<h3>國慶期間一周時間不在祁東，所以練瑜伽這件事兒就給耽擱啦。今晚正巧趕上有來自上海的男教練上普拉提的課，所以就去湊了個熱鬧。</h3> <h3>第一次上男老師的這類課程，哈哈。</h3><h3>對本堂課印象最深的就是呼吸breathing，就是動作與呼吸的結(jié)合。</h3><h3>因?yàn)槔蠋熋拷桃粋€動作都會強(qiáng)調(diào)怎樣呼吸，這是以前練瑜伽時所沒有注意的地方，以前只是在糾結(jié)于動作的是否到位，而現(xiàn)在時動作加上呼吸，都需要時刻關(guān)注到。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">作為普拉提和瑜伽的小小白，通過今晚的這一節(jié)課，我也談?wù)勎业捏w會，我感覺普拉提與瑜伽有兩點(diǎn)區(qū)別：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽通過鼻子吸氣呼氣。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.普拉提更側(cè)重于對力量的訓(xùn)練和對肌肉的控制，連貫性比較強(qiáng)，這也是今晚的帥哥老師所說的他的課追求<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">流暢 Flow，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">瑜伽的體式對于柔韌、拉伸的鍛煉要更多一些。</span></h3> <h3>最近對空中瑜伽的感覺不太好了，是我自身的原因，因?yàn)槲抑灰^著地就會頭暈，就像坐車暈車的那種感覺。而空中瑜伽有很多那樣的體位，別人做的很美，并且享受其中，而我是苦不堪言，所以以后估計對它是累覺不愛了。</h3> <h3>最近最虐的一堂課要屬馬甲線訓(xùn)練的那一節(jié)，被虐的不行，回來后小腿痛了3天，練習(xí)時真的是有種生無可戀的感覺，知道了要練出腹肌與馬甲線是多么多么的不容易，也就越發(fā)佩服那個擁有八塊腹肌的男人！哈哈，美背照片一張??</h3> <h3>我什么時候也能練出馬甲線，做夢吧，感覺是不可能的事情??！</h3>