<h3>高血壓病是中老年人的常見病，多發(fā)病，尤其是進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣變冷易使病情反復(fù)，1、寒冷刺激可使身體的血管彈性降低，外周阻力增加加,使血壓升高。 2、寒冷的刺激可使交感神經(jīng)興奮,腎上腺皮質(zhì)激素分泌多,從而使小動(dòng)脈痙攣收縮,增加外周阻力,使血壓升高。3、寒冷刺激可使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。故導(dǎo)致腦出血或者腦梗塞等疾病。因此,高血壓及心腦血管病人在寒冷季節(jié)要特別注意做好自我保健,加強(qiáng)保健。</h3> <h3>天氣變冷后的注意事項(xiàng)：</h3><h3> 1、注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是氣溫驟降，要注意及時(shí)添加衣服。</h3><h3> 2.合理膳食，應(yīng)進(jìn)食一些蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量高的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，嚴(yán)格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，戒煙限酒，保持大便通暢。</h3> <h3>冬季如何預(yù)防高血壓</h3><h3><br></h3><h3> 高血壓病是中老年人的常見病，多發(fā)病，尤其是進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣變冷易使病情反復(fù)，1、寒冷刺激可使身體的血管彈性降低，外周阻力增加加,使血壓升高。 2、寒冷的刺激可使交感神經(jīng)興奮,腎上腺皮質(zhì)激素分泌多,從而使小動(dòng)脈痙攣收縮,增加外周阻力,使血壓升高。3、寒冷刺激可使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。故導(dǎo)致腦出血或者腦梗塞等疾病。因此,高血壓及心腦血管病人在寒冷季節(jié)要特別注意做好自我保健,加強(qiáng)保健。</h3><h3> 天氣變冷后的注意事項(xiàng)：</h3><h3> 1、注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是氣溫驟降，要注意及時(shí)添加衣服。</h3><h3> 2.合理膳食，應(yīng)進(jìn)食一些蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量高的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，嚴(yán)格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，戒煙限酒，保持大便通暢。</h3><h3>3、及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的負(fù)氧離子。空氣負(fù)離子通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果?？諝獾恼?、負(fù)離子，按其遷移率大小可分為大、中、小離子。小粒徑負(fù)離子也叫輕離子或小離子 ，是一種等同于大自然的空氣負(fù)離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)離子。具有遷移距離遠(yuǎn)、活性高的特點(diǎn)，空氣負(fù)離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。對(duì)人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體。醫(yī)學(xué)研究表明：對(duì)人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負(fù)離子。因?yàn)橹挥行×降呢?fù)離子才易于透過(guò)人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問(wèn)世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。</h3> <h3>4.適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過(guò)度疲勞。極度憤怒或精神緊張都可誘發(fā)腦卒中，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚，要保持樂(lè)觀愉快的心情。</h3><h3> 5.堅(jiān)持正確服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥物時(shí)不可隨意停服，特別是服B受體阻滯劑、a受體阻滯劑等降壓藥時(shí)更應(yīng)注意。據(jù)報(bào)道，如果突然停藥，約有5%的病人可在40小時(shí)左右出現(xiàn)血壓大幅度反跳，易導(dǎo)致急性腦卒中或者心力衰竭等病變。因此，高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服藥，使血壓保持在較理想的水平。</h3> <h3>6.應(yīng)該保持每星期量測(cè)血壓至少1-2次，血壓波動(dòng)時(shí)最好每天測(cè)血壓，必要時(shí)一天可測(cè)4-8次血壓。量血壓時(shí)要使手臂處于放松狀態(tài)，放在心臟水平位，切忌將狹窄的衣袖捋至上臂，導(dǎo)致錯(cuò)誤的血壓值。</h3><h3> 7、經(jīng)常體檢，預(yù)防和治療并發(fā)癥，常測(cè)血壓，有條件者還應(yīng)定期進(jìn)行血脂、血糖、肝功、心電圖等檢查，發(fā)現(xiàn)異常隨時(shí)到醫(yī)院就診及時(shí)治療。</h3> <h3> 8.堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高耐寒能力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗幕顒?dòng)，如戶外散步、太極拳、養(yǎng)生氣功等。?運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇安全的地方，勿激烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。</h3>