2019年10月13日---17日，偃師市健身氣功協(xié)會在體育場籃球館舉辦五期健身氣功新功法培訓(xùn)班，來自市區(qū)各站點(diǎn)、府店鎮(zhèn)、大口鎮(zhèn)、山化鎮(zhèn)、岳灘鎮(zhèn)、顧縣鎮(zhèn)、首陽山街道辦、緱氏鎮(zhèn)、厐村鎮(zhèn)、翟鎮(zhèn)鎮(zhèn)等300余人參加了培訓(xùn)。 此次培訓(xùn)分五天進(jìn)行，13日早上6時-7時30分，進(jìn)行了健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)新功法培訓(xùn)，由陳變紅講解，該功法最大特點(diǎn)循經(jīng)導(dǎo)引，形意相隨、松緊結(jié)合，伸筋拔骨、吐故納新，身心合一。最適宜老年人鍛煉，結(jié)合12經(jīng)絡(luò)和每式動作讓學(xué)員們更加有興趣掌握功法的習(xí)練動作。 14日早上6時-7時30分，進(jìn)行了健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法培訓(xùn)，由海富嫻老師講解，羅金明老師示范，該功法采用采氣手（陳式手型），切跨步，以指代針，逢動必旋等特點(diǎn)，海老師深入淺出的講解，讓學(xué)員們對該項(xiàng)功法增加了濃厚的興趣，羅老師準(zhǔn)確到位的示范更加直觀，清晰明了，學(xué)員們很快就掌握跟著習(xí)練。 15日早上6時-7時30分，進(jìn)行了健身氣功十二段錦的培訓(xùn)，由魏應(yīng)超老師講解，該功法加強(qiáng)了頸、肩、腰、腿部的運(yùn)動，是一套按照頭部、頸部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部順序進(jìn)行全身性鍛煉的坐勢功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。魏老師講解風(fēng)趣幽默，通俗易懂，化繁為簡，學(xué)員們學(xué)習(xí)起來更加帶勁。 15日全天進(jìn)行了健身氣功新功法馬王堆導(dǎo)引術(shù)和大舞的培訓(xùn)，由洛陽市社會體育指導(dǎo)員選派的高云、段國光、王麗斌、時明禮四位老師前來培訓(xùn)，高云老師講解，其他老師做示范，從功法理論知識、功法淵源到每式每棟的動作規(guī)格，老師們講解的細(xì)致到位，其余老師在臺下糾正動作，指出不足和改進(jìn)。下午5點(diǎn)多學(xué)員們還不忍離去，圍著老師問長問短，生怕漏掉哪一個不解的動作。 16日早上6時-7時30分，進(jìn)行了健身氣功太極養(yǎng)生杖的培訓(xùn)，由羅金明老師講解，羅老師以前是偃師師范學(xué)院的老師，一口流利的普通話把大家?guī)У搅嗣赖囊饩?，仿佛真的置入到了湖面上，劃著一葉扁舟，輕舟緩行、船夫背纖。 17日早上6時-7時30分，進(jìn)行了健身氣功大舞的培訓(xùn)，由陳變紅講解，先進(jìn)行了熱身動作的習(xí)練，根據(jù)大舞的特點(diǎn)以舞宣導(dǎo)，動諸關(guān)節(jié)等特點(diǎn)進(jìn)行了每式每棟的講解。 五天的培訓(xùn)圓滿結(jié)束，五套健身氣功新功法的培訓(xùn)，讓大家更加系統(tǒng)的了解健身氣功，以健身為目的，通過自身形體，呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)結(jié)合的體育項(xiàng)目，集調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為一體，增強(qiáng)人的心理素質(zhì)、改善人的生理功能、提高人的道德修養(yǎng)。 <h3><br></h3>