<h3><font color="#010101"><strong><strong>亞麻酸是歐米伽-3的母體</strong></strong><strong><strong>在人體內(nèi)可以分解成DHA,EPA ！</strong></strong></font></h3> <br></br><h3>提起「炎癥」，大家應該不陌生吧？</h3></br><h3>?鼻炎、咽炎、胃炎……</h3></br><h3>幾乎我們每個人都曾受到困擾</h3></br><h3>不了解一點「炎癥」的知識</h3></br><h3>小心小病拖成大病</h3></br>揭開“炎癥”的神秘面紗<h3>炎癥是人體的一種免疫反應。通常情況下，免疫反應會對細胞和組織形成保護，然而一旦失控，炎癥就會“敵我不分”，擾亂人體功能。</h3></br><h3>慢性炎癥，這種無處不在又常常被忽略的健康隱患，危及的不僅僅是我們的心腦血管，還可能引發(fā)方方面面的疾病。</h3></br><h3> <h3>近年來的研究發(fā)現(xiàn)，<strong>動脈硬化、冠心病、癌癥等，它們的形成和發(fā)展的一個重要原因是“低級別的慢性炎癥“</strong>，主要通過一些炎癥因子作為媒介，長期隱匿作用下，導致和促進疾病的最終形成。</h3></br>一“炎”不合就生大病危及心血管<h3> <h3>炎癥常侵入血管內(nèi)部。血管中脂肪斑塊的形成會引發(fā)慢性炎癥，這種脂肪斑塊會吸引白細胞，變得越來越大，形成血栓，最終導致心臟病發(fā)作。</h3></br><h3>2012年發(fā)表在《柳葉刀》上的一項研究顯示：一種名為白細胞介素-6的特殊蛋白質(zhì)在這一過程中發(fā)揮了關鍵作用。<br></br></h3></br>損傷骨骼<h3> <h3>炎癥如果發(fā)生在關節(jié)，會對其造成嚴重損傷，患者會出現(xiàn)疼痛和僵硬感，例如常見的類風濕性關節(jié)炎。?</h3></br><h3>胃腸道的炎癥也會對骨骼健康造成破壞性影響，這是因為炎癥阻止人體吸收重要的骨骼構建營養(yǎng)素（如鈣、維生素D）。</h3></br>精神抑郁<h3>2015年一項研究顯示，炎癥會引發(fā)情緒低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁癥狀。先前的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者血液中的炎性蛋白含量較高。</h3></br><h3> 其他疾病<h3><strong>·</strong>研究證實，炎癥還可能打破腸道細菌平衡，誘發(fā)腸道疾?。?lt;/h3></br><h3><strong>·</strong>肺部發(fā)生炎癥，會引起液體聚積和氣道變窄，造成呼吸困難；</h3></br><h3><strong>·</strong>慢性炎癥會誘發(fā)2型糖尿病，導致胰島素抵抗，與體重增加存在關聯(lián)性；</h3></br><h3><strong>·</strong>牙齦的炎癥可能與老年癡呆癥有關系。</h3></br>防住愛惹禍的“炎”<h3>近年來，我國各類炎癥性疾病發(fā)病率持續(xù)走高。據(jù)報道，全國慢性咽炎鼻炎發(fā)病率高達87.3%；慢性胃炎發(fā)病率30%；慢性腎臟病發(fā)病率達11%，且呈不斷上升趨勢。</h3></br><h3>美國有一套標準飲食（SAD），主要指含有大量精煉糖、飽和脂肪酸、反式脂肪酸，同時纖維、豆類、堅果、水果和蔬菜含量低的飲食。這類飲食，含有過量的亞油酸和花生四烯酸、含很高的血糖負荷指標，缺乏人體必需脂肪酸、營養(yǎng)素和植物化合物，目前這套飲食被稱為“致炎飲食”。高血糖含量的飲食會導致炎癥反應，最終導致機體的代謝綜合征，是目前造成慢性病流行的最臭名昭著的原因之一。而”抗炎飲食”如抗氧化、抗炎植物化合物食物攝入過少也會導致炎癥高發(fā)。</h3></br><h3>抗炎飲食中強度最高是ω-3脂肪酸，然后是抗氧化劑和纖維。ω-3脂肪酸也稱為必需脂肪酸，人體不能自己產(chǎn)生，而必須在飲食中獲取。</h3></br><h3> <h3>Omega-3脂肪酸是抵御炎癥的重要防線，但我們80%的人體內(nèi)缺乏，原因我們也屢次提到，<strong>一方面是由于含有Omega-3的食物極少，另一方面則是其還原性強，沒有Omega-6（亞油酸）穩(wěn)定。</strong><br><br></h3><br><h3>Omega-3脂肪酸的食物來源主要有植物油脂、堅果、魚類等，亞麻籽中的含量尤為豐富，是陸地上Omega-3脂肪酸含量最豐富的食物之一。還沒有深海魚的重金屬污染，是各年齡段人群攝入Omega-3脂肪酸的理想渠道。</h3><br><h3>防住愛惹禍的“炎”，您不妨多吃亞麻籽試試！</h3><br><h3><br></h3><h3></h3>