<h3> 鑒于同學(xué)們現(xiàn)在開始了練習(xí)晚功的好習(xí)慣，為了避免錯(cuò)誤練習(xí)，老師根據(jù)課堂內(nèi)容給同學(xué)們發(fā)一個(gè)正確的基本功練習(xí)圖解，希望同學(xué)們可以在練習(xí)晚功的時(shí)候多多進(jìn)行對(duì)比和校正，對(duì)提高自己的基本功有很大的幫助。在養(yǎng)成練功好習(xí)慣的同時(shí)，還要以規(guī)范的動(dòng)作為訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己。</h3> <h3><h3>一、坐姿繃腳練習(xí)</h3></h3> <h3>二、勾腳練習(xí)</h3> <h3>三、壓腳趾（即壓腳背）腳背是我們舞者的第二張臉，可見它的重要性，所以要平常多加練習(xí)壓腳背。</h3> <h3>四、地面壓前腿</h3> <h3>五、地面壓旁腿</h3> <h3>六、地面壓后胯腿</h3> <h3>七、豎叉練習(xí)</h3> <h3>八、耗豎叉練習(xí)（加強(qiáng)難度）</h3> <h3>九、坐立搬前腿</h3> <h3>十、站立搬前腿</h3> <h3>十一、對(duì)腳壓胯</h3> <h3>十二、對(duì)腳趴胯</h3> <h3>十三、趴青蛙</h3> <h3>十四、直立橫叉</h3> <h3>十五、趴橫叉</h3> <h3>十六、耗橫叉（加強(qiáng)難度）</h3> <h3>十七、打胯練習(xí)</h3> <h3>十八、坐立搬旁腿</h3> <h3>十九、站立搬旁腿</h3> <h3>二十、后卷腰</h3> <h3>二十一、推胸腰</h3> <h3>二十二、跪下腰抓腳</h3> <h3>二十三、跪下腰</h3> <h3>二十四、站下腰</h3> <h3>二十五、搬小燕（即反弓撐腰）</h3> <h3>二十六、肩倒立</h3> <h3>二十七、胸倒立</h3> <h3>二十八：腹背肌練習(xí)</h3> <p>二十九：側(cè)手翻</p> <p>三十：軟撲虎</p> <p>三十一：前搶臉</p> <p>三十二：前橋</p> <p>同學(xué)們，讓我們共同努力，只要你付出就會(huì)有收獲！加油(? ??_??)?</p>