<h3><b>好的健康觀念比好產(chǎn)品更重要！因?yàn)橛^念不好，再好的產(chǎn)品也無(wú)法保護(hù)你（會(huì)吃不足量，預(yù)期不合理會(huì)吃吃停停）</b></h3> <h3><b>對(duì)照表格可以知道自己需要的鈣量。</b></h3><h3><b>可以看出4-10歲的孩子需鈣量達(dá)800mg/天，跟成人幾乎差不多；11-14歲達(dá)1000mg/天，跟乳母差不多，所以，補(bǔ)鈣跟體型沒關(guān)系。</b></h3><h3><b>鈣補(bǔ)對(duì)了，一生幸福！</b></h3> <h3><b>乳母的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該到孩子斷奶為止而不是出了月子就止。</b></h3> <h3><b>哪些食物可以補(bǔ)鈣？</b></h3><h3><b>一是含鈣量高的食物，如小魚小蝦（骨頭和皮里）</b></h3><h3><b>一是補(bǔ)鈣好的食物，如奶類（乳糖可以促進(jìn)鈣的吸收）</b></h3> <h3><b>骨鈣很難溶到湯里，骨頭湯里鈣含量跟自來(lái)水差不多，骨頭湯補(bǔ)鈣是誤區(qū)！</b></h3><h3><b>骨頭湯可以補(bǔ)蛋白質(zhì)，更多的是脂肪。</b></h3> <h3><b>缺維生素D同樣會(huì)缺鈣，維生素Ｄ促進(jìn)鈣吸收。</b></h3><h3><b>現(xiàn)在依然有很多人有缺鈣癥狀：如佝僂病、O型腿、X型腿</b></h3><h3><b>曬太陽(yáng)能補(bǔ)維生素D，你曬太陽(yáng)了嗎？</b></h3> <h3><b>骨質(zhì)生長(zhǎng)規(guī)律曲線可以看出，人體骨峰值在35歲。18-20歲鈣需求量最大，奠定一生的基礎(chǔ)！</b></h3><h3><b>女性生理期、更年期鈣大量流失，女性補(bǔ)鈣尤其重要！</b></h3> <h3><b>綜上，補(bǔ)鈣從小開始，孕婦、乳母、青少年、更年期女性鈣需求量更大！小魚小蝦奶類補(bǔ)鈣，骨頭湯不補(bǔ)鈣！曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，尤其冬天多露些皮膚曬太陽(yáng)！曬不夠補(bǔ)維生素D。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、母乳補(bǔ)鈣，應(yīng)該補(bǔ)到什么時(shí)候結(jié)束？ (單選題 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、孩子1-2個(gè)月。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、孩子3-4個(gè)月</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ C、孩子5-6個(gè)月</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ D、直到孩子斷奶</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、“孩子的體型比成人小，因此孩子的鈣需要量只是成人的一半或更少?！边@種說(shuō)法是否正確？ (單選題 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、正確</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ B、不正確</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、以下哪一種食物，對(duì)補(bǔ)鈣的作用不大？ (單選題 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、小魚小蝦</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、奶類</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ C、骨頭湯</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ D、鈣鎂片</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、鈣的吸收率與維生素D有關(guān)，可以通過____補(bǔ)充維生素D？ (單選題 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、跑步</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、喝水</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ C、曬太陽(yáng)</font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ D、吃甜品</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、以下哪一類人群，需要比普通成年人攝入更多的鈣？ (單選題 *必答)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ A、更年期婦女</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ B、孕婦</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">○ C、乳母</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00">○ D、以上都是</font></h3>