<p>11月7日，周哥告訴我腳不當心崴了...5天后，我很負責的關(guān)心他，可腳踝依然腫，我勸他放棄11/17的蘇州全馬，他說他不想放棄...最后505完賽!</p><p>11月3日，Echo杭馬PB后，血水滲透了襪子...有愛心的男跑友勸她放棄11月10日的南馬，她說她會堅持參賽的，后來南馬又PB...</p><p>某月某日，三哥說他為了跑團身心疲憊，人都虛了，我說：“不然我為你做點什么？”三哥打開微信群，發(fā)現(xiàn)今晚有幾個身材妖嬈的女跑友會參加聚跑，他兩眼發(fā)光，激動地說：幫我買兩罐燃力仕，今晚的聚跑我還是要堅持去的...</p> 言歸正傳，離開上馬前一個月，又是感冒又是發(fā)熱，本想著再跑一個LSD（30k）的，這樣，心里有個底，哪曉得，等小微身體恢復點了，已經(jīng)11月6日，離上馬就11天了，算了，實力不行，不折騰咯，安心儲備能量，等上馬爆發(fā)… 上馬的福利真心沒話說，各大體育用品來贊助，今年加入了LP戰(zhàn)隊，鞋子有安踏贊助，11月16日參加了UA的跑步分享會，另外還有特步，361…都在上馬的賽道上招募方正！<br>安踏C202(2.0)，賽前磨合下，總體還好，小微有點小重，不知道在馬拉松的后半程會不會被無限放大這點重量？另外還有一個就是這款鞋子的鞋帶容易松開，這個還是蠻鬧心的，看來，要多打幾個結(jié)了…<br> 賽前三天，做了一個10k慢跑，4k后腳不知道怎么就痛難忍，這個痛一直持續(xù)到上馬當天，真是憂心忡忡… 今年大巴師傅很給力，到了賽道區(qū)域都不到6點，寄包后，小解，6點20進入賽道…<br> 或許是擔心的事太多了，或許是來的太早了，右腳隱隱作痛，到6點40后又想廁所了…好尷尬！<br><br> 7點驕陽已探頭，國歌后，發(fā)槍起跑… 金牛廣場起跑，過拱門剛好1分鐘，在擁擠的人群里向前移步，右轉(zhuǎn)來到金陵路，第一公里，配速519，心率153，除了右腳微微疼痛，其他都很ok；右轉(zhuǎn)河南路，幾百米后左轉(zhuǎn)來到南京路步行街，第二公里，配速518，心率161，感覺不到累，但心率似乎高了些，于是努力深呼氣，把心率調(diào)整好...前兩公里的用時低于去年，感覺PB有望哈，心里美得別提... 按照計劃，第三公里開始按照455配速跑，于是接下來3-10k，很負責任的跑了：456、450、445、455、439、452、445、442；而心率一直維持在163-167之間，因為右腳傷發(fā)，就加快步頻，減少步幅， 第十一公里，從淮海路右轉(zhuǎn)進入馬當路，再黃陂南路，配速很快就跌了下來，配速為510，這在去年是沒有過的，心里微微一驚...接下來12-16k，配速為501、458、500、458、507；基本維持在5分配速跑，想著等過了半程再把時間補回來，這時，除了右腳痛外，其他感覺非常好！ 途徑16k時，剛好一個助威樂隊在唱Beyond《海闊天空》，再加上跑過時，正好一群啦啦隊女孩子的驚呼和加油聲，弄得我一下子沒控制住，以為她們是在為我尖叫...第十七公里跑了445... 小小嗨皮后，心率也上升，呼吸也急促了，于是腦子就清楚了...按照以往的經(jīng)驗，不能前半程太快，不然，后半程不一定還得起...于是趕緊降速：504、502、508、501，21k干完... 按照先前的想法，半程后加速...心中有江海，就得像趙老師那樣，扛著個皮劃艇就去干，于是加速：22-27k，453、458、446、457、513、445；心率也跟著速度開始忽上忽下，從23k開始，發(fā)覺右小腿肚有抽筋的跡象，不能用力，心想糟糕！26k開始，路上陸陸續(xù)續(xù)走路的人開始越來越多... 這個時候已快9點半了，氣溫25°+，心率是能保證安全的基本參數(shù)，于是，我就不停的看表，關(guān)心心率... 廿八公里開始掉速，28-33k，504、506、518、531、544、558；看著滑坡般地配速，心里已沒了PB的想法了，對隨便哪個成績也就不怎么在意了，安全就好！到了補給站，拿水澆右小腿肚，希望不要抽起來，不然，真的要走到終點的... 34k開始，渴望著補給站早點出現(xiàn)，可路邊出現(xiàn)“前方100米有補給”時，給我的感覺是這100m太遠了吧？工作人員到底量了沒有？33k-41k，配速：540、623、626、622、654、545、620、604； 在這一段給我的感覺就是，只要我自己還能跑，就可以一直在超越前方的人，因為實在有太多太多的人在走，烈日下得爆嗮，沿途看到了好多人都直挺挺的倒在路邊，急救人員在忙碌的急救著，偶爾救護車拉著警笛呼嘯而過... 41k后，看了下用時，馬上開始加減乘除...經(jīng)過一番密集的計算后，發(fā)現(xiàn)居然有望跑進345，身體自檢還ok，于是小微加速，很快一路超越... 配速520，心里美美噠！ 向著終點，沖?。? <p>完賽！再次感謝LP贊助的背心，非常舒服！安踏的戰(zhàn)靴，C202（2.0），飛一般的感覺！感謝所有賽道上的志愿者，攝影師，醫(yī)護人員，謝謝陸惠的紅糖饅頭，小熊安排的車輛！明年繼續(xù)嗨！</p><p>賽后地球村小計：阿狼，破310、行長，335、Allen,跑崩、Frank，334，米少，PW、三哥，為了跑團跑到腎酸、雨姐，400、仙子，515、德和，友情參賽；恭喜所有安全完賽和PB的伙伴！</p>