冬季腦血管疾病防治“法寶”，拿走不謝！

曲周縣醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

腦血管疾病已經(jīng)成為我國居民健康的第一大殺手，冬季又是腦血管疾病的高發(fā)期，中老年人尤其要注意。所以認(rèn)識腦血管疾病及其危害，采取有效的預(yù)防措施，就變得尤為重要。今天，我們就來一起認(rèn)識一下腦血管疾病，該如何預(yù)防腦血管疾??？  什么是腦血管疾??？ 腦血管疾病分為缺血性腦血管病和出血性腦血管病兩種。 缺血性腦血管疾病主要有兩種： （1）腦梗塞。最常見的缺血性腦血管病，包括各種原因引起的腦血栓形成、腦栓塞、腔隙性腦梗塞等。 （2）短暫性腦缺血發(fā)作，簡稱小中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上稱這現(xiàn)象為中風(fēng)預(yù)兆，是由于小血塊阻塞血管而發(fā)生的，發(fā)作迅速。 <h3> </h3><h3>出血性腦血管疾病主要有三種： （1）腦出血。最常見的出血性腦血管病，主要病因為高血壓病、腦動脈硬化、腦梗塞、腦腫瘤、血液病、動脈炎、血管畸形等，有時應(yīng)用抗凝或溶栓藥等原因也可引起。 （2）蛛網(wǎng)膜下腔出血。多由腦血管先天異常引起。 （3）硬腦膜外及硬腦膜下出血。多由外傷引起。</h3><h3> 除了以上這兩大類，腦血管病還包括腦動脈硬化，各種腦動脈炎，腦動脈缺血性綜合征，顱內(nèi)靜脈竇或靜脈血栓等。 </h3><h3>腦血管疾病的危害 </h3><h3> </h3> <h3> </h3><h3>腦血管疾病是常見病、多發(fā)病，具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率的“三高”特點，據(jù)調(diào)查，我國每年新發(fā)卒中病人約150萬，我國現(xiàn)存腦血管疾病患者為600萬-700萬，約40%的患者會遺留有中度功能障礙，15%-30%的人會留下嚴(yán)重的殘疾。腦血管病患者主要表現(xiàn)為頭痛頭暈、運(yùn)動功能障礙，也包括言語、認(rèn)知。心理等障礙，約70%-80%的卒中病人有不同程度的勞動力喪失，因為殘疾而不能獨(dú)立生活。近年來，急性腦血管病的發(fā)病率明顯上升,發(fā)病年齡呈年輕化的趨勢，給家庭和社會帶來沉重負(fù)擔(dān)。 冬季預(yù)防之六大“法寶”</h3><h3> </h3> 血管，尤其是冠狀動脈，秋冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要特別注意保暖。大風(fēng)降溫時，要避免迎風(fēng)急走，同時要根據(jù)天氣情況，及時增添衣服。 老年人要避免心情大幅度波動，保持心境平和，心胸開闊，精神樂觀，這是平日保養(yǎng)和預(yù)防疾病的第一要點。 胃處在心臟下方，如果吃得太多，會向上頂住心臟，在血流不暢的情況下，很容易引起急性心肌梗塞。  多吃清血管的食物，減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。 人在用力時（比如上廁所）會對血管有一定的壓力，容易引發(fā)腦血管疾病，如腦出血等。因此一定要引導(dǎo)老人多運(yùn)動，多吃蔬果，避免便秘的發(fā)生。 有心腦血管疾病的老人，應(yīng)選擇在白天氣溫較高的時候洗澡。泡腳時要注意，水面要超過腳踝以上三寸的三陰交穴，水溫保持在42度。 日常“小動作”不能停  心腦血管疾病，并非防不勝防，一些看起來并不起眼的“小動作”，就可以減少或避免心腦血管病的發(fā)生。 閑暇之時，經(jīng)常做“張閉嘴”運(yùn)動，最大限度地將嘴巴張開，同時伴著深吸一口氣，閉口時將氣呼出，如此連續(xù)做30次。張大嘴巴與閉合嘴巴，通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦，可改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)腦血管彈性，有利于預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥的發(fā)生。 腳踝分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，既是腳部血液流動的重要關(guān)口，又是聯(lián)系人體足部和身體的交通樞紐。柔軟而有彈性的腳踝有助于靜脈血液回心，相反，如果腳踝老化僵硬，容易導(dǎo)致血液回流不暢，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。  平坐，全身放松，上下點頭2分鐘，然后左右旋轉(zhuǎn)頸部2分鐘，每天3次。此動作可以增強(qiáng)老年人腦血管抗壓力，鍛煉頸部肌肉、血管和頸椎關(guān)節(jié)的耐力，減少膽固醇沉積，有利于預(yù)防中風(fēng)和高血壓、頸椎病的預(yù)防。 雙手磨擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側(cè)，用力中等，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、稍紅為宜，每天早晚各做5分鐘。可以促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，促使頸部血管軟化，恢復(fù)彈性，改善大腦供血。 將雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行，早晚各做5分鐘左右。聳肩運(yùn)動為頸動脈血液流入大腦提供了驅(qū)動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。 每天早晚各捏腋窩5分鐘左右。具體方法是：雙臂臂交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運(yùn)用腕力帶動中、食、無名指有節(jié)律地輕輕按捏腋窩肌肉。腋窩內(nèi)蘊(yùn)藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、5群淋巴結(jié)。按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細(xì)血管周而復(fù)始地回流通暢，并調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。 神經(jīng)內(nèi)科全體醫(yī)護(hù)人員竭誠為您服務(wù)?。?！ 地址：曲周縣醫(yī)院住院部三樓 主任：王貴辰 13191709226 副主任：暴麗菊 15830067797 護(hù)士長：張志英 13703207165 劉彥鋒 13463010468 范海娜 15831836030 朱清灝 13931066768 賈瑞超 18931097890 陳華妹 18348721880 辛翠嬌 15731069609 馬燕東 13393006957 張曉宇 15530068120 陳帆 15176024658 醫(yī)辦室電話：8869209 護(hù)辦室電話：8869226 急救電話：8800120 8890179

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