<h3>立冬</h3><h3>中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣</h3><h3>Winter</h3><h3>冬天，猶如童話世界</h3> <h3>立冬，二十四節(jié)氣之一，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。斗指西北為立冬，太陽(yáng)黃經(jīng)為225°，于公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類(lèi)節(jié)氣，立冬表示冬季自此開(kāi)始。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬，在古代社會(huì)是民間“四時(shí)八節(jié)”之一，人們一般都要舉行祭祀活動(dòng)。立冬不僅是冬季的第一個(gè)季節(jié)，古時(shí)在我國(guó)的很多地方也被當(dāng)做重要的節(jié)日來(lái)慶祝。立冬意味著進(jìn)入寒冷的季節(jié)，人們傾向進(jìn)食可以驅(qū)寒的食物。立冬，閩中俗稱(chēng)“交冬”，意為秋冬之交，立冬“補(bǔ)冬”。</h3> <h3>立冬節(jié)氣氣候特點(diǎn)</h3> <h3>立冬時(shí)節(jié)，我們所處的北半球獲得太陽(yáng)的輻射量越來(lái)越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。按照氣候?qū)W劃分，我國(guó)部分地區(qū)要推遲20天左右才入冬。立冬期間的華南北部，即便寒風(fēng)掃過(guò)，氣溫會(huì)迅速回升，晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常有“十月小陽(yáng)春，無(wú)風(fēng)暖融融”之說(shuō)。11月的氣溫也不是很高。</h3><h3>11月以后，全國(guó)各地降水量明顯減少。在華北等地往往出現(xiàn)初雪，北京的初雪比較難預(yù)報(bào)，影響也大，往往需要特別關(guān)注。此時(shí)，降水的形式出現(xiàn)多樣化：有雨、雪、雨夾雪、霰、冰粒等。如果遇到較強(qiáng)的冷空氣入侵，有暖濕氣流呼應(yīng)，南方地區(qū)的過(guò)程雨量還會(huì)較大。</h3> <h3>立冬節(jié)氣三候</h3> <h3>一候水始冰:在北方，水澤開(kāi)始結(jié)冰了。</h3><h3><br></h3> <h3>二候地始凍:地表的土地開(kāi)始凍結(jié)。陽(yáng)氣沉降到更深的土中、水中，陰氣彌漫人間。</h3> <h3>三候：雉入大水為蜃:天寒地凍，稚鳥(niǎo)（野雞）蟄伏，天空中不見(jiàn)了鳥(niǎo)兒的生機(jī)</h3> <h3>立冬習(xí)俗</h3> <h3><br></h3><h3>冬泳</h3><h3>在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來(lái)。對(duì)于冬泳愛(ài)好者，一定要有一定基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，應(yīng)該從天氣暖和時(shí)堅(jiān)持每天下水，持續(xù)進(jìn)行鍛煉。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點(diǎn)冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發(fā)生意外。另外，要結(jié)伴而行，以便互相照顧。</h3> <h3>補(bǔ)冬</h3><h3>立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在南方，人們會(huì)吃些滋陰補(bǔ)陽(yáng)，熱量較高的食物，如雞鴨魚(yú)肉等，有的還會(huì)和中藥一起煮來(lái)增加藥補(bǔ)的功效。</h3> <h3>冬學(xué)</h3><h3>冬天夜里最長(zhǎng)，而且又是農(nóng)閑季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)辦“冬學(xué)”是最好的時(shí)間。冬學(xué)非正規(guī)教育，有各種性質(zhì):如“識(shí)字班”，招收成年男女，目的在于掃盲;“訓(xùn)練班”招收有一定專(zhuān)長(zhǎng)的人，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)知識(shí)訓(xùn)練，培養(yǎng)人才;“普通學(xué)習(xí)班”主要提高文化，普及科學(xué)技術(shù)知識(shí)。冬學(xué)的校址，多設(shè)在廟宇或公房里。教員主要聘請(qǐng)本村或外村里人承擔(dān)，適當(dāng)?shù)慕o予報(bào)酬</h3> <h3>吃餃子</h3><h3>餃子的原名據(jù)稱(chēng)叫“嬌耳”，是我國(guó)醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的。他的“祛寒?huà)啥鷾钡墓适轮两襁€在我國(guó)民間流傳著?！傲⒍欢孙溩油?，凍掉耳朵沒(méi)人管”，立冬意味著冬天的到來(lái)，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點(diǎn)長(zhǎng)得像耳朵的餃子，補(bǔ)補(bǔ)耳朵，這可是家里人對(duì)親人最貼心的關(guān)懷了。</h3> <h3>賀冬</h3><h3>賀冬亦稱(chēng)“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》:“冬至之日進(jìn)酒肴，賀謁君師耆老，一如正日?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來(lái)，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長(zhǎng)，又交相出謁。細(xì)民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之拜冬”</h3> <h3>拜師</h3><h3>冬季里，好多村莊都舉行拜師活動(dòng)，是學(xué)生拜望老師的季節(jié)。入冬后城鎮(zhèn)鄉(xiāng)村學(xué)校的學(xué)董(學(xué)校管理人員)，領(lǐng)上家長(zhǎng)和學(xué)生，端上方盤(pán)(盤(pán)中放四碟菜、立冬有哪些習(xí)俗:一壺酒、立冬有哪些習(xí)俗:一只酒杯)，提著果品和點(diǎn)心到學(xué)校去慰問(wèn)老師，叫做“拜師”。</h3> <h3>祭祖祭天</h3><h3>舊時(shí)，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天的活動(dòng)。即便再忙的農(nóng)人也要在家休息一天，殺雞宰羊，準(zhǔn)備時(shí)令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任;一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜的豐年，并祈求上天賜給來(lái)歲風(fēng)調(diào)雨順;而祭祀儀式后的酒食也可讓辛苦一年的農(nóng)人，好好犒賞。</h3> <h3><br></h3><h3>早立冬節(jié)氣養(yǎng)</h3><h3>早睡晚起</h3><h3>每天不能超過(guò)晚上11點(diǎn)入睡，每天保證8個(gè)小時(shí)，睡眠不夠可以用中午時(shí)間來(lái)補(bǔ)充。養(yǎng)精蓄銳，才能有好身體，好的抵抗力。晚起</h3><h3>每天不能超過(guò)晚上11點(diǎn)入睡，每天保證8個(gè)小時(shí)，睡眠不夠可以用中午時(shí)間來(lái)補(bǔ)充。養(yǎng)精蓄銳，才能有好身體，好的抵抗力。</h3> <h3>多曬太陽(yáng)</h3><h3>冬季要注意讓心情開(kāi)朗，可以多曬太陽(yáng)。因?yàn)槎彀滋鞎r(shí)間短，容易讓人心情抑郁，所以要保持心情開(kāi)朗。同時(shí)多曬太陽(yáng)，還可以讓人心情開(kāi)朗，有好的心情人的身體才更健康。</h3> <h3>晨練</h3><h3>早上鍛煉時(shí)間安排在8點(diǎn)以后。因?yàn)?點(diǎn)以后太陽(yáng)出來(lái)，空氣才好。而老年人、心腦血管病人特別注意要在天氣暖和的時(shí)候出去鍛煉，以免影響病情。</h3> <h3>宜進(jìn)補(bǔ)</h3><h3>立冬節(jié)氣要多吃溫補(bǔ)食物，增加身體熱量來(lái)達(dá)到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。</h3> <h3>泡腳</h3><h3>立冬后注意每天晚上泡腳，這樣可以讓全身血液通暢。腳暖和身體就不容易得病了，而且有助睡眠。</h3> <h3>通風(fēng)</h3><h3>冬天室內(nèi)也要通風(fēng)，還要注意根據(jù)天氣變化注意增減衣服，以防感冒</h3> <h3>飲食清淡</h3><h3>多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。因?yàn)槎旄稍?，需要補(bǔ)充水分和維生素。所以多吃這樣可以滿(mǎn)足人體的基本需要，對(duì)健康是很有好處的。</h3>