<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">昨天下午在外面等J。我坐草坪椅子上喝咖啡，腿搭在另一個(gè)椅子上。陽(yáng)光溫暖風(fēng)輕柔，溫度剛剛好。我留意到天邊云彩靜好，一動(dòng)不動(dòng)；遠(yuǎn)處老樓露出一角，和云彩配搭很契合。一只小鳥(niǎo)走得離我很近，沒(méi)有一點(diǎn)害怕。我讀著一本喜歡的書(shū)，感受那個(gè)時(shí)刻在十分溫柔的看護(hù)著我，我好像也從它那里吸取了營(yíng)養(yǎng)，并對(duì)它溫柔以報(bào)。那樣的時(shí)光，帶來(lái)的寧?kù)o喜悅，如細(xì)細(xì)泉涌，讓我受用無(wú)比，精神和體力好像被瞬間被刷新，并有了新的儲(chǔ)備。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">回來(lái)路上我告訴J這種感受，她馬上說(shuō)，你是經(jīng)歷到正念時(shí)刻了。我恍然大悟。過(guò)去幾個(gè)月我會(huì)偶爾練習(xí)正念，關(guān)注當(dāng)下，不想過(guò)去，不念將來(lái)。一直都感覺(jué)好難。在短時(shí)間內(nèi)清空大腦比較容易，但是凝聚關(guān)注思想到當(dāng)前一刻，對(duì)我來(lái)說(shuō)不容易。昨天不經(jīng)意到達(dá)了。人類可以訓(xùn)練自己的思想到達(dá)如此有能量的境界，真是非常智慧?？磥?lái)以后應(yīng)該多多練習(xí)正念了。</h3>