<h3></h3><h3></h3><h3> 在過去我們認(rèn)為失眠是一種疾病，而現(xiàn)在我們能清醒的認(rèn)識到失眠是一種行為與想法引起的睡眠疾患。由吳家碩老師主講的“學(xué)生睡眠障礙干預(yù)”專題，正是從評估和治療來解決睡眠障礙問題。</h3><h3> 快快跟著吳老師一起找尋好夢正酣的秘訣吧！<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 你覺得心理治療跟安眠藥一樣有效嗎？
吳老師介紹了失眠認(rèn)知行為治療臨床路徑，主要有臨床評估和臨床治療。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3>一、臨床評估
培訓(xùn)中講述了評估身體疾病、藥物、睡眠呼吸中止癥等對失眠的影響。從而讓我們發(fā)現(xiàn)了認(rèn)知行為治療相比于藥物治療有很多的優(yōu)點(diǎn)。臨床心理師正是借助睡眠評估和認(rèn)知行為治療來治療失眠。
在現(xiàn)場吳老師不僅展示了多種案例，還運(yùn)用半結(jié)構(gòu)式會(huì)談問卷，從睡眠異常者的診斷、睡眠問題主訴、失眠問題病史等狀況入手，邀請一名學(xué)員進(jìn)行評估診斷演示后，讓小組成員開展討論，呈現(xiàn)認(rèn)知行為治療模式。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 伴隨著吳老師舒緩的聲音指導(dǎo)，我們一起學(xué)一學(xué)、練一練漸進(jìn)式肌肉放松法吧！<br></h3> <h3> 評估的目的都是為了后續(xù)的治療。<br></h3> <h3></h3><h3>二、臨床治療
失眠的治療方法主要有刺激控制法、睡眠限制法、睡眠衛(wèi)生等。吳老師從助眠的行為技術(shù)的角度著手，結(jié)合腕表分享了睡眠限制法的案例，闡述了減藥配合刺激控制法。<br></h3><h3></h3> <h3> 生動(dòng)形象的案例分析，深入淺出的理論講解，搭配輕松自由的放松活動(dòng)，今日的培訓(xùn)干貨滿滿，讓心理健康教育老師們更加重視睡眠障礙問題，也get了睡眠障礙的評估和治療方法，活學(xué)活用，期待將這些極具價(jià)值的培訓(xùn)內(nèi)容運(yùn)用在幫助學(xué)生解決失眠問題上。
好方法，睡神到，祝你今天不再被綿羊包圍！<br></h3> <h3></h3><p style="text-align: center;"></h3><h5 style="text-align: center;">文字：郭靈盼</h5><h5 style="text-align: center;">攝影：厲心怡</h5><h5 style="text-align: center;">編輯：金含超</h5><h5 style="text-align: center;">審核：李文祥</h5>