<h1><font color="#191919"> 世界衛(wèi)生組織推薦成人每日的糖分攝入為</font><b><font color="#39b54a">25g</font></b><font color="#191919">，相當于五塊半的方糖。</font></h1> <h1></h1><h1> 市面上的方糖一盒100顆，大約454g，有強迫癥的同學一定會想，為何沒有做成100顆500克？因為方糖是從西方傳來的，他們習慣用磅來計算重量，1磅約是454g，所以一顆方糖大約是<font color="#39b54a"><b>4.5g</b></font>。對于重量還可以參考，一元硬幣大約是5g。</h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1> 由于人類剛出生吃的乳汁就含有糖分，所以人愛吃糖是天生的。糖不但為我們提供能量，還可以促進多巴胺等激素的分泌讓人興奮、產(chǎn)生欣快感，因此我們都躲不開糖的誘惑。</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">糖吃多了好嗎？</font></b></h1> <h1> 過多的糖分攝入會長胖、長痘、長皺紋、皮膚暗沉、甚至變笨。嚴重的將會導致疾病，最典型的就是糖尿病，因此糖尿病患者平時的飲食要非常注意。</h1> <h1>不說食物了，市面上常見的飲料，咱們來看看他們的糖含量：</h1><h1><b><font color="#ed2308">可樂：53g、方糖11塊；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">雪碧：54g、方糖12塊；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">冰紅茶：45g、方糖10塊；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">阿薩姆奶茶：45g、方糖10塊；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">果粒橙：42g、方糖9塊半；</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">水溶C：40g、9塊；</font></b></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1> 由此可見，即便是健康人，市面上常見的飲料喝半瓶，一天的健康糖分攝入也夠了，所以對于糖尿病人這些都要忌口。喜歡喝咖啡、紅茶的同學們，方糖您放幾塊？</h1> <h1><font color="#191919"> 這些糖分含量高的飲料糖尿病人一定不能喝嗎？也不是。經(jīng)常會遇到低血糖導致的昏迷，并且這些患者大多患有糖尿病。為何他們更容易低血糖以后再說。今天只講，當有低血糖表現(xiàn)時，這些飲料是可以喝的。</font></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">低血糖會有哪些表現(xiàn)呢？</font></b></h1> <h1><font color="#191919"> 低血糖發(fā)生時會有交感神經(jīng)過度興奮的表現(xiàn)，如出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，以及腦功能障礙的表現(xiàn)，初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神癥狀，嚴重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡。</font></h1> <h1><font color="#191919"> 糖尿病患者一定要學會自測血糖，根據(jù)有低血糖癥狀，發(fā)作時血糖低于</font><font color="#39b54a"><b>2.8mmol/L</b></font><font color="#191919">（糖尿病患者血糖低于</font><font color="#39b54a"><b>3.9mmol/L</b></font><font color="#191919">），要考慮到發(fā)生了低血糖。</font></h1> <h1><font color="#191919"> 如果救護車還沒有來，患者處于清醒和有吞咽反應，可以使用前面提到的那些飲料進行喂服，注意避免嗆咳導致誤吸。</font><font color="#ff8a00"><b>切忌</b></font><font color="#191919">給患者喂服糖塊、巧克力等固體，因為意識狀態(tài)不佳的患者，這樣做難免造成氣道梗阻。</font></h1> <h1> 急救車上配備的搶救藥物為20毫升50%的葡萄糖，也就是<font color="#39b54a"><b>10g</b></font>，通常情況下我們會使用靜脈注射的方式，使患者快速緩解。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">那么出現(xiàn)低血糖該怎么做呢？</font></b></h1> <h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">美國心臟協(xié)會針對普通群眾的HS急救課程里講述了如何救治低血糖患者：</span></h1><h1><font color="#191919">低血糖患者的急救</font></h1><h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><font color="#191919">如果患者能夠坐直和吞咽</font></span></h1><h1><font color="#191919">可以給予果汁，牛奶（含有乳糖），普通蘇打水，糖，或者蜂蜜。</font></h1>