<h3> 秋天空氣干燥，人體很容易缺水。這時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意飲食應(yīng)該清淡少鹽，多讓孩子喝白開(kāi)水，少喝飲料。如果孩子不喜歡喝水，家長(zhǎng)們可以在飲食中加入清淡的菜湯，讓孩子多吃些水分含量高的應(yīng)季水果，如蘋(píng)果、梨、橙子等。同時(shí)可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。</h3><h3> 一入初秋，體質(zhì)差的孩子就很明顯跟不上了。呼吸道疾病、肺炎、哮喘多發(fā)。這一時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該注重給孩子補(bǔ)充維生素A，飲食方面多吃胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有幫助。秋季天氣多變，但這個(gè)季節(jié)也正是給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)的最佳季節(jié)，所以我們幼兒園根據(jù)孩子所需營(yíng)養(yǎng)定制了健康美味的食譜，讓我們一起來(lái)看看吧。</h3> <h3>星期二</h3><h3>早餐：魷魚(yú)瘦肉菜心湯米粉</h3><h3>課間餐：提子+香蕉+堅(jiān)果</h3><h3>午餐：瑤柱瘦肉蒸蛋，炒土豆絲</h3><h3> 雪梨南杏北杏瘦肉湯</h3><h3>午點(diǎn)：牛奶，什糧糕</h3> <h3>星期三</h3><h3>早餐：西紅柿雞蛋手工湯面</h3><h3>課間餐：牛奶</h3><h3>午餐：豉油雞，紅蘿卜炒包心菜</h3><h3> 豬骨羅宋湯</h3><h3>午點(diǎn)：瘦肉節(jié)瓜田螺粉</h3> <h3>星期四</h3><h3>早餐：豬肝蒸河粉，菜心瘦肉蝦米湯</h3><h3>課間餐：哈密瓜+番石榴+堅(jiān)果</h3><h3>午餐：豬手燜蓮藕</h3><h3> 雞肉茶樹(shù)菇胡蘿卜湯</h3><h3>午點(diǎn)：牛奶，花卷</h3> <h3>星期五</h3><h3>早餐：淮山蓮子瘦肉粥，蛋糕</h3><h3>課間餐：牛奶</h3><h3>午餐：排骨燜冬菇，黃瓜</h3><h3> 魚(yú)頭黑芝麻眉豆胡蘿卜陳皮湯</h3><h3>午點(diǎn)：番薯西米露</h3> <h3>星期六</h3><h3>早餐：白粥，撈面</h3><h3>課間餐：雪梨+火龍果+堅(jiān)果</h3><h3>午餐：馬蹄胡蘿卜肉餅，燜南瓜</h3><h3> 豬骨蓮藕綠豆紅豆眉豆陳皮湯</h3><h3>午點(diǎn)：牛奶，生日蛋糕</h3>