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迎國慶長跑精英賽精彩美篇回顧

灰姑娘高貴

<h3>2019年9月28日，在大高團(tuán)長的帶領(lǐng)下有共同愛好的70人相聚文博體育公園，以奔跑35公里的方式向祖國70歲生日獻(xiàn)禮！</h3> <h3>黎明時(shí)分，跑友們從洛陽的四面八方匯聚在文博體育公園，開始做賽前準(zhǔn)備</h3> <h3>畫面太美，不忍直視，哈哈??</h3> <h3>為保證拉練效果和隊(duì)伍的整齊美觀，依據(jù)配速分成500，530，600，630，700五個(gè)小組，每組安排一個(gè)組長。隊(duì)伍整裝完畢，只等一聲令下</h3> <h3>大高團(tuán)長在做最后動(dòng)員，希望大家都能安全完賽</h3> <h3>出發(fā)前齊唱《國歌》，祝福祖國繁榮富強(qiáng)</h3> <h3>一聲發(fā)號(hào)槍響，浩浩蕩蕩的隊(duì)伍出發(fā)</h3> <h3>從文博體育公園進(jìn)入洛浦公園，在洛陽橋和西苑橋之間完成兩個(gè)折返，整齊美觀的隊(duì)形，精神飽滿的隊(duì)員引來路人的圍觀和贊賞，各小組相遇互相擊掌加油鼓勵(lì)，沐浴在秋色和晨光里，每個(gè)人臉上都洋溢著驕傲和自豪</h3> <h3>感動(dòng)總是在不經(jīng)意間。累了渴了，一雙雙溫暖的手，托舉著補(bǔ)給遞了過來；快撐不住了，一句句“加油”“你是最棒的”安慰鼓勵(lì)，又讓人重拾信心！跑道旁，我們一路被團(tuán)隊(duì)的“紅馬甲”感動(dòng)著。因?yàn)楦袆?dòng)，所以堅(jiān)持！因?yàn)橛袗郏酝昝?！向大高團(tuán)長等一眾跑友義工們致敬，你們辛苦了，謝謝你們！</h3> <h3>金秋九月，秋高氣爽，美麗的洛浦公園再次釋放出秋天的獨(dú)有魅力</h3> <h3>跑友們分組一路前行，浩浩蕩蕩，揮汗如雨，各色的運(yùn)動(dòng)裝束在早晨的陽光投射下，構(gòu)成了城市中一道亮麗的風(fēng)景</h3> <h3>這一張張照片，是我們長跑俱樂部本年度最溫暖的照片！</h3><h3>這世上，總有溫暖的瞬間讓人淚崩！或許有人從沒想過，你們放棄自己拉練，為一群非親非故的跑友去認(rèn)真地去做一件件很暖的事。</h3><h3>你們無微不至，費(fèi)煞思量，只為不讓大家在長距離拉練中受半點(diǎn)傷害！你們的愛就像陽光，溫暖了所有跑者的心！</h3> <h3>義工們忙里偷閑，低調(diào)秀一把，嘿嘿嘿??</h3> <h3>洛浦公園兩個(gè)折返25公里完成撤回文博體育公園狂刷，開啟跑霸模式</h3> <h3>男神女神各展風(fēng)采，我們是這個(gè)世界上最美的那個(gè)人</h3> <h3>十時(shí)許，我們的精英賽在一曲《我和我的祖國》中圓滿落幕</h3> <h3>這就是魅力文博體育公園，這里留下我們太多美好的瞬間</h3> <h3>感謝辛苦的攝影師們，是你們不辭辛勞，給我們帶來永久的美好的回憶</h3> <h3>你們是最可愛的人，四五個(gè)小時(shí)的不間斷周到細(xì)致的服務(wù)成就了今天的完美拉練</h3> <h3>大高團(tuán)長賽后對(duì)這次活動(dòng)做了詳細(xì)的總結(jié)</h3> <h3>迎國慶長跑拉練總結(jié)體會(huì)</h3><h3> 大家好！國慶長跑拉練策劃許久，今日?qǐng)A滿完成，各項(xiàng)工作進(jìn)展順利，向今天參加活動(dòng)的親們致敬！[抱拳][抱拳][抱拳]正是大家的激情才點(diǎn)燃了我們洛陽長跑的一次又一次的在節(jié)日活動(dòng)中既開心快樂奔跑又卓有成效的馬拉松賽前拉練！我們有信心在大家的堅(jiān)持不懈中愉快的擴(kuò)大自己的跑步舒適區(qū)，今天拉練活動(dòng)，我們有第一次挑戰(zhàn)最遠(yuǎn)距離的、有第一次跑完42.195的、有實(shí)現(xiàn)個(gè)人PB的、有第一次長距離跑最后10公里還能滿血復(fù)奮力拼搏沖刺的，還有我也是第一次全程在活動(dòng)中放棄跑步給大家服務(wù)的，總之今天相信大家都收獲滿滿，雖然這次拉練活動(dòng)有很多成功的經(jīng)驗(yàn)之處，但還有些問題和不足之處我們還是要認(rèn)真的對(duì)待:</h3><h3>一、賽前集合簽到時(shí)間過長，開跑時(shí)間比原計(jì)劃推遲10分鐘 問題在于現(xiàn)場發(fā)放號(hào)碼布占用時(shí)間 以后拉練活動(dòng)直接帶好號(hào)碼布參加 ，個(gè)別人員有遲到?jīng)]有按時(shí)集合。</h3><h3>二、分組隊(duì)伍整齊有序，所到補(bǔ)給點(diǎn)變換隊(duì)形一字排開方便拿放補(bǔ)給，圍觀群眾紛紛點(diǎn)贊，但也有個(gè)別隊(duì)友沒有規(guī)劃好自己的配速 在進(jìn)入文博刷圈前 脫離隊(duì)伍自由奔跑，</h3><h3>三、義工服務(wù)各項(xiàng)工作準(zhǔn)備有序，義工人員盡職盡責(zé)，全心為大家服務(wù)！由于后程天氣轉(zhuǎn)熱需水量大 ，紙杯準(zhǔn)備的不夠充裕是我的失誤，后期改進(jìn)</h3><h3>四、活動(dòng)議程和項(xiàng)目安排事先沒有具體通知，集合簽到、合唱、熱身拉伸沒有安排集體進(jìn)行，不過也要再次強(qiáng)調(diào)跑前熱身和跑后拉伸的重要性既使不安排在賽事時(shí)也要自己熱身拉伸到位</h3><h3>四、首次準(zhǔn)備醫(yī)藥箱服務(wù)，現(xiàn)場服務(wù)四位跑友緩解抽筋現(xiàn)象，看來醫(yī)藥箱的準(zhǔn)備也是我們拉練的必備準(zhǔn)備的有點(diǎn)晚了，抽筋現(xiàn)象與平時(shí)的訓(xùn)練和賽前賽中的鹽丸補(bǔ)給及賽前的休息至關(guān)重要，這個(gè)一定要認(rèn)真對(duì)待平時(shí)訓(xùn)練和賽中的補(bǔ)給到位</h3><h3>總之 今天的拉練非常圓滿，相信通過大家的努力 我們會(huì)更加的美好！我們是相親相愛一家人！</h3><h3> 洛陽長跑 為你自豪！</h3><h3> 大高</h3><h3> 2019-09-28</h3> <h3>眾跑友也都發(fā)表了自己的心得體會(huì)</h3> <h3>跑友張澤：“我和我的祖國，一刻也不能分割……”，“跑到北京啦”夫人調(diào)侃著我。雖然唱歌是我的短板，但此刻卻依舊興奮著，還沉浸在洛陽市西工區(qū)迎國慶長跑精英賽的回味中。</h3><h3>所謂的精英賽，就是洛陽長跑俱樂部精英團(tuán)的一次迎國慶35公里拉練活動(dòng)。這是一群精英馬拉松愛好者，成員涵蓋了社會(huì)的各個(gè)階層，雖然大部分人我并不了解他們的工作生活層面，但從跑步所表現(xiàn)出來的那種堅(jiān)韌、執(zhí)著、自律和堅(jiān)持，我想無論做什么他們都是優(yōu)秀的，至少也差不到哪兒去。很榮幸成為精英團(tuán)的一員，受他們的影響，把自己跑成了自己想要的樣子，也才有機(jī)會(huì)看到洛陽凌晨4點(diǎn)的月亮，那樣的寧靜安詳，宛如生活一般恬淡喜歡。</h3><h3>跑步的初心是為了健康，那跑馬拉松的初心又是什么呢？這是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，總不能說還是為了健康吧。我想是為了追求，追求一個(gè)高度，追求一個(gè)信念，追求自己喜歡的生活方式。反正我跑馬拉松并沒有什么初心，僅僅是受了一本書的影響，這些思考都是后來才有的，這其中有過傷，有過痛，也有過喜悅。</h3><h3>現(xiàn)在既享受獨(dú)跑的清歡，也喜歡約跑的群嗨，都是我生活中抹不去的一絲情懷。（澤飛2019.9.28）</h3> <h3>跑友孫紅軍：感謝大高精心組織[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]感謝義工們熱情周到的服務(wù)！</h3><h3>感謝跑友沈文通贊助的酸奶[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]感謝李書寶老師的四位攝像師[抱拳][抱拳][抱拳]感謝跑友們的一路相伴！[抱拳][抱拳][抱拳]今天活動(dòng)太完美了，展示我們大洛陽人的精氣神，整齊劃一的隊(duì)伍所到之處都引來掌聲和加油聲，今天我這630組長沒完成任務(wù)，抱歉[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]，20公里出現(xiàn)胃痙攣頭暈現(xiàn)象，找了一下原因是饑餓造成的，引以為戒今后再想拉長距離早上一定要吃些食物！</h3> <h3>跑友蒲穎謙：首先路線設(shè)計(jì)的很好，文博園起跑洛浦半馬后再到文博園完成最后十公里，安全又不失單調(diào)！按配速分組照顧到每位跑友，各方隊(duì)可以碰頭相互鼓勵(lì)打氣加油，整齊又不失團(tuán)隊(duì)氛圍，最后文博園刷圈放開跑和跑不動(dòng)的都能有個(gè)照面！義工和補(bǔ)給非常到位齊全，還有各位攝影師為我們留下美好的瞬間[強(qiáng)]。感謝團(tuán)長的精心組織策劃和義工攝影師的辛勤奉獻(xiàn)，周到熱情的服務(wù)[抱拳][握手]還要感謝那位贊助酸奶的跑友。很成功，很完美的一次長距離拉練活動(dòng)，非常棒[強(qiáng)]</h3><h3>洛陽長跑，為你自豪[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]我們都在努力奔跑我們都是追夢人</h3> <h3>跑友高貴：我們都在努力奔跑，我們都是追夢人，今天突破了自己最遠(yuǎn)跑步距離！國慶之際，在綠樹成蔭、小橋流水宛若天然氧吧的環(huán)境里參加一場長跑，心情格外愉悅。</h3> <h3>跑友任淑靜：今天630勻速跑了28公里，跑完感覺狀態(tài)還行，打破了自己的跑步最長記錄！感謝大高，感謝我們的團(tuán)隊(duì)和隊(duì)友，是大家的相互鼓勵(lì)才能突破自己！更加感謝今天的攝影師和義工們！你們辛苦了！[咖啡][咖啡][咖啡]</h3> <h3>跑友楊剛亮：今天跑團(tuán)組織慶十一35公里拉練，為鄭馬和西馬預(yù)熱。按配速分組列隊(duì)，430，530，600，630，700共五組。李記者特邀四名攝影師朋友來全程拍照????今天大高組織了黃隊(duì)，潘哥等十幾名義工為大伙兒補(bǔ)給服務(wù)，準(zhǔn)備有香蕉，酸奶，甜棗，點(diǎn)心，沙琪瑪，水，飲料，紅牛燈十分齊全，真心感謝????</h3><h3><br></h3><h3>起跑點(diǎn)在文博體育廣場，大家簽字戴好號(hào)碼簿，集合在起跑線前，6：15隨著大高團(tuán)長一聲哨響，大伙兒一起奔涌出去，過了天橋進(jìn)去洛浦公園南岸，開始六公里折返跑。補(bǔ)給站調(diào)整到洛浦天橋處。</h3><h3><br></h3><h3>澤哥和我?guī)?30組，一直挺穩(wěn)的，配速在520-530之間，隊(duì)伍也很齊整，幾個(gè)姐姐都夸澤哥帶的好，夸的澤哥眉開眼笑????我不時(shí)看看手表，基本勻速，心率不超過130，比較放松。</h3><h3><br></h3><h3>每次經(jīng)過補(bǔ)給站，大伙兒一字排開方便補(bǔ)給。就這樣說說笑笑，就跑了四個(gè)折返24公里，然后進(jìn)入文博體育廣場，開始最后十公里，大家按自己目標(biāo)提速，我和澤哥提速到440內(nèi)，心率逐漸提升到155-165左右，我最后一公里放松，然后掐表結(jié)束，拉伸，喝水補(bǔ)給，有攝影師專門拍照，感覺不要太好啦??</h3><h3><br></h3><h3>等到大伙兒都結(jié)束后大高召集大伙兒集合拍照攝像，齊唱《我和我的祖國》，為祖國母親70華誕祝福，歌聲嘹亮響徹四周，引得眾人走近圍觀拍照，蔚為壯觀！????</h3><h3><br></h3><h3>10：30左右，大伙兒陸續(xù)離開回家。三個(gè)小時(shí)多的拉練圓滿結(jié)束。</h3><h3>??????</h3><h3><br></h3><h3>2019.9.28周六</h3> <h3>義工老大姐李永紅：能做義工為大家服務(wù)，是甘心樂意，開心快樂的，看到一句句溫馨的話語，好感動(dòng)??喲！還是團(tuán)長帶的好，我們是相親相愛的一家人???????????</h3>