<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">家長按課表的進度在線上學習張怡筠老師的課，到9月28日學習1-5課：①家庭教育要從情商教育開始；②我能讀懂自己的情緒；③我會管理憤怒；④、⑤我想變得更自信1－2的視頻，掌握、踐行這5節(jié)課的重要內(nèi)容和方法，</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">面對讓自己焦慮的事情時，先梳理好心情，把最糟糕的情況列出來，想一下概率有多高，把最好的情況列出來，暢享一下最好的事情發(fā)生時想讓自己逐漸放松，再想一下最可能的情況，朝著最可能的情況努力，達到最好的結果。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何變得更有自制力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大家常說能控制力的人才能掌握自己的命運，其實“自制力”=“自我控制+自我管理”的三種能力：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.我不要做的能力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.我要做的能力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.我該做的能力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何做一個有自制力的人：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們平常都說孩子自制力差，其實別說孩子，我們大人也是一樣欠缺，管不住自己、經(jīng)不住誘惑，孩子之所以自制力差，因為孩子沒有認清自己該做的、缺少了自己的目標計劃、沒有遠離誘惑......相信孩子</h3>