<h3>秋季天氣多變，忽冷忽熱，空氣干燥，極易使人出現(xiàn)咳嗽的癥狀，特別是抵抗力較弱的孩子們，近段時(shí)間要更加注意衣衫的增減，同時(shí)增加飲水，以作預(yù)防。</h3><h3>秋燥的屬性極為明顯，故飲食養(yǎng)生需以滋陰潤(rùn)燥、調(diào)理腸道為主，宜多食溫、軟、淡、素的食物，為了減少秋燥癥狀，不宜多食辣椒、蔥、姜、胡椒等燥熱的食材，應(yīng)少吃油炸、肥膩食物。</h3><h3>此外，秋季盛產(chǎn)的蔬果可以幫助大家緩解秋燥，如果對(duì)秋季時(shí)令食材做一個(gè)評(píng)比的話，梨、蘿卜、蓮藕這幾種食材絕對(duì)稱(chēng)得上是滋陰潤(rùn)燥佳品。</h3><h3>接下來(lái)重點(diǎn)給大家介紹一下蘿卜，自古以來(lái)就有蘿卜白菜保平安的說(shuō)法，這里蘿卜指的是白蘿卜，白蘿卜極善消積滯、清熱化痰，咳嗽者可以用蜂蜜蒸蘿卜吃來(lái)做食療，效果甚佳。</h3><h3>素有“小人參”之稱(chēng)的其實(shí)是胡蘿卜，與白蘿卜善消積化痰不同的是，胡蘿卜最善滋潤(rùn)潤(rùn)燥、清肝明目、調(diào)理腸道，不過(guò)胡蘿卜的葉子對(duì)夜間咳嗽和干咳效果最佳，有此困擾者可以用胡蘿卜櫻煮水喝。</h3><h3>胡蘿卜有蒸、煮、炒、拌、燉等多種吃法，今天小編給大家?guī)?lái)的是以胡蘿卜作為原料之一的糯香黑米餅，口感甚佳，不妨一試哦！</h3> <h3>黑 米性微溫，味甘；歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目。</h3><h3>胡蘿卜性平，味甘；歸肺、脾、肝經(jīng)。清熱解毒、化痰止咳、滋肝明目、下氣、健脾化食、調(diào)理腸道，防癌。</h3><h3>雞 蛋性平，味甘；歸脾、腎、胃、大腸經(jīng)。益精補(bǔ)氣、養(yǎng)心安神、滋陰養(yǎng)血。</h3><h3>面 粉性平、味甘；歸心、脾、腎經(jīng)。養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、止瀉。</h3><h3>糯香黑米餅具有健脾胃、養(yǎng)肝固腎、益氣養(yǎng)血等食養(yǎng)功效。</h3> <h3>食養(yǎng)小編與您一起做“糯香黑米餅”</h3><h3>食材準(zhǔn)備：黑米、胡蘿卜、雞蛋、面粉等</h3> 將胡蘿卜切小顆粒<h3><br></h3> <h3>將黑米和胡蘿卜倒入碗中</h3> <h3>加入米面粉、適量竹鹽、菌菇粉</h3> <h3>打入雞蛋后攪拌均勻</h3> <h3>鍋中加油燒熱倒入面糊攤開(kāi)</h3> <h3>一面煎至金黃色后翻面繼續(xù)煎制</h3> <h3>出鍋后切開(kāi)裝盤(pán)食用</h3> <h3>制作完成，品味美食吧！</h3>