<h3>“裊裊涼風動，凄凄寒露零?！边@是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣，意味著全國大部地區(qū)晝夜溫差加大，天氣將由涼爽向寒冷過渡。 </h3><h3><br></h3><h3>寒露是氣溫由涼變寒的轉(zhuǎn)折點，民諺有"先白后寒"之說，相對于白露，寒露代表氣溫更低。秋冬季交替時節(jié)，衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對于身體健康十分重要。</h3> <h3>常言道：“秋季進補，冬令打虎”，隨著暑夏的過去，寒氣漸漸逼近，夏季讓人們過多的消耗了體內(nèi)精髓，人易出現(xiàn)“秋乏”的現(xiàn)象，</h3><h3><br></h3><h3>中醫(yī)中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，</h3><h3><br></h3><h3>益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，而艾灸有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用，正適宜于秋季養(yǎng)生使用。</h3><h3><br></h3><h3> 寒露艾灸這些穴位，勝吃老母雞加補藥！</h3> <h3>多灸“任督”巧補陽 </h3><h3><br></h3><h3>“白露身不露，寒露腳不露?！边@句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一到，穿衣服就不能再赤膊露體，寒露節(jié)氣將近，應(yīng)注重足部保暖。 </h3><h3><br></h3><h3>《千金要方》中也說到：“每八月十日以后，取微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下?！奔疵磕贽r(nóng)歷八月的深秋季節(jié)，應(yīng)當重視足部保暖，防止下肢受寒。 </h3><h3><br></h3><h3>尤其是各位女性朋友要注意，女人體質(zhì)屬陰，而秋天是“陰氣重，陽氣衰”的季節(jié)，所以要特別注意補充陽氣！而補陽氣，比較有效的方法就是艾灸任督二脈！</h3><h3><br></h3><h3> 灸“關(guān)元”——補陽氣！ </h3><h3><br></h3><h3>關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。 </h3><h3><br></h3><h3>關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。</h3> <h3>關(guān)元穴是人體保健要穴之一，堅持艾灸關(guān)元一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)，也可以調(diào)理陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、小便頻數(shù)、腹痛、月經(jīng)不調(diào)、虛勞羸瘦等等。</h3> <h3>灸“足三里”——提正氣！ </h3><h3><br></h3><h3>中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本。而調(diào)補脾胃的重要穴位“足三里”可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。 </h3><h3><br></h3><h3>足三里穴在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）</h3> <h3>艾灸對人體機能的調(diào)整具有整體性，通過艾灸“足三里”，可以促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，</h3><h3><br></h3><h3>從而發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用；因此特別適合在寒露這一天艾灸足三里。</h3> <h3>灸“肺俞”——強衛(wèi)氣！ </h3><h3><br></h3><h3>寒露這一天之后寒氣逐漸加重，戶外出行鍛煉時冷空氣直接吸進肺里，為了避免寒邪入體，固護肺氣變得很重要！肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，也是主宰全身在表之衛(wèi)氣，能固護人體之正氣不受邪氣侵犯。</h3> <h3>肺俞穴在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。（此穴為雙穴，左右各一） </h3><h3><br></h3><h3> 寒露時節(jié)莫忘養(yǎng)胃 </h3><h3><br></h3><h3>秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。 </h3><h3><br></h3><h3>因此，寒露之際的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護好自己的胃部。</h3> <h3>寒露之后要早睡早起 </h3><h3><br></h3><h3>《素問·四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！鼻锾焓恰瓣帤庵兀枤馑ァ钡募竟?jié)，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以順應(yīng)陽氣的舒達。 </h3><h3><br></h3><h3>每到氣候變冷，人就會昏昏沉沉，渾身乏力，嚴重的還會引起腦血栓呢！分析原因是和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關(guān)。</h3> <h3>因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓，然后導致血液流通不暢，就會渾身乏力，所以要早起以順應(yīng)陽氣的舒達，避免血栓形成。</h3><h3><br></h3><h3>此外，秋季主養(yǎng)收，可適當進補，經(jīng)常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。秋老虎不可怕，可怕的是自己不去注意秋季養(yǎng)生保健。</h3><h3><br></h3><h3>保持良好的生活習慣，保持良好的心情，保持良好的飲食習慣，秋老虎，不過是“紙老虎”而已啦。</h3> <h3>天冷，身與心隨之俱冷，寒則凝，加之節(jié)氣如竹節(jié)，欲通過則需日耗人的精氣更重，智慧的古人運用并流傳了艾灸，艾本具純陽之性，灸即補救，</h3><h3><br></h3><h3>通過艾火的陽、氣溫通寒郁，安度肅殺之秋。深秋身多疾患，難擋寒病，但又苦于找不到暖的途徑，試一試暖暖的艾灸吧！</h3><h3><br></h3><h3>天地之氣暖則生，生純陽，生吉祥，暖即令人身心康寧。節(jié)氣灸，通過艾的純陽，火的純陽，人心的純陽為您溫通寒郁，暖化陰冷，預(yù)防疾患，安穩(wěn)過冬...... </h3><h3><br></h3><h3>溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會求證！</h3><h3><br></h3><h3>【內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)】</h3><h3><br></h3><h3>【如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】</h3><h3><br></h3><h3>若內(nèi)容有誤或違規(guī)侵權(quán)，可立即： 舉報/報錯</h3> <h3>看更多養(yǎng)生文章，咨詢中醫(yī)灸知識，請長按識別以下二維碼，關(guān)注以下微信????</h3>