yīng)該跑得更好。哈哈，Ego! 你有木有？2）26.2英里讓我學(xué)會(huì)be patient and be humbled，這種精神也會(huì)影響到生活其他的方面。 3) tests my limits ，應(yīng)用到生活中就是做事要做到最好。4) 馬拉松develops grit and mental toughness, 是一種精神和肉體上的雙修。5）be proud in a good way…學(xué)會(huì)自律，和世俗文化適當(dāng)?shù)胤蛛x，享受自己的精神空間。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第18州Washington State就這樣在全程雨戰(zhàn)越野下坡馬中結(jié)束。最后成績(jī)?yōu)?小時(shí)50分19秒，僅僅PR2秒。這樣的路況和天氣，也算滿意了。</h3>