<h3>攝影：輕舟</h3><h3>出鏡：鶴立雞群、琴、綠韻</h3><h3>瑜伽指導(dǎo)：鶴立雞群</h3><h3>拍攝場(chǎng)地：下花園健身步道</h3><h3> 瑜伽有非常多的練習(xí)方式，不同的練習(xí)方式、就行成了所謂的不同流派。各流派沒(méi)有什么誰(shuí)好誰(shuí)差之分，就像森林里有各式各樣不同的樹(shù)，而每棵樹(shù)都有相同的目標(biāo)_向光的方向生長(zhǎng)。各種流派的不同練習(xí)方法都是打開(kāi)我們的智慧和潛能，讓我們進(jìn)入喜悅平和狀態(tài)。</h3> <h3> 像陽(yáng)光驅(qū)趕了黑夜，瑜伽也解開(kāi)了被物質(zhì)世界糾纏不清的捆綁。</h3> <h3> 瑜伽是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它能強(qiáng)身健體、塑造美麗線條；瑜伽是一種生活，它超越了運(yùn)動(dòng)、甚至成為習(xí)慣；瑜伽是一門哲學(xué)，修行之道在腳下，靜心冥想；瑜伽是一種藝術(shù)，是體式構(gòu)建的幾何與靈魂的締結(jié)。</h3> <h3> 瑜伽語(yǔ)音冥想是瑜伽中最偉大的贈(zèng)予。瑜伽所有的技法、個(gè)個(gè)珍貴無(wú)比，因其在身、心、靈上，都給了我們直接或間接的幫助。然而在所有這些技法中最了不起的，也是最非凡至極的一種、當(dāng)屬瑜伽語(yǔ)音冥想。原因何在？因?yàn)槭澜缟厦恳粋€(gè)人，都真正能借著語(yǔ)音冥想，實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，不但能、而且還是很容易做到的，這就是為什么瑜伽語(yǔ)音冥想是瑜伽中最偉大的贈(zèng)予。</h3> <h3> 在匆忙忙碌的生活中，淅淅地我們喪失寧?kù)o與生活的意義，修練瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧?kù)o、重新享受寧?kù)o的好習(xí)慣。寬心生活、修持身心，樂(lè)觀自信、真實(shí)觀察，視一切皆善，瑜伽給我們平和、寧?kù)o和舒暢。</h3> <h3> 瑜伽就是鍛煉身體柔韌性，錯(cuò)！瑜伽不是簡(jiǎn)單地伸展，它不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌。瑜伽是講究能量平衡，用呼吸帶動(dòng)身體，呼吸越深身體越伸展，內(nèi)在的呼吸幫你打開(kāi)身體的柔韌性，這更多是感覺(jué)的柔軟、而非肢體上的柔軟。</h3> <h3> 在練習(xí)瑜伽過(guò)程中，你糾結(jié)，是因?yàn)槟悴粔蛑腔?；你郁悶，是因?yàn)樽约翰粔蚧磉_(dá)；你焦慮，是因?yàn)樽约翰粔驈娜荩荒阃瞬?，是因?yàn)樽约翰磺趭^；你嫉妒，是因?yàn)樽约翰粔騼?yōu)秀……凡此種種，每一個(gè)煩惱的根源都在自己這里。所以，每一次煩惱，都是一個(gè)給我們尋找自己缺點(diǎn)的機(jī)會(huì)。</h3> <h3> 瑜伽是一場(chǎng)修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心、通過(guò)體式和呼吸的聯(lián)系，更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無(wú)間。步入瑜伽的世界，就進(jìn)入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。</h3> <h3> 正統(tǒng)的瑜伽是不被地理環(huán)境所限制的，人只有通過(guò)對(duì)瑜伽的實(shí)踐，他的內(nèi)心深處才能感觸到瑜伽最深刻的益處和真理。</h3> <h3> 瑜伽不是一個(gè)體式的最終定型，而是在這過(guò)程中身體的精微感受。它是你酸痛中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時(shí)的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個(gè)過(guò)程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢(shì)，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來(lái)越好！</h3>