預(yù)防感冒小常識(shí)Dora <h3>天氣忽冷忽熱，很容易感冒，感冒雖小但是頭痛，鼻塞，打噴嚏，咳嗽，飛行中的壓耳，叫人十分難受。</h3> <h3>在容易感冒的季節(jié)提前預(yù)防一下是很有必要的<br></h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">勤洗手</b><br></h3><div><h3>經(jīng)常洗手也是可以幫助我們預(yù)防感冒的發(fā)生的，從洗手做起。手每時(shí)每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。</h3></div> <h3><font color="#b04fbb"><b>冷水洗臉熱水泡腳</b></font></h3><h3>早晨起來(lái)用冷水洗臉，能夠增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。晚上用熱水泡腳10-15分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。</h3><h3><font color="#191919">另外，每天早晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次，可清除口腔細(xì)菌。</font></h3> <h3><b><font color="#b04fbb">打開(kāi)窗戶通風(fēng)</font></b></h3><h3>房間空氣的通風(fēng)而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打開(kāi)窗戶通風(fēng)。并做深呼吸三到五次，深呼吸時(shí)，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。 </h3><h3><br></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>多喝水，多吃水果和蔬菜</b></font></h3><h3><font color="#191919">每天多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素C，維生素C能夠提高人體免疫力。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>進(jìn)行體育鍛煉</b></font></h3><h3><font color="#191919">適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可提高機(jī)體的御寒能力</font></h3> <h3><font color="#b04fbb"><b>保證足夠的睡眠</b></font></h3><h3>數(shù)據(jù)顯示，只睡半宿的人，免疫力會(huì)下降大約三成。而在睡足8小時(shí)后，免疫力會(huì)立刻恢復(fù)。<br></h3> <h3><b><font color="#b04fbb">最后</font></b></h3>