<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 浩哥</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">54歲，易胖體質(zhì)，最重時(shí)候體重達(dá)到過(guò)230斤。2010年后因嚴(yán)重糖尿病頻繁出入醫(yī)院，開(kāi)始注射胰島素。2014年底，出現(xiàn)并發(fā)癥，導(dǎo)致視力下降，手足皸裂，趾端壞死，醫(yī)生建議截肢。2015年3月22日出院，開(kāi)始系統(tǒng)的節(jié)食和大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。2015年4月底，加入山野徒步群。為了跟上大家的腳步，每天堅(jiān)持自己訓(xùn)練，天天堅(jiān)持30公里以上，最多的一次走了70多公里。2015年10月，徒步環(huán)游洱海、登蒼山雞足山，回來(lái)以后，體重就維持在150斤左右，減肥第一階段成功。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2015年底，體重基本穩(wěn)定了，加入了昭通悅跑團(tuán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，改變了我的體質(zhì)，2016年，糖尿病竟然痊愈了。徒步使我減肥，跑步使我陽(yáng)光。跑步給我最大的改變，是心態(tài)的改變。因?yàn)榉逝?，我曾?jīng)患有輕度的抑郁癥、重度的恐高癥，容易急躁發(fā)脾氣，不自信。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，我的心態(tài)漸漸陽(yáng)光起來(lái)，抑郁癥沒(méi)有了，恐高癥消失了，性格也不急躁了，人變得更加自信開(kāi)朗。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.戰(zhàn)勝了自己的惰性，完成了第九期、第十期百日跑小目標(biāo)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.極限挑戰(zhàn)：四個(gè)月完成悅跑圈“2019年2019公里挑戰(zhàn)賽”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.2019年開(kāi)始嘗試參加全程馬拉松比賽，上半年完成羅平馬拉松、昭通越野馬拉松、貴陽(yáng)馬拉松的全馬以及昆明馬拉松半馬比賽，突破了自我的限制。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.八月份旅行途中，每天堅(jiān)持早起跑步。徒步登泰山、黃山，跑步下山。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1）不希望跑得更快，只希望跑得更久。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2）生命在于運(yùn)動(dòng)，我用自己的生命體會(huì)了這句話。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3）堅(jiān)持很難，放棄很簡(jiǎn)單。但堅(jiān)持的結(jié)果是最美好的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">幸福就在身邊，珍惜身邊的人，就是為自己創(chuàng)造幸福的未來(lái)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 曾國(guó)藩說(shuō)：“敗人兩字，非傲即惰”，開(kāi)掛人生，就是不論遇到什么艱難險(xiǎn)阻，都是小菜一碟，沒(méi)有什么能夠阻擋住一個(gè)奔跑的靈魂。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每周跑步習(xí)慣：每天晨跑至少5公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計(jì)劃跑步200公里以上；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年度目標(biāo)：突破悅跑圈跑步記錄20000公里（目前19000公里）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 絲雨</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2010年4月偶然機(jī)會(huì)加入了公益組織—寶貝回家（幫助尋找被拐賣孩子尋找親生父母），當(dāng)年8月成為了家尋工作組的一名培訓(xùn)老師，在對(duì)于加入工作組的志愿者，我們總要求他們要具有馬拉松的精神，其實(shí)在當(dāng)年自己未曾感受過(guò)馬拉松真正的精神，只知道不能輕言放棄，直到13年，關(guān)節(jié)炎越來(lái)越嚴(yán)重，才開(kāi)始了鍛煉。每一次關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，很多朋友都在關(guān)心和勸說(shuō)我，讓我不要在運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)我很清晰的知道，身體發(fā)出的信號(hào)，并不是運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，所以還是一直堅(jiān)持著，從三公里、五公里、八公里、十公里，慢慢的去克服和嘗試（我是一個(gè)不輕言放棄的人），還記得第一次參加馬拉松是13年，水富馬拉松，當(dāng)時(shí)跑了女子組的第26名，有些意外和驚喜，這可能是自己第一次也為唯一一次榜上有名，其實(shí)，不是為了名，只是為了重在參與，起到鍛煉身體的作用。從此我更加領(lǐng)悟到了馬拉松的真諦。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">之后去了貴陽(yáng)，認(rèn)識(shí)了一群愛(ài)好跑步的朋友，也是一次偶然機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)了孤雪團(tuán)長(zhǎng)，也至于回到昭通，很快找到了組織。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運(yùn)動(dòng)不一定要跑馬，但是馬拉松的精神一直鼓舞著我，不論是工作、學(xué)習(xí)、生活還是公益，都始終告訴我不能輕言放棄、必須持之以恒，所以，用馬拉松的精神陪伴自己走過(guò)了9年的公益路，我也堅(jiān)信，我會(huì)一直這樣堅(jiān)持走下去，當(dāng)然，我的關(guān)節(jié)也在慢慢的康復(fù)中，現(xiàn)在疼痛的次數(shù)也越來(lái)越少了，所以，還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">過(guò)去的一年里，由于懷孕的原因，所以沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)，懷孕6個(gè)多月的時(shí)候 還堅(jiān)持跑近10公里，也可能是運(yùn)動(dòng)的原因，所以寶寶身體也很棒。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運(yùn)動(dòng)人生是一種信念！相信美好，便能遇見(jiàn)美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我不是最優(yōu)秀的，但我一定是最努力的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">熱愛(ài)跑步，不僅可以鍛煉身體，而且更加可以放松身心，通過(guò)百日跑，讓自己更加的自律。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅(jiān)持完成百日跑，蛻變一個(gè)不一樣的自己。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 愛(ài)辰</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通.昭陽(yáng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)】 普通小職員</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于長(zhǎng)達(dá)7年的失眠和焦慮，曾經(jīng)一度需要靠安眠藥才能休息。加之患有甲狀腺的慢性病，需要每天服藥。工作、生活都不在狀態(tài)，整個(gè)人處于崩潰的邊緣。同時(shí)我也是一個(gè)郁悶的吃貨，有著對(duì)得起“吃貨”的重量級(jí)身材。30多歲的人，卻有著60多歲的心態(tài)和身體。直到2017年的夏天，八歲的兒子問(wèn)我：“媽媽，你為什么每天都不開(kāi)心？你不開(kāi)心，我們?nèi)叶疾婚_(kāi)心！”這才覺(jué)得原來(lái)自己的狀態(tài)對(duì)整個(gè)家庭已經(jīng)造成了很大的影響。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">到了必須得改變的時(shí)候了，為我自己，為我的家庭，我開(kāi)始了跑步。一個(gè)人從走路開(kāi)始，逐步能跑一公里、二公里……看著朋友圈有人曬跑步、曬健身，于是我也開(kāi)始在朋友圖打卡。有一天，朋友“小華華”把我拉進(jìn)了昭通悅跑團(tuán)的微信群，認(rèn)識(shí)了很多跑友，跑步大神不吝賜教，熱心的朋友鼓勵(lì)支持，讓堅(jiān)持跑步有了更多的動(dòng)力和樂(lè)趣。跑步讓治愈了我的失眠和焦慮，也讓我收獲了好的心態(tài)和身體。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年最牛的事就是報(bào)名參加百日跑！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 跑步是一場(chǎng)修行，不跟別人攀比，按自己的能力循序漸進(jìn)，跑出好心情，跑出好身體！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2019年的前8個(gè)月，由于身體原因，一直沒(méi)能跑步。9月報(bào)名參加百日跑，以此監(jiān)督自己。跑步，遇見(jiàn)更多的美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 堅(jiān)持每天打卡；不放棄，不掉隊(duì)，以一百天做為一個(gè)新的起點(diǎn)！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 冷靜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】 快遞</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)過(guò)兵，守過(guò)邊防，在部隊(duì)的那幾年里，培養(yǎng)了自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力，以及堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。一直堅(jiān)持健身，堅(jiān)持冬季游泳，從2007年以來(lái)，每年都從春季游到冬季，這個(gè)習(xí)慣讓自己收獲了一個(gè)健康的體魄。但是冬泳時(shí)間太久，身體也積累了一些寒濕，有一段時(shí)間長(zhǎng)期咳嗽。身邊的親戚朋友很多都在跑步，都建議我也跑起來(lái)，出出汗，去去寒濕，特別是受到浩哥的影響，在他的引領(lǐng)下加入了悅跑圈和百日跑。最近幾年喜歡騎摩托車，愛(ài)好摩旅。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.開(kāi)始堅(jiān)持跑步，完成了第十期百日跑</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.極限挑戰(zhàn)：堅(jiān)持冬泳十二年，每年都參加冬泳比賽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.去年七月，騎摩托車去西藏，到達(dá)祖國(guó)海撥最高的高原，來(lái)回六千多公里；今年七月，騎摩托車去新疆，到達(dá)祖國(guó)的最西北端，來(lái)回七千多公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運(yùn)動(dòng)讓自己變得更年輕，更健康</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人生需要樂(lè)觀的心態(tài)，更需要不輕言放棄</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 讓自己更健康，更能勝任家庭的重任</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 要每天堅(jiān)持晨跑，每天堅(jiān)持完成任務(wù)，堅(jiān)持完成本期百日跑！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 朵朵</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 昭陽(yáng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】公務(wù)員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2018年11月25日被一個(gè)自以為是的二班長(zhǎng)強(qiáng)制報(bào)名騰沖馬拉松，他的目的只是把我整克喝臺(tái)酒，沒(méi)想到從此后有點(diǎn)馬拉松上癮，雖然平時(shí)訓(xùn)練不積極，但到目前為止已經(jīng)參加過(guò)正式半馬賽10個(gè)，全馬賽1個(gè)，目前快一年的跑量剛達(dá)千。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在開(kāi)始跑步4個(gè)月6天，跑量530.66的時(shí)候參加了重慶馬拉松全馬賽，結(jié)果萬(wàn)分痛苦的522完賽[捂臉][捂臉]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不拼配速，不拼距離，拼堅(jiān)持！凡事貴在堅(jiān)持！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">又懶又想跑，加入百日跑督促自己跑起來(lái)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直不敢嘗試和挑戰(zhàn)百日跑，因?yàn)樽约禾珣?，這次既然開(kāi)始，相信自己會(huì)堅(jiān)持下去，按時(shí)完成跑步計(jì)劃，爭(zhēng)取不拖團(tuán)隊(duì)后腿，經(jīng)過(guò)100天的堅(jiān)持，讓自己養(yǎng)成跑步習(xí)慣[拳頭]</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 蘑菇</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 昭通</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】自由</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直以來(lái)我都還挺有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，從愛(ài)運(yùn)動(dòng)到完美到菲克到斯麥爾，昭通的健身房基本都打過(guò)卡。很早以前就加入了騎行的隊(duì)伍，很早以前就開(kāi)始練瑜伽。唯一的缺點(diǎn)就是不能堅(jiān)持，平均一個(gè)月打卡一次都不到。并且每天都要奶茶和夜宵。去年心血來(lái)潮參加了多次騎行的活動(dòng)，一過(guò)紅綠燈就只能看到隊(duì)友的背影，很多比我年長(zhǎng)的大媽體力都比我好很多，很受打擊，決定好好鍛煉！去年年底參加綠道的騎跑接力賽，加孤雪的微信交報(bào)名費(fèi)，然后看他朋友圈發(fā)跑步的信息，決定挑戰(zhàn)一下自己，就參加百日跑啦！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】騎摩托車上涼風(fēng)臺(tái)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">可以不管住嘴，但是一定要邁開(kāi)腿！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】挑戰(zhàn)自己！做自律的人！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】爭(zhēng)取每天都打卡！瘦十斤！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 度量</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 玉溪</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】公務(wù)員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">本人名叫袁樹(shù)全，彝良人，在玉溪?jiǎng)?wù)公，聯(lián)系電話:幺幺○。之前只是偶爾跑哈步，去年年初因感冒，當(dāng)時(shí)去跑步只想出哈漢，排下毒，隨知跑后竟好了，于是就愛(ài)上了她，因曬圈子被人整進(jìn)去后至今不能自拔。去年520首次參加大理賽半馬，剛好跑進(jìn)2h，國(guó)慶期間又挑戰(zhàn)萌馬全程，差點(diǎn)破事，同月下旬又接著挑戰(zhàn)玉溪高魯山50k越野并安全完賽。至今全程剛好進(jìn)四，半程PB135。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">原本只打算在退休之前跑一次官方認(rèn)可的馬拉松，哪怕只是半程，結(jié)果一不小心就圓夢(mèng)了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉，貴在堅(jiān)持，平時(shí)給自己定個(gè)目標(biāo)，跟自己賽跑！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">督促自己，以跑會(huì)友，將跑步堅(jiān)持到底！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加第十屆5km/日并安全完賽，結(jié)果體重減輕5kg，本屆強(qiáng)行降低至3km/天，爭(zhēng)取安全完賽并找回我的嘎嘎。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱=真名】 守望幸福</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】云南省昭通市昭陽(yáng)區(qū)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】公務(wù)員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】原本自己是個(gè)喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的人，2017年中旬因在單位籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)中踝關(guān)節(jié)受傷，在養(yǎng)傷的過(guò)程中看到一個(gè)好哥哥(啊晨)每天在堅(jiān)持跑步。在他的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，自己也開(kāi)始從二公里、五公里開(kāi)始慢跑，并第一次報(bào)名參加了2018年“520昭通火焰山野越賽”，賽后的感受是：還好自己活著回來(lái)了[捂臉][捂臉]！在這場(chǎng)比賽中遇到了現(xiàn)在昭通悅跑團(tuán)的好友翠翠，是她把我拉進(jìn)了悅跑團(tuán)認(rèn)識(shí)了更多的朋友，參加了更多的活動(dòng)和比賽。并且也取得了一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，在這個(gè)過(guò)程中收獲了友情、快樂(lè)與健康！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年成都雙遺半程馬拉松比賽中，以警官護(hù)跑員身份與來(lái)自西安輪椅跑者共同牽手跑過(guò)終點(diǎn)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】已經(jīng)得了五六年的鼻炎，癥狀現(xiàn)在開(kāi)始慢慢減輕。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">由于自己的工作性質(zhì)，導(dǎo)致不能很好的堅(jiān)持跑步。希望通過(guò)百日跑的100天來(lái)約束自己更好的堅(jiān)持下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天計(jì)劃跑步：每天至少走或跑三公里以上。跑不完，跪著也要走完</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每周計(jì)劃跑步：每周至少跑步四天以上</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[昵稱]老五 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[城市]昭通市昭陽(yáng)區(qū)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[職業(yè)]自由職業(yè)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[個(gè)人簡(jiǎn)歷]我是昭陽(yáng)區(qū)老五，從事個(gè)體勞動(dòng)。人生四十以后身體易發(fā)福，長(zhǎng)胖。我是2008年43歲才開(kāi)始緞練的，最初體重150多斤，開(kāi)始是爬山，每天傍晚去(因晚9點(diǎn)要去接上晚自習(xí)的兒子)至此開(kāi)始了我的緞練之行，到冬天晚上爬山不安全了改為早上跑步，當(dāng)時(shí)跑上3公里感覺(jué)己很不錯(cuò)了，到2017年加入昭通悅跑團(tuán)開(kāi)始了長(zhǎng)期的跑步從五公里，十公里，至半馬都能順利完成。體重也下降至130斤左右，跑步改變了我的體質(zhì)，性格，人也更加精神，自信。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事]參加了9，10，11屆進(jìn)行中百日跑，戰(zhàn)勝自已的惰性。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容]運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來(lái)健康，自信，自律，能結(jié)識(shí)很多山友，跑友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[為什么要參加百日跑]挑戰(zhàn)自已，改變自已。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)]堅(jiān)持每天跑步至少5公里以上，堅(jiān)持120天及下屆百日跑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[昵稱]佳佟</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[城市]昭通市昭陽(yáng)區(qū)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[職業(yè)]教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[個(gè)人簡(jiǎn)歷]我是鳳凰中學(xué)的一位老師。2019年3月開(kāi)始帶學(xué)生跑早操，為了能給學(xué)生做個(gè)榜樣，因?yàn)楹⒆觽?月要參加體育中考。后來(lái)一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)參加了10屆百日跑。開(kāi)始我只能跑兩公里都很累，兩個(gè)星期后挑戰(zhàn)自己能跑5公里了，很高興，體重也在下降了，后來(lái)跟悅跑團(tuán)跑過(guò)10公里，最后堅(jiān)持完成了百日跑。體重降了12斤。結(jié)果8月份帶兒子出去玩了半個(gè)月，在旅游期間就沒(méi)跑步了，回來(lái)后就變懶了，結(jié)果一個(gè)月體型又打回原形了，我好痛苦，恨自己為啥不好好堅(jiān)持下去。在團(tuán)長(zhǎng)的鼓勵(lì)下我又參加了11屆百日跑，這次告訴自己一定要向隊(duì)友些學(xué)習(xí)，堅(jiān)持跑下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較，牛的事]參加了10屆百日跑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容]跑步讓我認(rèn)識(shí)了一些朋友，改掉自己的惰性</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[為什么要參加百日跑]讓自己能自律</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)]堅(jiān)持每天跑步至少3公里以上，堅(jiān)持120天及下屆百日跑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 琳琳</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】私營(yíng)業(yè)主</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從小就是易胖的我在加上工作原因都是坐著工作，每天在電腦邊至少是6小時(shí)，所以胖就沒(méi)有消停過(guò)，肆無(wú)忌憚的長(zhǎng)，直到2018月11日參加昭通舉辦的彩跑活動(dòng)，借這個(gè)活動(dòng)有緣加加入了昭通悅跑團(tuán)。從跑幾百米就要休息到5公里、10公里、20公里，到半程馬拉松，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，從148斤到現(xiàn)在的126斤，朋友們見(jiàn)到都說(shuō)我瘦了 變漂亮了，都問(wèn)我是怎么減肥的，問(wèn)是不是用什么產(chǎn)品瘦的，我自信的說(shuō)沒(méi)呀，自然就瘦了，他們都不信，我說(shuō)跑著跑著就瘦了，只需要堅(jiān)持，堅(jiān)持了就不會(huì)被辜負(fù)。跑步給我最大的改變， 瘦了，變漂亮了，更加自信了，相信一輩子鍛煉的人不止只是鍛煉身體更鍛煉的是靈魂，對(duì)自己的信念久而彌堅(jiān)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1. 改變了每天晚起的習(xí)慣，從每天睡到8-9點(diǎn)到現(xiàn)在可以6.30起來(lái)跑步的我。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2. 完成了第九期、第十期百日跑小目標(biāo)第十一屆正常進(jìn)行中。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3. 極限挑戰(zhàn)：從開(kāi)始跑步，一個(gè)月挑戰(zhàn)了羅平半程馬拉松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4. 這一年跑了羅平，成都，貴陽(yáng)，昭通的半程馬拉松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1）我跑我健康，我快樂(lè)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2）為了不留下遺憾，我們盡可能抓住一切改變生活的機(jī)會(huì)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">做個(gè)善良的女子，心不怨恨則美麗，心存寬恕則圣潔。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅(jiān)持跑120天 讓自己沒(méi)有放棄的借口</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、跑步習(xí)慣：每天至少4公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計(jì)劃跑步120公里以上；</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">老建</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">昭陽(yáng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">林業(yè)工作者</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">男45歲體重95(公斤哈)。屬于吃水都胖的體質(zhì)，最高101公斤，這幾年斷斷續(xù)續(xù)騎行運(yùn)動(dòng)所幸沒(méi)有向上飆升。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 受騎友抬愛(ài)組織了近百人的昭通愛(ài)尚騎行俱樂(lè)部，每個(gè)星期天騎行一百公里左右，近段時(shí)間騎行江底_龍頭山26道拐，連續(xù)兩日破百公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 跑步是菜鳥(niǎo)一個(gè)，騎行也只是個(gè)初級(jí)者，但運(yùn)動(dòng)使我產(chǎn)生快樂(lè)，騎行改變我的生活。運(yùn)動(dòng)=愛(ài)自己=愛(ài)家人愛(ài)朋友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 前段時(shí)間看到好友心靈雨傘的百日跑，在她的鼓勵(lì)下參加了這次百日跑。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 跑步讓我獲得成就感，使我從生理和心理都得到改善。雖然我這樣的體重跑步是一個(gè)痛苦的體驗(yàn)(主要還是膝蓋受不了)，但從跑一公里到現(xiàn)在的三公里四公里五公里，我心甚慰。我相信百日跑對(duì)我是一個(gè)鍛煉自己毅力、戰(zhàn)勝自我的過(guò)程。也為明年暫定騎行西藏做準(zhǔn)備。更為能認(rèn)識(shí)眾多友友而高興。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百日跑三公里逐漸遞增，減重10斤。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 存在</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個(gè)人簡(jiǎn)介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">易胖體質(zhì)，最重時(shí)候體重達(dá)到過(guò)180斤，身高170厘米，因?yàn)楫?dāng)班主任所以從今年3月份開(kāi)始監(jiān)督學(xué)生跑早操，所以早上7點(diǎn)就到校，于是開(kāi)始慢慢的跑，最開(kāi)始一公里都跑不了，慢慢的堅(jiān)持，現(xiàn)在能跑10公里了。因?yàn)楹吞评蠋?一隊(duì)浩哥)很熟，在他身上看到了不可思議的變化，所以對(duì)于跑步早就心動(dòng)了，但沒(méi)有行動(dòng)，因?yàn)槲矣X(jué)得我沒(méi)他那么好的毅志力，不能堅(jiān)持，但又覺(jué)得應(yīng)該嘗試嘗試，所以就開(kāi)始了跑步，一開(kāi)只是沒(méi)早課的時(shí)候跑，有早課就沒(méi)跑，后來(lái)堅(jiān)持天天跑，還到至小腿拉傷，休息了兩周，還是后來(lái)咨詢了唐老師，并把我拉進(jìn)群里，學(xué)習(xí)了一點(diǎn)點(diǎn)跑步知識(shí)后，會(huì)慢慢的保護(hù)自己，也打消了那種一天不就有負(fù)罪感的心理。進(jìn)了跑團(tuán)但還沒(méi)參加過(guò)一次跑團(tuán)活動(dòng)，在這里給團(tuán)長(zhǎng)和各隊(duì)員誠(chéng)心道歉了。本來(lái)我也很愛(ài)熱鬧，但由于老大不大，老二(二娃)還小所以經(jīng)常帶孩子，還有就是周六都是幾個(gè)帶差不多大孩子的家庭一起活動(dòng)。還有就是覺(jué)得跑步很菜，不敢參加，等擺脫奶爸生活，爭(zhēng)取早日找到組織。至于體重問(wèn)題只下降了10斤，現(xiàn)不會(huì)下降了，但我也不糾結(jié)了，因?yàn)橛X(jué)得身體比以前好多了。胖慣了，也就習(xí)慣了別人叫我胖子了。前一屆百日跑沒(méi)參加，但身邊有人參加，所以幾乎跟著跑完上一屆百日跑，覺(jué)得好象自己也不至于拖累其他隊(duì)友，所以參加了，應(yīng)該能堅(jiān)持。最后希望跑團(tuán)越來(lái)越越壯大，帶動(dòng)更多的人跑向健康。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.3月15日戒煙至今。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.至目前為止悅跑圈跑量超過(guò)1000KM。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關(guān)于運(yùn)動(dòng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅(jiān)持很難，放棄很簡(jiǎn)單。但只要努力很多時(shí)候還是能堅(jiān)持，多嘗試。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關(guān)于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">暫無(wú)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1丶能讓自己健康</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每周跑步習(xí)慣：每天晨跑至少5公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計(jì)劃跑步150公里以上；</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 m</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽(yáng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】教師</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】我是一個(gè)八零后，兩個(gè)孩子的媽媽。曾經(jīng)也喜歡運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，健身房、游泳、爬山、騎車，都陸續(xù)堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間。但有了兩個(gè)孩子以后，生活幾乎全部圍著孩子轉(zhuǎn)，直接沒(méi)有自己的時(shí)間，逐漸的變得很容易生病，孩子大人交替著生病，然后我就不斷的跑醫(yī)院，從市醫(yī)院到中醫(yī)院再到外地的醫(yī)院，我們到處遍訪名醫(yī)，在就醫(yī)抓藥吃藥輸液的過(guò)程中痛苦的循環(huán)著，這次在家人的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，報(bào)名參加百日跑，希望能通過(guò)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，結(jié)束老是跑醫(yī)院的這種日子！加入了百日跑，看到了這么多跑友積極運(yùn)動(dòng)，滿滿的正能量，這真是一個(gè)很棒的集體！很有意義的活動(dòng)！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做過(guò)比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">仔細(xì)想想，過(guò)去一年的日子，就只有帶娃和工作，平淡無(wú)奇，希望接下來(lái)能堅(jiān)持完成百日跑！完成這件比較牛的事情！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最近覺(jué)得很有感觸的話就是：教育好自己的孩子，是人生最大的事業(yè)！希望我教育好孩子的同時(shí)，也能擁有一個(gè)健康的自己！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">真是太容易生病了！而且上有老下有小的我，也真的病不起！參加百日跑，讓自己健康起來(lái)，快樂(lè)起來(lái)！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天計(jì)劃：每天至少走或跑三公里以上。堅(jiān)持每天打卡</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每周計(jì)劃：每周至少帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)三、四次，讓孩子更加健康，家人們一起努力，增強(qiáng)體質(zhì)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 心靈雨傘</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽(yáng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】護(hù)士</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】我是一個(gè)七零后，一直是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，現(xiàn)在主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、騎車、跑步，游泳開(kāi)始得最早，到今年已經(jīng)堅(jiān)持了十一年，包括冬天最冷時(shí)都沒(méi)有間斷過(guò)（游冷水），騎車和跑步都是從去年年底開(kāi)始的，可能是有運(yùn)動(dòng)底子，在騎車和跑步方面雖是新手，但還不至于太弱。加入了百日跑純屬偶然，當(dāng)時(shí)不知道有這么個(gè)團(tuán)體，朋友一說(shuō)我抱著玩玩的心態(tài)報(bào)名第十屆，進(jìn)入這個(gè)集體后看到了這么多跑友積極運(yùn)動(dòng)，看到了一個(gè)蓬勃發(fā)展的團(tuán)體，激勵(lì)著我每天堅(jiān)持跑步從不懈怠，從開(kāi)始的三四公里現(xiàn)在已經(jīng)能一口氣跑十公里左右。只是遺憾的是因?yàn)樯习嗟年P(guān)系基本不能參加周六的團(tuán)體活動(dòng)。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做得最牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我跑步是從去年8月份開(kāi)始的，在這以前我自認(rèn)最不喜歡的運(yùn)動(dòng)就是跑步，甚至從沒(méi)想到自己會(huì)和跑步沾邊，從第一次清晨心血來(lái)潮連走帶跑的繞了公園一圈后居然魔怔般的愛(ài)上了跑步，這一年來(lái)幾乎沒(méi)偷過(guò)懶，每天早晨六點(diǎn)起床跑步已經(jīng)成了我生活的一部分，后來(lái)又加入了百日跑更是跑得癡迷，過(guò)去的這一年最牛的就是我加入了跑步的行列，并從中獲益非淺。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的心得是，運(yùn)動(dòng)從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式只要適合自己都可以，關(guān)鍵是要?jiǎng)悠饋?lái)，最好多點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，享受大自然的陽(yáng)光，空氣，雨露的那一刻你會(huì)感動(dòng)于活著的美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">雖純屬偶然，但進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體后認(rèn)識(shí)了更多朋友，有了集體感和歸屬感，頓時(shí)覺(jué)得跑步不再孤單。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計(jì)劃：每天至少跑五公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計(jì)劃：周一至周六早晨跑步，中午游泳，星期天參加群里組織的長(zhǎng)途騎行。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計(jì)劃：參加每一屆的百日跑活動(dòng)，再練練夢(mèng)想有一天參加一次馬拉松比賽（怕是難以實(shí)現(xiàn)??）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 鏗鏘玫瑰</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽(yáng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】個(gè)體加兼職保險(xiǎn)代理人</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】我是一個(gè)八零后，一直是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但由于時(shí)間關(guān)系，最近都沒(méi)有時(shí)間參加團(tuán)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做得最牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我跑步是從2016年開(kāi)始的，水富是我的處女馬，之后跑了麗江全馬，上合連續(xù)兩屆全馬，六盤水全馬……等等，今年的重慶全馬是有史以來(lái)成績(jī)最好的一次4.19分完賽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的心得是，運(yùn)動(dòng)從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式只要適合自己都可以，關(guān)鍵是要?jiǎng)悠饋?lái)，最好多點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，享受大自然的陽(yáng)光，空氣，雨露的那一刻你會(huì)感動(dòng)于活著的美好！還有堅(jiān)持每晚睡覺(jué)之前來(lái)幾組力量訓(xùn)練</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝團(tuán)長(zhǎng)把我拖進(jìn)群，但進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體后，每天有了自律感，必須要完成三公里打卡，有了集體感和歸屬感</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計(jì)劃：每天至少跑三公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計(jì)劃：一周至少來(lái)兩次10公里跑步</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計(jì)劃：參加每一屆的百日跑活動(dòng)，期待北京馬拉松中簽然后去跑國(guó)馬</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 一路上</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【住址】 昭陽(yáng)區(qū)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】電力人</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【姓名：陳志友，性別：男，43歲，彝良人，當(dāng)兵退伍。由于身體屬于易胖形，退伍后體重一直從136狂飆到179斤，由于一直在電站工作生活枯燥無(wú)聊，為了每天打發(fā)時(shí)間就喝酒追劇，12年調(diào)離電站到昭通工作后。一次聚會(huì)一個(gè)朋友推薦我參加了游泳????運(yùn)動(dòng)，慢慢就開(kāi)始喜歡上游泳，游泳后肺活量大增，并且慢慢開(kāi)始嘗試跑步?? 當(dāng)兵時(shí)候最怕五公里，每次都是戰(zhàn)友幫我背槍[害羞]自從游泳后跑步以不算太累了，慢慢的開(kāi)始跑、開(kāi)始加量，就這樣一直堅(jiān)持了快5年。17年由于腳疼難忍，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)是腰椎滑脫，手術(shù)后休息半年，但由于對(duì)跑步，游泳的喜愛(ài)，還是仍然堅(jiān)持著，我相信只要?jiǎng)悠饋?lái)比什么都強(qiáng)?? 】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去的兩年最?? 的事情就是，參加悅動(dòng)圈網(wǎng)絡(luò)馬拉松10公里組，前后整了40多塊鐵牌牌[呲牙]已花了我不少?? [偷笑]這也是我堅(jiān)持跑步的動(dòng)力?！?lt;/h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【有價(jià)值的內(nèi)容真沒(méi)有，因?yàn)榇蠹叶际桥軋F(tuán)大神，我跑步5年體重沒(méi)減多少還是166斤，嗯是郁悶，而且越跑越慢[害羞]估計(jì)是跑步還不科學(xué)，飲食還是沒(méi)有控制好，還要繼續(xù)向你們學(xué)習(xí)?！?lt;/h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【參加百日跑團(tuán)就是為了更好的堅(jiān)持鍛煉和約束自己讓自己動(dòng)起來(lái)，能再瘦點(diǎn)更好】</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">【第十一屆百日跑的跑步計(jì)劃就是堅(jiān)持完成任務(wù)，目標(biāo)就是生命不止運(yùn)動(dòng)不息[害羞][害羞]】</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【名字】 張桔</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【家鄉(xiāng)】昭通（現(xiàn)在昆明讀大學(xué)）</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】學(xué)生</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個(gè)人簡(jiǎn)介】在校大學(xué)生，陽(yáng)光開(kāi)朗身體好！喜歡運(yùn)動(dòng)（打籃球，游泳，跑步）。有幸能在悅跑團(tuán)跟五湖四海的跑友湊在一起是家父朱宏帶領(lǐng)入門的，以前不喜歡跑步，覺(jué)得太累了，偶爾會(huì)去跑跑。后來(lái)家父帶領(lǐng)入門后，糾正了我的跑步姿勢(shì)勉勵(lì)著我從慢跑適應(yīng)到快跑。參加了昭通半程馬拉松。馬拉松是一種一旦堅(jiān)持下來(lái)就很難再放下的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人上癮，它的堅(jiān)持堅(jiān)韌的精神一直勉勵(lì)著我，讓我在生活中學(xué)習(xí)中遇到困難都以一種馬拉松精神去淡定的面對(duì)。感謝悅跑團(tuán)的各位長(zhǎng)輩朋友的精神勉勵(lì)，感謝父親在我人生路上做我的帶頭人。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過(guò)去一年自認(rèn)為做得好的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加了一次半馬，參加了兩屆百日跑每天堅(jiān)持打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價(jià)值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的是，運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)促進(jìn)我們的身體健康，生活變得自律，更會(huì)讓這種親身領(lǐng)悟的堅(jiān)韌不拔的精神滲透到日常生活處處，把這種正能量精神帶給身邊的人。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百日跑有很多同樣熱愛(ài)著跑步的長(zhǎng)輩，朋友，這會(huì)讓我有一種集體感,榮譽(yù)感,自豪感,歸屬感。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計(jì)劃及目標(biāo)】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計(jì)劃：每天至少跑三公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計(jì)劃：一周一次10公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計(jì)劃：參加每一屆的百日跑活動(dòng)。</h3>