<p><br></p><p>驚蟄了，盼望著終于可以把棉褲換成秋褲啦！驚蟄之后氣候轉(zhuǎn)暖萬(wàn)物復(fù)蘇，大地開(kāi)始展現(xiàn)出勃勃生機(jī)，涵養(yǎng)了一冬天的天地之氣開(kāi)始升發(fā)，同樣我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣也順應(yīng)大自然的節(jié)律開(kāi)始向外舒展，但是你的身體能跟上大自然的步伐嗎？跟不上就要生病啦，經(jīng)常熬夜的、久坐的、去年冬天感冒輸液的、有皮膚病的要注意啦，你們的身體要開(kāi)始表現(xiàn)出諸多不適，如：頭暈、乏力，耳鳴、眼干澀、模糊、皮膚瘙癢、起疙瘩、手腳酸麻、心煩氣躁，多夢(mèng)，沒(méi)有食欲、容易肌肉拉傷、勞損，肩頸僵硬疼痛，落枕等等，這都是去年冬天沒(méi)有養(yǎng)好氣血、過(guò)度消耗，導(dǎo)致春季升發(fā)的時(shí)候沒(méi)有足夠的氣血供養(yǎng)出現(xiàn)的種種的問(wèn)題。同樣有些舊疾的人此時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出不適，氣血開(kāi)始升發(fā)活泛勢(shì)必要排出累積的廢物，不過(guò)不用過(guò)度緊張，這正是我們反思檢驗(yàn)自己身體的時(shí)候，就像汽車(chē)年檢一樣，這一年身體如何就看春季如何保養(yǎng)了，正所謂一年之計(jì)在于春。</p> <p>因此我們驚蟄精油養(yǎng)生的原則就是疏通膽經(jīng)、補(bǔ)養(yǎng)氣血，飲食上要喝大米粥，可以放山藥、大棗同煮，不吃辛辣、油炸、寒性的食物。</p> <p>疏通膽經(jīng)</p><p>中醫(yī)講：凡十一臟取決于膽也，意思是膽氣的升發(fā)帶動(dòng)了其他臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的升發(fā)，而膽在人體又起樞機(jī)的作用，溝通內(nèi)外，如同門(mén)軸一樣。因此疏通膽經(jīng)有利于順應(yīng)春回大地這股升發(fā)之機(jī)清除體內(nèi)冬天積累的垃圾，排除濕氣、改善水腫，皮膚、鼻子過(guò)敏、提升免疫力、獲得深度睡眠</p><p>緩解肌肉酸痛。</p><p><br></p><p>其實(shí)任何的癥狀都是身體發(fā)出的信號(hào)，比如局部的肌肉酸痛，是氣血對(duì)此處的濡養(yǎng)不夠，產(chǎn)生了疼痛或者是氣血在此處有淤堵，產(chǎn)生了壓力。此時(shí)的疼痛只是一個(gè)信號(hào)，告訴身體要往疼痛的部位抽調(diào)氣血，改善循環(huán)，此時(shí)吃止痛藥或者用止痛的精油都是在掩蓋癥狀，時(shí)間久了容易形成病灶點(diǎn)。</p> <p>再比如高血壓，其實(shí)是大腦缺少足夠的血供心臟開(kāi)始不斷的加壓企圖把血供養(yǎng)上去，此時(shí)的頭痛、頭脹、頭昏其實(shí)是大腦缺血的信號(hào)，如果我們用降壓藥來(lái)降低血壓，卻沒(méi)有同時(shí)改善供血，久而久之就會(huì)導(dǎo)致了高血壓，血管失去彈性。疏通膽經(jīng)改善氣血的運(yùn)行，緩解身體的酸痛，并可促進(jìn)飲食消化吸收強(qiáng)化免疫力，補(bǔ)養(yǎng)氣血。</p><p><br></p> <p>用油思路：</p><p>冷杉：西伯利亞冷杉生在極寒的地區(qū)，冬季冰雪覆蓋，經(jīng)過(guò)一冬的涵養(yǎng)，春季到來(lái)，冷杉開(kāi)始奮力生長(zhǎng)。冷杉這股升發(fā)和破冰的勇氣，具有極佳的激勵(lì)、提升的功能。</p><p>茉莉：去年的暖冬導(dǎo)致氣血涵養(yǎng)不足，春季升發(fā)缺少原料，茉莉滋陰，提升生殖系統(tǒng)能量。</p><p>快樂(lè)鼠尾草：入肝膽經(jīng)，又能活血化瘀，平衡荷爾蒙，有助于打開(kāi)經(jīng)絡(luò)的淤堵，改善氣血的供應(yīng)，同時(shí)又能放松肌肉，緩解疲勞酸痛，舒緩心情。</p><p>紅橘：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、膽汁分泌、排出痰濕，改善消化，促進(jìn)吸收，吸收好氣血自然足。</p><p>椒樣薄荷：疏肝理氣，清利頭目，緩解疲乏煩躁的情緒，頭疼、太陽(yáng)穴脹，改善眼干澀、紅血絲。又能緩解疼痛。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">使用方法：</b></p><p>將上述精油放于30ml棕色的滴管瓶?jī)?nèi)</p><p>1.涂抹于肋骨外側(cè)即膽經(jīng)日月穴到帶脈穴一帶從上至下輕推36下，手握空拳拍打36下</p><p>2.涂抹于大腿外側(cè)，即膽經(jīng)風(fēng)市穴一帶，手握空拳</p><p>用小魚(yú)際一側(cè)敲大腿外側(cè)</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>另外，驚蟄之后雖然天氣轉(zhuǎn)暖，但也不要過(guò)早的穿的太少，至少下身要注意保暖，所謂春捂秋凍</p><p>這段時(shí)間也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，出門(mén)在外一不小心就會(huì)染上各種病癥還可能帶回家里</p> <p>也可將此精油涂抹于肩頸部位按摩，改善酸痛僵硬；若是有過(guò)敏性鼻炎的、皮膚重度過(guò)敏的需要將此精油涂抹于大腿外側(cè)，然后刮痧：椰子油50滴、香蜂草10滴裝5ml滾珠瓶，早晚涂抹于胸口部位，以提高免疫力，促進(jìn)毒素排出，緩解瘙癢等不適（這期間可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢加重、出疹子，記得多喝水排泄毒素）</p> <p>每天早晨腳底交替涂抹保衛(wèi)、特瑞活力，不要熬夜，早睡早起，鍛煉身體。</p><p><br></p><p>精油不是藥</p><p>藥也不是萬(wàn)能的</p><p>健康還需要我們主動(dòng)去獲取</p><p>不是抹了油，吃了藥就能保證健康</p><p>不運(yùn)動(dòng)不注意生活習(xí)慣都是白搭</p><p>推薦的運(yùn)動(dòng)是跳繩和游泳</p><p>動(dòng)起來(lái)吧小伙伴們，你的健康你做主！</p>