<h3> 很多人在不知覺中患上頸椎病，病情又在不知不覺中加重，嚴(yán)重影響工作生活。<br></h3> <h3> 當(dāng)頸椎病進展時，可能會損害神經(jīng)組織，嚴(yán)重的甚至有癱瘓的風(fēng)險。所以患上了頸椎病，一定要積極控制病情。<br></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>記住這3點，能避免頸椎病加重</b></font></h3> <h3><b><font color="#191919">1、哪些癥狀提示有頸椎??？</font></b><br></h3> <h3> </h3><h3> 頸椎病分為神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、脊髓型、混合型，不同類型的頸椎病癥狀也有差別，綜合來講，除了常見的頸肩背部疼痛，還有一些癥狀或許并不會讓人一下聯(lián)想到頸椎病，比如上肢的放射性疼痛或麻木、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物模糊、猝倒、上肢發(fā)涼、腹瀉、心慌、胸悶、行走不穩(wěn)、雙足踏棉感、胸腹部束帶感、步態(tài)笨拙、難以跨越障礙物、持物不穩(wěn)并容易脫落等等，個別人可能還會有咽部異物感或者噎嗝感。<br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3><b>2、頸椎為什么容易發(fā)生疾?。?lt;/b>
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3><b><font color="#1564fa">1.退行性變：</font></b>
退行性變指隨著年齡的增長，人體各部位會出現(xiàn)輕重不同的老化、衰退。頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。<br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b><font color="#1564fa">2.特殊的生理結(jié)構(gòu)：</font></b>
頸椎的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，外有皮膚肌肉，內(nèi)有韌帶、骨與關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)；關(guān)節(jié)進一步由關(guān)節(jié)囊、滑膜、關(guān)節(jié)軟骨等構(gòu)成，椎間盤位于骨與骨之間，與后方的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)協(xié)同起到椎間關(guān)節(jié)的作用，形成運動單位。這其中任何一個部位出現(xiàn)問題都有可能影響頸椎的穩(wěn)定性。穩(wěn)定性喪失是導(dǎo)致頸椎問題的關(guān)鍵。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b><font color="#1564fa">3.易導(dǎo)致頸椎受傷的行為：</font></b>
1）不良的生活方式：長時間低頭看書、看手機是導(dǎo)致頸椎病的重要原因。頭部重量是很大的，在低頭的時候，頸椎前屈度發(fā)生變化，使得頸椎部受到的壓力過大，同時頸椎就像一個吊車，后方肌肉就是繩索，如果長期低頭，后方肌肉也不免會出現(xiàn)勞損，久而久之，頸椎病就出現(xiàn)了。
2）急剎車也會導(dǎo)致頸椎損傷：車內(nèi)的人遭遇急剎車時，由于汽車行駛的慣性，人的脖子會先前屈后彈回，猶如鞭子揮動時的反應(yīng)，此時頸椎內(nèi)包裹的脊髓很容易受到牽張擠壓受傷，醫(yī)學(xué)上稱為頸椎揮鞭損傷。損傷輕者出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸部不適等相關(guān)癥狀，而重者則可能導(dǎo)致四肢癱瘓。
</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3><b>3、得了頸椎病，如何控制不加重？</b><br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 從上文中我們知道了導(dǎo)致頸椎病的原因，其中退行性變是我們無法阻止的，但是另外兩點，我們在生活中完全可以進行有效控制，即增強頸椎的穩(wěn)定性、杜絕不利于頸椎健康的行為。
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">1、增強頸椎穩(wěn)定性</font></b>
1)縮下巴：平視前方，頸肩放松。緩慢且平穩(wěn)地向后移動頭部，直到不能再向后為止。當(dāng)頭部向后移動到最大幅度后，雙手放在下巴上，輔助頭部慢慢地向后推。維持3-5秒后放松。每天3?4組，每組6?8次，組間休息10秒。<br></h3><h3></h3> <h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">2）抱頭后伸：</font></b></h3><h3> 雙手抱頭，手指交叉，雙肘張開。稍低頭，用力抬頭，兩手向前用力，與頭對抗，維持3-5秒鐘后放松。每天 3?4組，毎組6?8次，組間休息10秒。
</h3><h3></h3> <h3><b><font color="#ed2308">3）頸部側(cè)彎：</font></b></h3><h3> 面向前，指尖放于耳側(cè)，頭向肩部傾斜，同時用手施加阻力，維持3-5秒后慢慢回復(fù)到正中位。每天 3?4組，毎組6?8次，組間休息10秒。<br></h3> <h3><b><font color="#ed2308">頸部前屈：</font></b></h3><h3> 面向前，指尖放于額部，頭向前曲，同時用手施加阻力，維持3-5秒后慢慢抬頭面向前方。每天 3?4組，毎組6?8次，組間休息10秒。<br></h3> <h3><b><font color="#ed2308">旋轉(zhuǎn)：</font></b></h3><h3> 頭向前，指尖放于顳部，轉(zhuǎn)頭看肩，同時用手施加阻力，維持3-5秒后轉(zhuǎn)回。每天 3?4組，毎組6?8次，組間休息10秒。<br></h3> <h3></h3><h3><b><font color="#ed2308">避免傷頸行為</font></b>
養(yǎng)成良好的坐立姿勢，減少長期低頭的時間，如看手機可放在與視線相平行的方向。在工作中每45分鐘到一個小時，活動放松5分鐘。此外，注意減少頸部受涼、盡量不趴在胳膊上午睡等。<br></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3> 駕車時除要保持頭腦清醒、時刻注意路況，且不論開車還是乘車都要緊系安全帶外，最好在頸部放置頭枕，預(yù)防頸椎揮鞭損傷。
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3 style="text-align: center;">鎮(zhèn)安縣醫(yī)院骨一科竭誠為您服務(wù)</h3><h3 style="text-align: center;">??0914-5339300</h3>