<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 近視年齡越來(lái)越小，高度近視越來(lái)越多，近視誘因成倍增加……調(diào)查顯示，2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，孩子的近視現(xiàn)狀怎一個(gè)“嚴(yán)峻”了得？<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">守護(hù)一生光明從孩子開(kāi)始。國(guó)家最新頒布的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提出，全國(guó)兒童青少年總體近視率力爭(zhēng)每年降低0.5個(gè)百分點(diǎn)以上，孩子視力不僅要“關(guān)愛(ài)”，還要行動(dòng)起來(lái)，為他們打一場(chǎng)“全民視力保衛(wèi)戰(zhàn)”。</span></h3> <h3> 兒童的眼球正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，近距離用眼不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對(duì)眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長(zhǎng)，形成近視。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺，多看綠色植物，做眼保健操。不給8歲以下幼兒玩電子游戲，孩子每天使用電子屏?xí)r間不得超過(guò)1小時(shí)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，近視的發(fā)生率就能下降10%到20%。戶(hù)外活動(dòng)保證至少兩小時(shí)未為宜。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">近視患者普遍缺乏鉻和鋅，食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多。合理安排孩子的飲食，有利于消除孩子的近視。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，嚴(yán)格控制高糖、高油、高鹽等食品飲料的攝入</span></h3> <h3>5、<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓孩子有充足的睡眠，保證充足睡眠，每天睡眠時(shí)間不低于10小時(shí) </span></h3> <h3>6、<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果發(fā)現(xiàn)孩子有經(jīng)常瞇眼揉眼眨眼等近視前兆時(shí)，一定及時(shí)帶孩子就醫(yī)。</span></h3>