<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不知不覺中，霜降到了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“秋冬一進(jìn)補(bǔ)，春天能打虎?！蔽覀兌贾?，秋天和冬天是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的兩個(gè)季節(jié)，在秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)事半功倍。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">民間又有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。于是，很多媽媽想著各種辦法在霜降前后給孩子補(bǔ)身體。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“我能給孩子吃冬蟲夏草嗎？”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“我能給孩子吃海參或者太子參嗎？”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“我能給孩子喝點(diǎn)人參雞湯嗎？”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“……”</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我收到了很多媽媽的詢問。作為媽媽，我很理解這種心情，跟想把世界上最美好的事物都給自家孩子是一樣的。大家都希望趁著氣候適合“補(bǔ)”，把身體調(diào)整到氣血充盈的狀態(tài)，讓孩子抵抗力免疫力都增強(qiáng)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但是，問題就來了。為什么霜降更適合補(bǔ)？為什么適合秋冬進(jìn)補(bǔ)而不是春夏？為什么要補(bǔ)？怎么補(bǔ)？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">秋收冬藏，營養(yǎng)更容易被吸收儲存</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">《內(nèi)經(jīng)》說：春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應(yīng)之?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，經(jīng)過炎熱的夏天，人體耗損大，且進(jìn)食較少，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，天地之氣往地下收，人的氣機(jī)也從春夏的往外而變成往里收。氣血重新收回身體，不少人的胃口也開始變好。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽氣由收到藏的過渡。地里的蔬菜瓜果因著溫差和地氣回收也格外的香甜。人汗出較少，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)也容易被吸收和儲存，從而發(fā)揮較大的功效。秋冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽、氣、血、津液得到充實(shí)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">真的虛才用補(bǔ)，堵住了越補(bǔ)越堵</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">關(guān)于為什么要進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)的治病原則是：虛則補(bǔ)之。也就是說，虛了，該有的沒有，才能補(bǔ)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么，我們的孩子是真的虛嗎？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">根據(jù)接觸過的那么多孩子來看，大多不是真正的虛，而是於堵。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">打個(gè)比方，氣血是河水，經(jīng)絡(luò)臟腑是河道，孩子們不是氣血少或者沒有氣血，而是河道經(jīng)絡(luò)臟腑堵了，出現(xiàn)淤泥啊石塊啊，河水（氣血）流量小，或者根本過不去，表現(xiàn)出來的是淤堵的地方局部的癥狀，比如扁桃體發(fā)炎、胃口不好。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個(gè)時(shí)候，要做的是疏通河道，再給河水一些些動(dòng)力即可，而不是單純的想著加大河水（氣血）的量。但往往很多人只顧著給孩子吃很多高營養(yǎng)的，疏忽了河道的通暢，然后河道更堵了，吃進(jìn)去的運(yùn)化不了，或者吸收不了，孩子出現(xiàn)食欲差、不長肉、大便要么秘結(jié)要么偏稀軟。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">河道里的垃圾堆久了，身體會想辦法清理，如果清理的力度大到出現(xiàn)癥狀了，就是身體發(fā)起疾病來幫忙了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，在給孩子補(bǔ)之前，先判斷一下孩子是真虛還是有堵。有淤堵的孩子通常大便都是不好的，大便量通常偏少，顏色深，或發(fā)硬或稀軟，胃口差，容易出現(xiàn)中上焦熱癥，比如口腔潰瘍、咽喉紅腫，口氣發(fā)臭，煩躁不安，舌苔經(jīng)常的厚膩。對于這些孩子考慮先是疏通身體。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小孩子的進(jìn)補(bǔ)原則：以通為補(bǔ)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在中醫(yī)教科書里，也是明白地寫著：小兒少用補(bǔ)益。孩子們生機(jī)旺盛，臟腑嬌嫩，以通為補(bǔ)。日常在自身孩子的消化吸收范圍內(nèi)喂養(yǎng)，也就是用我們一直提倡的反饋式喂養(yǎng)的方法，讓孩子先有一個(gè)通透的身體，然后才能更好地去抵抗外邪，才能更好地去消化吸收各種食物。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子以通為補(bǔ)，而藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，絕大多數(shù)的小孩子不需要太多偏性強(qiáng)的藥材來調(diào)理身體，甚至治病也是。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">霜降，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)首先要重視保暖，其次要防秋燥。食療食補(bǔ)，盡量選擇藥食同源，偏性較小的一些常用的食材。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">因此，霜降節(jié)氣給孩子們食補(bǔ)的選擇，首先是白色入肺能潤的，比如百合、淮山，或者是蓮子、芡實(shí)等等；再來是集合地氣精華的，比如紅薯、土豆、蘿卜；水果可以來點(diǎn)應(yīng)季節(jié)的蘋果、梨子、柿子。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還有，再次啰嗦一句的是，主食就是主要食物，每一次正式進(jìn)餐，以主食為最大分量。其次是蔬菜，再來是肉蛋。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果常年的以菜和肉蛋為主，主食量不足以產(chǎn)生足夠的氣血，而氣血不足容易生病，容易出現(xiàn)面有菜色。當(dāng)孩子不長肉，消瘦之時(shí)，再以大量肉蛋奶水果喂養(yǎng)，河道(經(jīng)絡(luò)臟腑)更加於堵，氣血不能過去，生產(chǎn)不出好的細(xì)胞，進(jìn)而產(chǎn)生惡性循環(huán)。打破惡性循環(huán)的辦法就是爸爸媽媽多學(xué)習(xí)，改變喂養(yǎng)方式。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子以通為補(bǔ)，神補(bǔ)比食補(bǔ)更重要。神氣足的孩子，身體更通透。神補(bǔ)，也就意味著我們除了觀察孩子的吃穿，更要多觀察孩子的精神狀態(tài)和心理情緒。尤其六歲前的孩子，特別需要大人全身心的愛護(hù)。霜降節(jié)氣，天氣干爽，可以找個(gè)陽光明媚的日子，放下手頭的一切，好好地陪陪孩子，去秋游去郊游去爬山等等，感受這個(gè)秋天的尾聲。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">玉米粒粥，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這次想給大家推薦的節(jié)氣食物是玉米粒粥。選一兩根新鮮玉米，帶著孩子一起手剝玉米粒，然后熬出一鍋香氣四溢的玉米粒粥。既照顧到孩子的身體，又能讓孩子體會到自己勞作的香甜成果。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">玉米，甘平無毒，能調(diào)中開胃。玉米富含營養(yǎng)，還有能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和通便的膳食纖維，非常適合孩子以通為補(bǔ)。由于膳食纖維是粗纖維，難以消化，過量也是造成胃腸負(fù)擔(dān)。所以，配上大米來熬粥，是最好的選擇。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【材料】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鮮玉米1~2根，大米適量（平時(shí)自家煮粥的量即可）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【做法】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">和孩子一起剝玉米粒，將剝好的部分盛在碗里洗凈，將大米淘好，加適量水。按照以往習(xí)慣的煮粥方式，把大米和玉米?；旌习局?~2小時(shí)即可。</h3>