<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這幾天不斷的有人加我的微信，咨詢(xún)各種健康問(wèn)題，有的問(wèn)題真的問(wèn)得我哭笑不得，哈哈，太基礎(chǔ)課，一看就很新，一張白紙~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以~前半部分還是得來(lái)個(gè)掃盲，對(duì)于疾病的規(guī)律還有很多還不太了解~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">病，這個(gè)詞其實(shí)給很多人的感覺(jué)還是以恐懼當(dāng)先的，也就是說(shuō)，人們得了高血壓，糖尿病，首先意識(shí)到的是，嚴(yán)不嚴(yán)重，好不好的了，或者還能活多久~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)從醫(yī)生的說(shuō)沒(méi)問(wèn)題的時(shí)候，心情如中彩票一樣輕松~一旦有問(wèn)題，站著進(jìn)去的，可能就得躺著出來(lái)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">現(xiàn)在，我要給諸位輸送一個(gè)全新的觀念，那就是病情的輕重并不由醫(yī)生說(shuō)了算，活多久更不是醫(yī)生說(shuō)了算~病情的輕重和活多久取決于，病因的去除和你對(duì)疾病的態(tài)度~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果~有人真的相信醫(yī)生說(shuō)只能活三個(gè)月，那十有八九活不過(guò)三個(gè)月，因?yàn)閹缀趺刻煸倏謶种?，?shù)日子~這種感覺(jué)別說(shuō)是已經(jīng)生病的人，就算沒(méi)病的人，假設(shè)知道自己三個(gè)月后會(huì)被槍斃，在行刑之前也已經(jīng)嚇得半死~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以~疾病的恢復(fù)你得閑搞清楚身體疼痛的意圖，假設(shè)，我們一不小心摔了一跤，手在地上磨破了~如果，這個(gè)時(shí)候，磨破的地方不會(huì)疼，那么，你有可能都不會(huì)發(fā)現(xiàn)手破了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">假設(shè)~你胃已經(jīng)受損，出現(xiàn)炎癥潰爛，你的胃如果還不痛的話，你可能以為自己特別健康，覺(jué)得生氣沒(méi)啥事，垃圾食品吃多了也沒(méi)啥事兒~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">可是，傷害還在繼續(xù)，有一天胃徹底不能用了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)無(wú)力回天~許多心臟病的人在不斷服藥，吃完藥以后，發(fā)現(xiàn)手的顫抖會(huì)好很多，于是覺(jué)得藥物很有效，于是一直用藥物來(lái)掩蓋癥狀~結(jié)果，有一天突然蹲下起身的時(shí)候，眼前一黑，倒地猝死了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">高血壓，糖尿病，各種炎癥統(tǒng)統(tǒng)都一樣~ 用藥物一直掩蓋~ 換來(lái)暫時(shí)的舒服</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一遇到疾病，就哭天喊地，告訴各位，疾病癥狀最大的好處，就是通知你，身體有地方受損，請(qǐng)停止一切，讓身體受損的行為~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，無(wú)論你得了任何疾病，哪里不舒服，都不值得你去恐懼，因?yàn)榭謶种粫?huì)加重病情~疾病疼痛發(fā)生的意圖，并不是讓你來(lái)恐懼，而是讓你察覺(jué)，就如報(bào)警的動(dòng)作一樣，讓你重視，對(duì)自己好一點(diǎn)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">僅此而已，別擴(kuò)大~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">另外，當(dāng)有疼痛開(kāi)始通知你的時(shí)候，也說(shuō)明著另外一切件事情再發(fā)生，那就是身體已經(jīng)再想盡一切辦法再處理?yè)p傷的地方~比如，手上有刀傷，身體會(huì)立刻調(diào)集血小板和凝血因子過(guò)去，把破裂的血管補(bǔ)起來(lái)~防止失血過(guò)度</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這是非常智慧的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作在身患炎癥，潰瘍，糜爛，硬化甚至癌癥的時(shí)候，都會(huì)有，只是修復(fù)形式和時(shí)間長(zhǎng)度不一樣~越嚴(yán)重越久，但身體一定會(huì)全力以赴搶救</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，你一定要明白，當(dāng)醫(yī)生跟你說(shuō)，得了癌癥，其實(shí)沒(méi)什么好慌的，他說(shuō)的活不過(guò)六個(gè)月，是憑她自己經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)化療放療，用各種藥物的傷害基礎(chǔ)之上的經(jīng)驗(yàn)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">并不代表著，你喝果菜汁，用營(yíng)養(yǎng)素，調(diào)整心情，中斷傷害的經(jīng)驗(yàn)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這里有本質(zhì)的不同，因?yàn)槲覀兛创膊?，其?shí)是帶著感恩的心情~感謝身體以疼痛的形式來(lái)通知我們，因?yàn)闊煶槎嗔耍?，肺部開(kāi)始有些疼，有些氣喘~ 感謝，這種提醒的行為~ 接下來(lái)，不要干傷害身體的事情就好了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">要知道，如果沒(méi)有這種提醒，一個(gè)人，很有可能活的好好的，突然就沒(méi)了~那些所謂猝死的人，有相當(dāng)多的都是長(zhǎng)期無(wú)視或者用藥物掩蓋的人~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好了，那么什么是好轉(zhuǎn)反應(yīng)呢~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好轉(zhuǎn)反應(yīng)是，假如一個(gè)人得了子宮肌瘤，她的好轉(zhuǎn)路徑是，由于子宮內(nèi)有肌瘤，我們調(diào)理的目的是讓這個(gè)肌瘤消失，那么這個(gè)肌瘤怎么消失呢？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一定慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)的變小，所以~肌瘤會(huì)被破壞，流血，通過(guò)陰道流出來(lái)，有些甚至?xí)鞒鲅獕K來(lái)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然后，曾經(jīng)有來(lái)找我的人就很緊張，說(shuō)怎么營(yíng)養(yǎng)素吃多了，陰道出血變得這些厲害~奶奶的，那個(gè)肌瘤要縮小，它總得有一個(gè)地方排出來(lái)吧~ 總?cè)菀壮鰜?lái)的當(dāng)然是從陰道~ 難道憑空就消失了~ [捂臉]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，流血子宮肌瘤調(diào)理好轉(zhuǎn)流血的過(guò)程一定好轉(zhuǎn)反應(yīng)，會(huì)混合月經(jīng)，突然有一次兩次流特別多的血~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">再比如，乳腺增生、腫瘤，乳房部位肯定會(huì)有一個(gè)地方，腫起來(lái)，然后慢慢破損，流血流膿，因?yàn)檫@個(gè)多長(zhǎng)的東西，肯定需要一個(gè)地方從體內(nèi)排出去~但，過(guò)程可能看上去比較可怕~ 可這些真是身體清理垃圾的過(guò)程</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">身體有很多這樣的換轉(zhuǎn)反應(yīng)，比如有人蕁麻疹，其實(shí)~蕁麻疹就是有些食物或者體內(nèi)毒素，堆積，分解不掉~(yú)通過(guò)皮膚的形式排出來(lái)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然后~吃了100顆VB，發(fā)現(xiàn)居然過(guò)敏得很?chē)?yán)重~因?yàn)?，蕁麻疹過(guò)敏得過(guò)程就是排毒的過(guò)程嘛~只不過(guò)，再?zèng)]有用營(yíng)養(yǎng)素之上，身體沒(méi)有能力排太多，解毒和排毒的酵素不夠~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">100顆VB突然增加了身體的免疫活性，身體當(dāng)然會(huì)借機(jī)保護(hù)內(nèi)臟，趕快把這些毒素往外清理~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一次性大量清理，清理完了以后，蕁麻疹不就好了~而且，隨著免疫力的提升，慢慢以上不能被分解會(huì)過(guò)敏得食物，你有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)，突然不會(huì)過(guò)敏了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我母親，曾經(jīng)吃牛羊肉沒(méi)有任何問(wèn)題，突然有一天告訴我，吃完牛肉哥羊肉以后，全身會(huì)很癢，一抓就紅一塊，鼓包~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我聽(tīng)到這句話之后，第一反應(yīng)就感覺(jué)，這絕對(duì)不是牛羊肉的問(wèn)題，而是身體的體能下降，免疫力下降，原本分解牛羊肉的毒素的酵素不夠用了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">隨著年齡的增長(zhǎng)和操心過(guò)度導(dǎo)致體質(zhì)下降所致~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果不是我懂營(yíng)養(yǎng)，我媽第一時(shí)間就去醫(yī)院了~吃抗過(guò)敏得藥，或者這一輩子都不會(huì)吃牛羊肉了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">唉~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我讓她連續(xù)吃了很長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，BC大劑量吃~ 然后過(guò)了很久，我也沒(méi)有問(wèn)~大概半年后，突然想到，隨口問(wèn)了一句</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">她說(shuō)，好像沒(méi)事了，于是當(dāng)天去測(cè)試了一下，真的沒(méi)事了~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這些都是發(fā)生在我身體的事情~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以~看清楚身體的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，進(jìn)入身體的毒素，一定會(huì)需要有一個(gè)地方排出來(lái)，如果你做的事情是支持身體，那么，請(qǐng)你相信一切發(fā)生的癥狀大部分情況下，肯定是好轉(zhuǎn)反應(yīng)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我經(jīng)常跟別人說(shuō)，打掃房間一定會(huì)揚(yáng)起灰塵，別在揚(yáng)起灰塵的時(shí)候去瞎操心啊~慢慢清理完不就沒(méi)事兒了嗎？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">你要做的不是害怕癥狀，而是，看清楚傷害在哪里，一切身體出現(xiàn)的癥狀，都是在提醒你救你~你要做的是，對(duì)著鏡子面壁思過(guò)，對(duì)身體干過(guò)哪些錯(cuò)事兒~記住~身體出現(xiàn)任何反應(yīng)都是不是它的錯(cuò)~一定是你這個(gè)家伙出了問(wèn)題沒(méi)有善待身體~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">OK，好轉(zhuǎn)反應(yīng)就講到這里，自己去醞釀~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我在問(wèn)卷看到了許多失眠的問(wèn)題，在這里我也做一個(gè)簡(jiǎn)單的概述~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">首先，我調(diào)理了這么多人，只要來(lái)找我咨詢(xún)的人，只要是內(nèi)臟器官的慢性疾病，我一定會(huì)問(wèn)題他睡眠質(zhì)量怎么樣~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">只要身患慢性疾病的人10個(gè)有10個(gè)會(huì)告訴我睡眠不夠好~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓我確定了一件事情，那就是，大部分的慢性疾病的發(fā)生，跟睡眠不好有直接的關(guān)系~也就是說(shuō)，如果一個(gè)人身患慢病，那么他一定有很長(zhǎng)一段時(shí)間睡眠不夠足或者質(zhì)量不夠高~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因?yàn)?，每一天在睡眠中進(jìn)行的修復(fù)和排毒都不夠充分，每天都缺一點(diǎn)，留一點(diǎn)毒素，10年20年后，身體一定會(huì)出問(wèn)題~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">假如，你的身體還沒(méi)有身體疾病發(fā)生，但已經(jīng)入睡很難，睡眠多夢(mèng)，睡得很淺，起床特別累~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么，身體的乳酸會(huì)一直排不掉，乳酸會(huì)不斷的刺激身體的各個(gè)器官，使身體氧化壓力變得巨大，所表現(xiàn)出來(lái)最直接的狀況就是人，看著一下老了很多~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然而，由于失眠引起的身體不適，還會(huì)進(jìn)一步的加重失眠，因?yàn)椴皇娣?，引起?yīng)激，然后~心煩~哇，晚上睡覺(jué)心煩意亂，那還想睡得著？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">失眠的女性一般是多于男性，因?yàn)楸旧砟芰康?，能量低抗壓能力就弱，抗壓能力弱，身體的自保意識(shí)就很容易被開(kāi)啟~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">什么叫自保意識(shí)，自保就是開(kāi)啟全身警惕模式，一級(jí)戒備開(kāi)始，隨時(shí)準(zhǔn)備逃跑或者反擊~(yú)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不安不僅會(huì)出現(xiàn)在白天，洗臉的時(shí)候，洗澡的時(shí)候，躺在床上的時(shí)候，只要一回憶起那些不安的事情，身體就開(kāi)始一級(jí)戰(zhàn)斗戒備~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">哈哈~這個(gè)時(shí)候還想睡得著覺(jué)？？？？？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">見(jiàn)了鬼了！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生理性質(zhì)我就不想多說(shuō)了，我遇到的人大部分都是屬于精神上無(wú)法放松，睡前，神經(jīng)還很亢奮，多巴胺、腎上腺素居高不下~松果體就沒(méi)辦法分泌褪黑素，褪黑素不分泌，人是不可能有困意的~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">加上長(zhǎng)期失眠的人，對(duì)睡眠和夜晚會(huì)有本能的恐懼感，也是雪上加霜~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">很多人說(shuō)，數(shù)羊或者采用什么睡眠法，我只想說(shuō)，如果不能放松下來(lái)，數(shù)狗都沒(méi)用~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，睡眠的第一要素，就是放松，沒(méi)有別的，怎么可以讓自己轉(zhuǎn)念，放松就特么怎么來(lái)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">冥想是一個(gè)好的方法，對(duì)美好生活的心里暗示也行，不負(fù)責(zé)任的心里暗示也可以~ 自己的內(nèi)心去調(diào)整~ 石頭一放下，困意就來(lái)了</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">也可以借著外力，來(lái)實(shí)現(xiàn)~所以，失眠怎么辦，一定要想辦法自救，不可以急~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二、用一些幫助睡眠的營(yíng)養(yǎng)素，比如褪黑素直接讓人產(chǎn)生困意的，可以提高入睡速度~ 比如，纈草、蛇麻草、這些都可以幫助身體放松，提高入睡速度~還有一個(gè)GABA，這個(gè)元素在紐崔萊的倍益舒里面有，可以提高睡眠深度~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那，有了這些營(yíng)養(yǎng)素，就萬(wàn)事大吉了嗎？當(dāng)然不是~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">營(yíng)養(yǎng)素需要消化吸收，轉(zhuǎn)化再利用，這個(gè)過(guò)程只要有一個(gè)過(guò)程效率不高，因?yàn)樗叩目簥^都會(huì)受影響，就算會(huì)發(fā)揮作用，也會(huì)因?yàn)楹紒y想被抑制~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那，到底有沒(méi)有用呢？當(dāng)然有，用處在于，你準(zhǔn)備想辦法轉(zhuǎn)念的時(shí)候，比如~睡眠冥想看書(shū)，這些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)加速你的放松速度~記住，是你準(zhǔn)備好，要轉(zhuǎn)念的時(shí)候，它才會(huì)快速的發(fā)揮作用~如果，你一直很興奮，這些營(yíng)養(yǎng)素是沒(méi)用的~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三，讓身體營(yíng)養(yǎng)充足，中國(guó)人特別是女性是一個(gè)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)國(guó)度~蛋白質(zhì)里面有一種叫色氨酸的東西，可以很好的幫助人的大腦變得迷糊~哈哈，就困意啦~吃肉吃不多，也沒(méi)有額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，然后一應(yīng)激就很容易失眠~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四、這一段是講給慢病人說(shuō)聽(tīng)得，不管你生再重的病都要接納~接納的目的是可以讓自己好好休息，每天能心安并睡個(gè)好覺(jué)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">只要一個(gè)人，能睡好覺(jué)，以及情緒安穩(wěn)，任何醫(yī)生說(shuō)只能活六個(gè)月，都不可信~因?yàn)?，生命存活的基礎(chǔ)，你做的非常好，再把營(yíng)養(yǎng)素和運(yùn)動(dòng)加進(jìn)去~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">哈哈，所以，我的對(duì)于一個(gè)人能活多久的判斷標(biāo)準(zhǔn)從來(lái)都不是疾病，而是他的睡眠和心情以及精神狀態(tài)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好了，聊了很多，我不斷的用我自己的能量再給諸位傳遞信心，讓大家能明白，會(huì)自救敢自救，為自己這個(gè)生命負(fù)責(zé)~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">說(shuō)真~生病不要去指望任何人，任何一個(gè)醫(yī)術(shù)再高明的人都不可能發(fā)現(xiàn)你生活中的那個(gè)準(zhǔn)備的傷害細(xì)節(jié)，以及你到底會(huì)為哪一件事起心動(dòng)念~我能說(shuō)的也只是一個(gè)方向和提醒~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但，你一定要在我的這種高度上面深挖細(xì)節(jié)，然后斷根，這才叫學(xué)了有用~ 才能助人助己~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">沒(méi)有誰(shuí)有資格去給另外一個(gè)人的生命量刑定標(biāo)準(zhǔn)~ 只要是讓你緊張的統(tǒng)統(tǒng)都不可信~</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">好了，就到這里~我眼睛開(kāi)始疲勞了~</h3>