亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

從跑不起來(lái)到全馬，鬼知道經(jīng)歷了什么？

AI·醉翁攝影·studio

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;醞釀了好幾天，覺(jué)得還是要落筆寫(xiě)點(diǎn)什么，算是自己人生的一種經(jīng)歷。因?yàn)橛行┦拢挥薪?jīng)歷過(guò)了才會(huì)真正的懂得，也才會(huì)有所收獲。<br>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;說(shuō)到跑步，其實(shí)自己蠻討厭的，枯燥無(wú)味，還累的要死，打死我都不會(huì)去跑個(gè)1公里，走走都累的。然而卻因?yàn)橐粋€(gè)人，我與跑步的“愛(ài)恨情仇”這才上演，現(xiàn)在回想起來(lái)還真的要感謝這個(gè)人——忻一健。 <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;2017年3月初，寧波的兄弟報(bào)名了金壇茅山山地半程馬拉松的半馬，說(shuō)是來(lái)看看我，順便報(bào)的，不知道怎么我頭腦一熱也跟著報(bào)了半馬。對(duì)于我這個(gè)不跑步的人，1公里的都跑不起來(lái)的人還去報(bào)個(gè)半程馬拉松比賽，還是山地的，給誰(shuí)都不信，天方夜譚。還好比賽時(shí)間是5月21號(hào)，有兩個(gè)多月的時(shí)間去準(zhǔn)備。2017年3月14號(hào)晚上開(kāi)始了我的第一次鍛煉，跑跑走走13.24公里，速度也很慢，長(zhǎng)期不鍛煉的人第二天也給自己顏色看了，這肌肉一酸就是五天，下樓跟螃蟹一樣，不過(guò)自己沒(méi)有放棄，連著幾天都一直在走，每天都是十幾公里，想想不鍛煉怎么可以？茅馬又怎么跑的下來(lái)？規(guī)定是3小時(shí)內(nèi)跑完21.095公里。堅(jiān)持了一個(gè)星期以后才能開(kāi)始正常跑起來(lái)，雖然配速很慢，但是一直在堅(jiān)持。三月份15次跑步—209.45公里，四月份20次跑步—243.57公里，五月份16次跑步—165.57公里。茅馬之前跑量就這么大，5月21號(hào)茅馬我跑了15公里，最后實(shí)在跑不動(dòng)就走了6公里，還好在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完賽2小時(shí)55分20秒。跑完半馬的那一刻真的很激動(dòng)，自己的努力沒(méi)有白費(fèi)，想想一步都跑不起來(lái)的人，還能把茅山山地半程馬拉松跑下來(lái)了，首個(gè)半馬跑的真不容易，收獲了自己第一塊半程馬拉松的獎(jiǎng)牌，首馬印象都比較深刻。</font></h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;茅山山地半程馬拉松結(jié)束了，但是跑步?jīng)]有停止，就是覺(jué)得跑跑還不錯(cuò)的，出個(gè)汗，洗個(gè)熱水澡，爽歪歪，因此跑步也慢慢的堅(jiān)持下去了。2017年的六七月份都是5公里-10公里跑跑，因?yàn)樽约阂矝](méi)想到再去跑馬拉松。八月份不知道因?yàn)槭裁疮偪窳艘粋€(gè)月，跑量達(dá)到了240.79公里，這一個(gè)月跑了四個(gè)半馬（八天三個(gè)半馬），還是夏天，因?yàn)槭峭鹞渎放?，路上沒(méi)店，所以還沒(méi)什么補(bǔ)給，有時(shí)候帶一瓶水，有時(shí)候帶兩瓶水，居然都堅(jiān)持了下來(lái)了。8月30號(hào)的第四個(gè)半馬居然跑了2小時(shí)24分12秒，PB太多了，自己從茅馬結(jié)束后的努力也沒(méi)有白費(fèi)，成績(jī)?cè)谔岣?，自己也很欣慰。在暑假的時(shí)候也加入了自己的第一個(gè)跑步跑團(tuán)，也是唯一一個(gè)金壇區(qū)馬拉松運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)。正因?yàn)檫@個(gè)協(xié)會(huì)我才知道我們周邊還有很多馬拉松比賽，出于一個(gè)剛剛跑步不久的新人來(lái)說(shuō)，對(duì)馬拉松比賽還是處于興奮期，所以下半年又報(bào)了常州西太湖，無(wú)錫江陰，南京高淳，溧陽(yáng)別橋，都是半程馬拉松。江陰的半程馬拉松還跑出了2小時(shí)11分26秒的PB成績(jī)，可惜的是不是中國(guó)田聯(lián)賽事，這個(gè)成績(jī)也在中國(guó)馬拉松官網(wǎng)查不到，不管怎么說(shuō)，還是蠻高興的，看到自己的跑步在一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步。2017年入冬天氣冷了，跑步依然沒(méi)有停止，因?yàn)槁?tīng)他們說(shuō)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)都蠻重要的。</font></h3> <h3>　　不知不覺(jué)轉(zhuǎn)眼2018年3月14號(hào)跑步也整整一年了，一年跑了2000公里，說(shuō)了我自己都不相信，作為大體重的我，能跑成這個(gè)樣子硬是跑量堆起來(lái)的結(jié)果，所以建議廣大跑友還是要有量的積累，才會(huì)有質(zhì)的飛越，加油！2018年又相繼報(bào)了金壇茅山山地半程馬拉松，南京溧水山地半程馬拉松，揚(yáng)州國(guó)際半程馬拉松，因?yàn)閾P(yáng)州是雙金賽事，所以要抽簽，居然第一次就中簽了，還蠻高興的。揚(yáng)州半馬來(lái)個(gè)插曲：2公里岔氣，岔了有4，5公里，9公里右膝蓋開(kāi)始疼，還好能順利，安全完賽，沒(méi)棄賽！因?yàn)閾P(yáng)州那天的天氣不好，一直很悶，氣壓低，跑的人難受，好像路上倒了六七個(gè)跑友的，所以跑友跑比賽的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)天氣，賽道及時(shí)調(diào)整自己，保證能安全完賽。</h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;不知道為什么，2018年的七八九三月進(jìn)入了厭跑期，每個(gè)月只有幾十公里，都沒(méi)破百，于是10月27號(hào)報(bào)名了泰興國(guó)際半程馬拉松，報(bào)個(gè)比賽也許有點(diǎn)動(dòng)力的，正兒八經(jīng)跑了10月，11月，11月跑了182.37公里。跑完11月后的12月，1月，2月又沒(méi)怎么跑，冬天天氣冷，加上有時(shí)候也感冒，每個(gè)月的跑量也少的可憐，加上過(guò)年，過(guò)完年體重長(zhǎng)了，人的精神狀態(tài)也沒(méi)有之前一直跑步的好，過(guò)年的時(shí)候金壇馬拉松運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)組織的一些活動(dòng)，我都跑不動(dòng)，啟動(dòng)都困難。2019年三月又開(kāi)始努力跑了，一個(gè)月4個(gè)半馬，一個(gè)月203.06公里。跑完三月又開(kāi)始厭跑，這一厭就是五個(gè)月，每天花那么多時(shí)間去跑步真的好嗎？一跑就是一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)的，無(wú)錫全馬兩年不中，武漢也不中，最想上海全馬也兩年不中，突然覺(jué)得跑步?jīng)]啥意思，感覺(jué)是跌入了低谷，真正的對(duì)跑步一點(diǎn)興趣都沒(méi)有了。</font></h3> <h3>　　都說(shuō)跑的半馬不算馬，人生一定要去跑個(gè)全馬。沒(méi)了興趣跑步那就報(bào)幾個(gè)比賽試試看，2019年下半年又報(bào)了北京全馬，上海全馬，杭州全馬都等待抽簽。北京，上海意料之中都沒(méi)中簽，恰恰杭州全馬中簽，真的踩了狗屎運(yùn)，人生的第一個(gè)全馬也將在杭州上演。</h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;離11月3號(hào)杭馬的日子也只有兩個(gè)多月，這時(shí)的我也已經(jīng)整整五個(gè)多月沒(méi)有跑步，哪里還能跑的動(dòng)？但是杭州全馬中簽了，總不能放棄吧？這個(gè)時(shí)候才感覺(jué)到壓力山大，自己也沒(méi)有退路了。兩個(gè)多月的時(shí)間，給自己的任務(wù)就是堆積跑量，降體重。五個(gè)月沒(méi)有好好跑步，九月上旬哪里跑的動(dòng)，啟動(dòng)都難，配速也都接近1公里8分鐘了，因?yàn)槿R我也別無(wú)選擇，堅(jiān)持了二十一天才有點(diǎn)正常跑了一個(gè)半馬，這也是四月份以來(lái)的第一的半馬，真心不容易。跑了一個(gè)不過(guò)癮第二天晚上又跑了一個(gè)半馬，這都是九月二十幾天的努力成果。9月28號(hào)，金壇馬拉松運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)組織的溧陽(yáng)大溪水庫(kù)拉練，原本打算拉30公里+的，因?yàn)橐恍┰驔](méi)有拉成，只跑了一個(gè)半馬，居然沒(méi)有過(guò)癮，也沒(méi)有完成目標(biāo)，晚上又跑了一個(gè)8.88公里，一天正好30公里。九月結(jié)束跑量也達(dá)到了227.53公里，一個(gè)月的努力沒(méi)有白費(fèi)，感覺(jué)挺好的。杭馬參賽號(hào)碼自己選了一個(gè)生日號(hào)碼09282，相信會(huì)給自己帶來(lái)好運(yùn)！</font></h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;九月已過(guò)，離杭馬的日子越來(lái)越近，只剩一個(gè)多月，自己還要加把勁。9月28號(hào)的拉長(zhǎng)距離失敗，想著全馬前總要拉個(gè)的，于是10月7號(hào)，一個(gè)人在上善若水跑了32.08公里，也是第一次跑這么長(zhǎng)，突破了一下自己，跑下來(lái)的感覺(jué)還不錯(cuò)，拉過(guò)長(zhǎng)距離以后對(duì)全馬的信心也增加了。由于跑量上來(lái)，10月中下旬也開(kāi)始嘗試著拉速度，10月15號(hào)9公里平均配速546，就是想著全馬不能總以一個(gè)速度跑，也要嘗試著變速，后來(lái)又拉了幾次都還可以，因?yàn)橛信芰克晕也鸥依俣?，從九月初一直到現(xiàn)在的努力沒(méi)有白費(fèi)，狀態(tài)也越來(lái)越好。10月沒(méi)有松懈，也跑了201.21公里。為了杭馬，跑量的堆積必不可少，自己飲食上也控制了，一個(gè)半月成功減重18斤。</font></h3> <h3><font color="#010101">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;十一月的前兩天都休息，因?yàn)?號(hào)就要跑全馬。杭馬前一天，我還背著長(zhǎng)槍短跑逛西湖，走了兩萬(wàn)兩千多步，想拍點(diǎn)照片的，結(jié)果屁都沒(méi)拍到。不過(guò)還是早點(diǎn)回酒店休息，明天畢竟是大戰(zhàn)。杭馬如期而至，站在出發(fā)的起點(diǎn)還有點(diǎn)緊張的，賽前還給自己定了一個(gè)小目標(biāo)破5，然而真正踏上賽道的時(shí)候，真的沒(méi)有自己想想的那么容易，賽道不是很平坦，還有隧道、大橋，天氣還悶，所以自己的慢跑的心率一直偏高，嚇得我不敢加速，還以為要跑不來(lái)的，最后都要跑到崩潰的邊緣，最后的幾公里每一公里都是煎熬，最后還是靠著自己的意志力一直撐到了最后，5小時(shí)25分56秒完賽啦！在規(guī)定的6個(gè)小時(shí)之內(nèi)完賽，又一次突破了自己身體的極限，站在終點(diǎn)的那一刻，被自己感動(dòng)了，感動(dòng)到說(shuō)不出話來(lái)，全馬太不容易了，一個(gè)人跑的如此艱辛。休息片刻，沒(méi)有拉伸，就要立刻返回酒店洗澡，收拾退房，還要返程。走在回酒店的路上，一邊走一邊想著發(fā)一條說(shuō)說(shuō)，都說(shuō)男兒有淚不輕彈，此刻我的眼淚也下來(lái)了，控制不住自己，想想太不容易了，真的印證了那個(gè)標(biāo)題《從跑不起來(lái)到全馬，鬼知道經(jīng)歷了什么？》，跑完也沒(méi)吃任何的東西，一直到坐上車才吃午飯，那個(gè)時(shí)候已經(jīng)快17點(diǎn)了，啃了三片吐司，終于體會(huì)到了跑馬不容易。</font></h3> <h3><font color="#010101">因?yàn)橐矝](méi)有哪個(gè)神經(jīng)從來(lái)沒(méi)有跑過(guò)步的去報(bào)個(gè)全馬或者半馬，所以不管全馬還是半馬，每個(gè)成績(jī)和每塊獎(jiǎng)牌的背后都是每個(gè)跑者不懈的努力和堅(jiān)持，多少的汗水。真正的跑者都是孤獨(dú)的，在孤獨(dú)中享受著那份開(kāi)心和快樂(lè)。喜歡跑步的人，不一定追求的都是成績(jī)，有的時(shí)候跑步是一種感情的釋放和發(fā)泄，有人說(shuō)：不愛(ài)跑步的人就是不解風(fēng)情的人。其實(shí)，愛(ài)好跑步的人愛(ài)上的不是單一的跑步，而是穿上跑鞋，將心事一點(diǎn)點(diǎn)丟失在跑步路上許多關(guān)于愛(ài)與恨、生活壓力等的片段在路上：消散，再消散......人跑的不僅僅是成績(jī)，更是：一點(diǎn)自由、一點(diǎn)夢(mèng)想、一點(diǎn)解脫、一點(diǎn)釋放、一點(diǎn)激情、一點(diǎn)無(wú)法對(duì)別人訴說(shuō)的故事.....</font></h3> <h3>　　這是我兩年半以來(lái)跑步的一些經(jīng)歷和感受，跑步的時(shí)間不長(zhǎng)，中間也有過(guò)放棄，但是最終還是堅(jiān)持下來(lái)了。杭馬雖然結(jié)束了，但是還有一個(gè)個(gè)未知的馬拉松，所以一定不能松懈，還需努力奔跑在路上，更何況人生也是一場(chǎng)馬拉松，生命不止，跑步不息！在此祝愿天下所有跑者都能健康的跑一輩子！</h3>