上馬小憶黃偉 <h3>上馬的魔力——堅(jiān)持鑄就飛凡</h3> <h3> 看到這短消息的那一刻，內(nèi)心真是非常激動(dòng)。這是自我2016年9月跑步開始一直都想?yún)⒓拥馁愂?。每年的上海半程、全程馬拉松都會(huì)報(bào)名，每年報(bào)完都會(huì)心存幻想，希望自己可以奔跑在上海的賽道上，可每年都石沉大海。今年我終于可以在上海奔跑、馳騁啦??</h3> <h3> 隨后的幾天，跑團(tuán)群里大家開始互相詢問都誰(shuí)中了上馬，最后的結(jié)果居然是我一個(gè)人喜中上馬。興奮之余又有些傷感，我要獨(dú)自一個(gè)人去上海了。以往都會(huì)是好友一起結(jié)伴同行。</h3> <h3>2019年11月15日</h3><h3> 下午2點(diǎn)，拎著皮箱，背起背包，直奔高鐵站，開啟了我的上馬之旅。這個(gè)下午注定會(huì)是奔波的、忙碌的......</h3> <h3> 阜新高鐵到沈陽(yáng)南站，打車直奔沈陽(yáng)桃仙機(jī)場(chǎng)，直飛上海浦東國(guó)際機(jī)場(chǎng)，取行李坐地鐵于晚10點(diǎn)多到達(dá)上海住宿地。</h3> <h3> 心中的小興奮驅(qū)走了一下午奔波的疲憊，雖然已經(jīng)很晚，還是決定出去逛逛。一路沿著住地向南京路方向走去（離南京路不到1公里）。心想看到酒吧也可以進(jìn)去小酌幾杯，也感受下夜上海的小資生活??。到了南京路看到一家酒吧卻打消了我進(jìn)去的念頭，因?yàn)槔锩嫒峭鈬?guó)人，為避免發(fā)生事端。</h3> <h3> 沿著南京路往回走，逐漸離開了鬧市區(qū)。在巷子旁的一家蘭州拉面坐了下來(lái)，要了一碗蘭州拉面。前后半個(gè)小時(shí)想法形</h3> <h3>成鮮明的對(duì)比。人生其實(shí)不也是這樣嗎。上午我還在小城市阜新，夜晚我竟出現(xiàn)在魔都上海的街頭。吃完面，決定回去休息，計(jì)劃明天早上9點(diǎn)30分到上海馬博會(huì)現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取我的參賽裝備。</h3> <h3> 我住的地方位于外灘廣東路旁的一座老上海式建筑，內(nèi)還保留著木制樓梯，公用洗漱池和衛(wèi)生間，真想不到大上海外灘附近還有這樣的房子??。應(yīng)該是這個(gè)地段寸土寸金，從樓外標(biāo)牌印有歷史文物的字樣就能看得出。屋內(nèi)卻別有洞天，內(nèi)置</h3> <h3 style="text-align: left;">的二層小屋，房東把房子裝修得也別具一格，民宿的風(fēng)格不同于賓館，使我也能感受到家的溫馨。</h3><h3 style="text-align: left;"> 洗漱過后，來(lái)到2樓躺下準(zhǔn)備入睡。由于房子過于老舊，窗戶是木頭玻璃式的，隔音效果不是很好，再加上這邊地處外灘旁，外面經(jīng)常會(huì)有車輛經(jīng)過，我想我這一宿入睡要費(fèi)勁了......</h3> <h3>2019年11月16</h3><h3> 早晨7點(diǎn)起床（也不知道幾點(diǎn)睡下的）并沒感覺到累，應(yīng)該還是睡得很好，</h3> <h3>收拾好行囊。下樓來(lái)到一家早餐店，老板是一個(gè)地道的干凈利索的上海老人，用標(biāo)準(zhǔn)的上海話詢問著吃點(diǎn)什么，我點(diǎn)了一碗正宗的老上海雞汁小餛飩，味道還不錯(cuò)。</h3> <h3> 話不多說(shuō)，直奔地鐵站去今天的目的地上海馬博會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，領(lǐng)取參賽包、薅羊毛。本來(lái)在住處坐8號(hào)線5站地中華藝術(shù)宮站下車就到了，沒想到此站封閉，得下午1點(diǎn)才能開通。沒辦法提前一站下了車，用百度地圖導(dǎo)航，直接蒙圈，還要11公里。原來(lái)這兩站被江隔著。一詢問只能坐到中華藝術(shù)宮下一站耀華路站，出地鐵往回走，馬博會(huì)就在這兩站中間，等于也沒走冤枉路。</h3><h3> 上海世博源中國(guó)館坐落在路的旁邊，</h3> <h3>紅色的建筑真是高大上??！</h3><h3> 道路果然是用柵欄封著的，兩旁圍滿了觀眾，還有高架轉(zhuǎn)播車。難道有什么重要賽事，上前詢問才知道原來(lái)是環(huán)法自行車賽上海賽段繞圈賽，共騎10圈，每圈6公里。真是可遇而不可求?。∵@賽事以往只能在電視機(jī)轉(zhuǎn)播中看到。果斷放棄9點(diǎn)30分到馬博會(huì)的決定，我要看一看環(huán)法自行車賽。</h3><h3> 找了一處位置擠進(jìn)去，等到10點(diǎn)鐘，發(fā)令槍響起，通過轉(zhuǎn)播大屏幕看到車手們風(fēng)馳電掣般沖過起跑線。2分鐘過后，伴</h3> <h3>隨著有人高喊來(lái)啦來(lái)啦......觀眾的加油聲越來(lái)越近，車手們已經(jīng)騎了過來(lái)，我拿出手機(jī)記錄下這激動(dòng)人心的一幕。大上海真是太棒了，來(lái)跑一次馬拉松還能看一場(chǎng)環(huán)法。</h3> <h3> 離開環(huán)法賽道，步行5分鐘到達(dá)了今天的目的地馬博會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。用身份證通過安檢，上了電梯，進(jìn)入主館，此時(shí)館內(nèi)已經(jīng)人山人海。上馬很人性化，參賽服可以提前試穿再領(lǐng)取，不同尺碼的衣服有不同的通道。領(lǐng)取號(hào)碼簿，檢驗(yàn)芯片，這個(gè)步驟很重要，是看芯片是不是自己的。我找來(lái)了一位志愿者幫我在此處照了張相片。</h3> <h3>換上了耐克贊助商的參賽服又在主展臺(tái)留</h3> <h3>下自己的身影。耐克也為參賽者提供了各種活動(dòng)，如抽獎(jiǎng)、裝備體驗(yàn)、官方配速員講解，參賽者可以從配速員手中領(lǐng)取自己需要的配速表，幸運(yùn)的正好趕上自己時(shí)間段的配速員還能合影留念，我也領(lǐng)到一張430的配速表。最吸引人的當(dāng)屬耐克專屬手鏈的發(fā)放，每個(gè)整點(diǎn)發(fā)放一次，有人為了得到此手鏈不得不等1個(gè)多小時(shí)，我沒</h3> <h3>有排隊(duì)，自然也就沒有得到屬于我的專屬耐克手鏈，有些遺憾。</h3> <h3> 除了耐克還有或大或小數(shù)百家品牌的展臺(tái)，如寶馬、東麗、知行合逸、興業(yè)銀行、中國(guó)平安、六福珠寶、安德瑪、KFC、佳農(nóng)......每個(gè)展廳都有自己的活動(dòng)，為參賽者發(fā)一些小禮品，當(dāng)然這需要掃碼關(guān)注。多數(shù)參賽者還會(huì)買一些運(yùn)動(dòng)裝備和禮物來(lái)犒勞自己。一整天的時(shí)間我穿梭在各個(gè)展臺(tái)，參加活動(dòng)、拍照，也收獲了很多小禮物，心情也是美美噠。</h3> <h3> 夜晚的外灘黃浦江畔美麗而迷人，街路車水馬龍、游客人山人海，江對(duì)岸的浦東新區(qū)繁華璀璨，東方明珠塔、金茂大廈的夜景更是熠熠生輝，江中游船更為黃浦</h3> <h3>江多了些點(diǎn)綴。</h3> <h3> 回到住處，整理周日需要的用品。自然少不了一張賽前的定妝照（參賽照）。</h3> <h3>期間收到了很多朋友的賽前祝福。俺們跑</h3> <h3>神江哥還特意叮囑我，周日上海是高溫，千萬(wàn)別追求成績(jī)，對(duì)此祝福非常感謝，謝謝大家的關(guān)心。</h3> <h3> 鬧鈴調(diào)到凌晨4點(diǎn)30分—睡覺，養(yǎng)足精神，明天盡情的去享受這期盼已經(jīng)的上海馬拉松吧！加油！加油！??</h3> <h3>2019年11月17日</h3><h3> 早晨4點(diǎn)30分，鬧鈴準(zhǔn)時(shí)把我從睡夢(mèng)中叫醒，洗漱、整理裝備，下樓去對(duì)面24小時(shí)便利店吃早餐（有了這個(gè)便利店確實(shí)很方便，為我節(jié)省了不少時(shí)間。每次都是頭一天買回來(lái)，起早自己煮雞蛋、沖泡面，賽前標(biāo)配）店里小伙很是熱情，為我沖了面。我一邊吃早點(diǎn)一邊和他聊著天，才知道我所在的廣東路昨天夜里12點(diǎn)就封路了。（我說(shuō)昨晚睡得這么香呢）</h3><h3> 我的參賽號(hào)是D23985，所以得從D區(qū)的入口進(jìn)入比賽場(chǎng)地。上海馬拉松對(duì)于區(qū)域的劃分有著嚴(yán)格的要求：第一個(gè)區(qū)域?yàn)樘匮x手，都是國(guó)際長(zhǎng)跑冠軍和國(guó)內(nèi)頂級(jí)高手。第二個(gè)區(qū)域?yàn)锳區(qū)，以往成績(jī)男子應(yīng)該是在3小時(shí)以內(nèi)，女子在3小時(shí)20分以內(nèi)的選手。相差半個(gè)小時(shí)一個(gè)區(qū)，以此類推。我的最好成績(jī)是去年北京馬拉松4小時(shí)18分，也就理所當(dāng)然的分到了D區(qū)。</h3><h3> 上海對(duì)于跨區(qū)違規(guī)處罰是禁賽2年，情形嚴(yán)重者會(huì)終身禁賽，像去年大媽直接沖進(jìn)特邀區(qū)就被處以終身不得參加上馬。</h3><h3> 我所在的D區(qū)在滇池路上，所以不得不從廣東路跨越好幾個(gè)區(qū)來(lái)到D區(qū)（今后要加強(qiáng)訓(xùn)練提高成績(jī)，還能少走些路）我大約在5點(diǎn)左右來(lái)到D區(qū)集結(jié)點(diǎn)，雖然還</h3> <h3>很早，但已經(jīng)聚集了很多參賽選手，大家有秩序的存包，然后做些熱身活動(dòng)。組委會(huì)怕早晨溫度低，特意在參賽包中放了塑料雨衣，現(xiàn)場(chǎng)還發(fā)放保溫塑料膜，上馬的組委會(huì)想得真周到??</h3> <h3> 5點(diǎn)30分左右，大家由集結(jié)入口陸續(xù)進(jìn)入比賽場(chǎng)地。當(dāng)我進(jìn)入D區(qū)比賽場(chǎng)地內(nèi)，看到后面E區(qū)的志愿者手拉著手把D、E兩個(gè)區(qū)的選手隔開，這些志愿者都是上海在校的大學(xué)生，通過選拔來(lái)?yè)?dān)任今天的賽道小馬達(dá)，一看就是很早來(lái)到了比賽場(chǎng)地，真是非常辛苦。</h3> <h3> 這時(shí)主持人伴著有節(jié)奏感的音樂調(diào)動(dòng)著大家的情緒，每名參賽者用一次次高聲吶喊以作回應(yīng)。6點(diǎn)左右，在每個(gè)區(qū)左邊的高臺(tái)上各出現(xiàn)一名國(guó)內(nèi)頂級(jí)健身教練，在主持人的指導(dǎo)下，大家跟著教練有節(jié)奏的做著熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。轉(zhuǎn)播的直升飛機(jī)不時(shí)從頭頂飛過，選手們也都張開雙臂熱情的呼喊著。</h3><h3> 參賽選手穿著各種品牌的裝備，其中最多的當(dāng)屬主贊助商的耐克官方服裝，配上耐克的鞋子，尤其是耐克的騷粉、嫩綠，格外醒目，還有阿迪、安踏、特步、海爾斯、薩樂蒙等體育品牌。我今天穿的</h3> <h3>是海爾斯贊助的紅色跑鞋和紅色背心，看上去也非常靚。哈哈！</h3> <h3> 最激動(dòng)人心的要數(shù)賽前3萬(wàn)8千人集體高唱國(guó)歌：“起來(lái)！不愿做奴隸的人們...冒著敵人的炮火，前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)進(jìn)?！泵棵麉①愓叨颊癖鄹吆簦谷藷嵫序v。</h3> <h3> 伴隨主持人的“大家都準(zhǔn)備好了嗎？讓我們開啟今天的上馬之旅吧！go!”7點(diǎn)整，發(fā)令槍齊響，3萬(wàn)8千跑者陸續(xù)沖出起點(diǎn)。我從D區(qū)到達(dá)起點(diǎn)處時(shí)間已經(jīng)過去9分鐘。經(jīng)過前方搖臂攝像區(qū)時(shí)，我揮舞雙手高高躍起，與之互動(dòng)，希望轉(zhuǎn)播能拍到我經(jīng)過起點(diǎn)的精彩瞬間。</h3> <h3> 上馬作為國(guó)內(nèi)最重要的雙金標(biāo)馬拉松賽之一，有其自己獨(dú)到的特色。起點(diǎn)在外灘金牛廣場(chǎng)，途徑外灘、南京路步行街、靜安寺、淮海路、新天地、徐匯濱江，最后到達(dá)上海體育場(chǎng)。</h3> <h3> 金牛廣場(chǎng)可謂是外灘的金融中心，中國(guó)銀行、工商銀行、農(nóng)業(yè)銀行等各大銀行依次排列，還有著名的和平飯店。</h3> <h3> 外灘即黃浦灘，西側(cè)矗立著52幢風(fēng)格迥異的古典復(fù)興大樓，素有外灘萬(wàn)國(guó)建筑博覽群之稱，為舊上海時(shí)代金融中心，一直以來(lái)被視為上海的標(biāo)志性建筑和城市歷史的象征。</h3> <h3> 南京路步行街已有100多年的歷史，它的前身是“派克弄”，1865年正式命名為南京路。全長(zhǎng)約1200米，兩側(cè)商店林立，一眼望去，現(xiàn)代建筑夾雜著歐式老樓，夜幕下霓虹燈光閃爍，別有風(fēng)情。</h3> <h3> 靜安寺又稱靜安古寺，位于上海市靜安區(qū)，靜安區(qū)由靜安寺而聞名于世。建筑面積2.2萬(wàn)平方米，整個(gè)廟宇形成前寺后塔的格局，是上海最古老的佛寺。</h3> <h3> 淮海路是與南京路齊名的一條商業(yè)街，分為淮海東路、西路、中路三段。其中淮海中路最繁華，有著“東方香榭麗舍大街”的美名。淮海路商業(yè)街處處彰顯著時(shí)尚與格調(diào)。夜晚漫步在霓虹閃耀的街道上，更可感受魔都獨(dú)有的時(shí)尚氣息。</h3> <h3> 新天地是一個(gè)具有上海歷史文化風(fēng)貌中西融合的都市旅游景點(diǎn)。它以上海近代建筑的標(biāo)志石庫(kù)門建筑舊區(qū)為基礎(chǔ)，首次改變石庫(kù)門原有的居住功能，創(chuàng)新的賦予其商業(yè)經(jīng)營(yíng)功能。漫步新天地，仿佛時(shí)光倒流。有置身于二十世紀(jì)二三十年代的上海，但一步跨進(jìn)每個(gè)建筑內(nèi)部，則非?，F(xiàn)代化和時(shí)尚。這有機(jī)的組合與錯(cuò)落有致地巧妙安排形成了一首上海昨天、今天、明天的交響樂，讓人品味獨(dú)特的文化。</h3> <h3> 徐匯濱江被稱為黃浦江的第二灣，視野開闊，風(fēng)景宜人，沿線8.4公里，規(guī)劃建設(shè)南北貫通的濱江綠化帶，為目前黃浦江一條最長(zhǎng)的綠色景觀走廊，其最大特點(diǎn)在于不砌水泥防護(hù)墻，而是沿江路基從4.5米標(biāo)高抬升至6.5米標(biāo)高。游客站在親水步道，便能從最佳視角俯瞰江水拍岸。</h3> <h3> 上海體育場(chǎng)又稱上海八萬(wàn)人體育場(chǎng)，位于上海西部要脈，是上海地鐵唯一的環(huán)線4號(hào)線和內(nèi)環(huán)線高架路交匯處，是中超上屆冠軍上海上港足球俱樂部的主場(chǎng)。是目前我國(guó)規(guī)模較大，設(shè)施較先進(jìn)的大型室外體育場(chǎng)和上海標(biāo)志性建筑之一，建筑面積達(dá)17萬(wàn)平方米。其外形既充分展示了體育運(yùn)動(dòng)的力度和氣勢(shì)，又體現(xiàn)了簡(jiǎn)潔流暢的整體風(fēng)格，是建筑技術(shù)和建筑藝術(shù)完美的結(jié)合。</h3> <h3> 上馬獨(dú)特的賽道風(fēng)格讓參賽者體會(huì)到踏十里洋場(chǎng)，攬浦江盛景的感覺。</h3><h3> 上馬的服務(wù)在國(guó)內(nèi)馬拉松賽場(chǎng)絕對(duì)首屈一指。5000余名小馬達(dá)分別來(lái)自上海復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海政法大學(xué)、上海體育大學(xué)等國(guó)內(nèi)一流名校的莘莘學(xué)子們，他們甘為綠葉，披星戴月，堅(jiān)守崗位。他們面帶笑容，頂著高溫為參賽者遞水、飲料、濕海綿、能量補(bǔ)給、冰袋等</h3> <h3>必需用品。還有的志愿者高舉著寫有標(biāo)語(yǔ)的牌子為參賽者加油打氣。標(biāo)語(yǔ)也非常有特色，如“將馬拉松申愛到底”，“不但長(zhǎng)得帥，而且跑得快（雖然不是說(shuō)我，我也默認(rèn)是在給我加油了）”，“多聽從自己身體的聲音（是啊！馬拉松畢竟是42.195公里，對(duì)于沒有經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)是不可能完成的挑戰(zhàn)，參賽選手對(duì)于馬拉松也應(yīng)該保持畏懼之心。賽后聽說(shuō)一名選手在30公里處心猝死，幸好搶救及時(shí)才挽回了他的生命。）”跑馬的人經(jīng)常說(shuō)：“馬拉松的終點(diǎn)并不是終點(diǎn)，跑完馬拿著背包安全的回到家才是終點(diǎn)?！?lt;/h3> <h3> 賽道上的演職人員來(lái)自世界各地，每隔幾公里就會(huì)看到?；蚴谴抵√?hào)、長(zhǎng)號(hào)、薩克斯，或是電子琴、吉他，或是非洲鼓，或是街舞者，為參賽者盡情投入的表演。嫣然把馬拉松賽場(chǎng)變成了一個(gè)個(gè)小型音樂盛會(huì)，與賽道兩旁觀眾加油吶喊聲交織在一起，形成了歡樂的海洋。</h3> <h3> 每隔一段距離的醫(yī)護(hù)人員以專業(yè)精神為賽程保駕護(hù)航，醫(yī)療點(diǎn)的藥品也非常充足，醫(yī)護(hù)人員精心地為參賽選手解除疲憊、疼痛與不適。</h3> <h3> 從準(zhǔn)備上馬到終點(diǎn)之前我不知道自己能否完賽，也不知道如果完賽會(huì)以什么方式完賽。由于去年11月腰傷嚴(yán)重復(fù)發(fā)，致使去年原計(jì)劃12周的冬訓(xùn)計(jì)劃只堅(jiān)持到第8周。這一年時(shí)間里，腰部也有偶感不適的時(shí)候，使我每天堅(jiān)持的跑步變得斷斷續(xù)續(xù)。今年上馬之前只參加了三場(chǎng)馬拉松（2個(gè)半程，1個(gè)全程）哈爾濱全馬更是只跑了24公里，腿部就開始發(fā)麻，不得不以走的方式完成了比賽。</h3><h3> 哈馬之后修養(yǎng)了一個(gè)多月，為了備戰(zhàn)上馬，我又開始了跑步訓(xùn)練。接下來(lái)的2個(gè)月我的跑量都突破了200公里（這在今年的月跑量來(lái)看已實(shí)屬不易）。臨近上馬前的一個(gè)月右小腿前側(cè)又出現(xiàn)了問題，每跑一步都會(huì)疼，每次都在想是不是腰的問題。雖然疼，可我不想停下來(lái)，我想?yún)⒓由像R，不管成績(jī)?nèi)绾危蚁胪瓿缮像R的比賽。這是支撐我每次訓(xùn)練腦海中唯一的想法。我也想過，萬(wàn)一在訓(xùn)練中腰傷再一次復(fù)發(fā)，也后再也不能跑了怎么辦，那我也無(wú)怨無(wú)悔，因?yàn)槲遗^了。這一切都只因?yàn)樽詮呐苌像R拉松的那一刻起，我就夢(mèng)想著奔跑在上馬的賽道上。</h3><h3> 帶著親人、朋友的無(wú)盡關(guān)心鼓勵(lì)，我站在了上馬的賽道。此刻的我心里只有一個(gè)想法，安全完成上馬的比賽，不在乎成績(jī)。</h3> <h3> 賽前吃了官方補(bǔ)給一支UG能量膠、2粒鹽丸，隨著人群開始了今天的上馬之行</h3> <h3> 我要盡情的感受今天的上馬。外灘出發(fā)，經(jīng)過大街小巷，穿過南京路步行街。</h3> <h3>配速一直控制在6分30左右。不時(shí)的拿出手機(jī)拍著自己的所見，心情無(wú)比放松。之前小腿的疼痛感覺竟然消失了，感覺跑得也非常輕松，呼吸就像平時(shí)走路一樣。</h3> <h3>絲毫沒有喘的感覺（神奇的上馬）。跑過靜安寺，經(jīng)過淮海路，我在10公里處按計(jì)劃又補(bǔ)充了1支能量膠，15公里處補(bǔ)充了4粒鹽丸。賽道一馬平川，我真是太愛你了——上馬，我會(huì)申愛上馬到底。</h3><h3> 偶爾看看手表，瞬時(shí)速度有時(shí)已經(jīng)顯示5分10左右。雖然沒有不適的感覺，但我還是把速度降了下來(lái)，我知道自己傷還沒好。半馬之后才是真正的考驗(yàn)，在家訓(xùn)練時(shí)最多才跑過25公里，后面什么情況都有可能發(fā)生，我的目標(biāo)就是完賽。</h3> <h3> 經(jīng)過新天地在20公里處我又一次補(bǔ)充了能量膠和鹽丸。此時(shí)我的身體也出現(xiàn)</h3> <h3>了疲憊感，心里想再堅(jiān)持10公里，到30公里處實(shí)在跑不動(dòng)就走下來(lái)。</h3><h3> 耳邊回想起跑友經(jīng)常說(shuō)的一句話：自己報(bào)的馬拉松，哭著也得跑完。腦子里天馬行空，路過攝影點(diǎn)還不忘擺POSS，與志愿者擊掌互動(dòng)，就這樣我渡過了第一個(gè)疲勞期。</h3> <h3>（賽后看配速表：15—20公里，20—25公里）這兩個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)是最快的，已接近6分。</h3> <h3> 來(lái)到徐匯濱江，這里是沿黃浦江近18公里左右一條折返路。此時(shí)溫度已接近23度上下，真是很熱。</h3><h3> 25公里處我第三次補(bǔ)充了能量膠和鹽丸，第二個(gè)疲勞期提前到來(lái)了，也許是因?yàn)樵诩矣?xùn)練時(shí)最多才跑過25公里；也許是因?yàn)橹?0公里快了些；也許是因?yàn)闅鉁靥撸灰苍S是......；也許都是。</h3><h3> </h3> <h3> 此時(shí)沿途的收容點(diǎn)間隔變近了，里面人數(shù)也越來(lái)越多。賽道上好多參賽者也陸續(xù)走了起來(lái)。雖然我也很累，但腰并沒有出現(xiàn)不適的感覺，心里的暗示告訴我，不能停下來(lái)，還沒有到30公里，還不能走。咬著牙，速度降到6分30左右。沿途不時(shí)的接過志愿者手中的冰袋、香蕉。</h3><h3> 28公里處時(shí)一名工作人員喊著：加油??！到終點(diǎn)前還有3座橋。我艸，原諒我有種想罵人的沖動(dòng)，上馬前面一馬平川，一個(gè)小坡都沒有，30公里后要經(jīng)過3座橋，往返的話就是6次啊……而且還是在人的極限期時(shí)出現(xiàn)，簡(jiǎn)直讓人崩潰啊！想哭！</h3> <h3> 人生就像馬拉松，平淡沒有波瀾的人生總是缺少滋味吧，那就人為給你加些佐料，讓你的人生充滿精彩。3座橋也許就是上海馬拉松的波瀾之處，跨過去你就會(huì)精彩的沖過終點(diǎn)。</h3><h3> 人生也總是在跨越著一個(gè)又一個(gè)困難，不斷的成長(zhǎng)，有時(shí)心里的暗示并堅(jiān)持就能跨過。</h3> <h3> 30公里我渡過了第二個(gè)疲勞期。此時(shí)我完全沒有了之前到30公里可以停下來(lái)走到終點(diǎn)的想法。心里又出現(xiàn)了新的想法：現(xiàn)在距離終點(diǎn)只有12公里多一點(diǎn)，</h3> <h3>也就是比我每天早上的10公里多出2公里，也就多出10多分鐘的時(shí)間，好不容易能跑上自己心心念念的上海馬拉松，你不能走，就是再慢，也要以跑的方式完成上馬。</h3><h3> 一步一步的向前奔跑著，我知道我離終點(diǎn)是越來(lái)越近了。加油，堅(jiān)持??！</h3><h3> 35公里處我最后一次補(bǔ)充了能量膠和鹽丸。賽道兩旁觀眾的加油聲從沒有間斷過，這時(shí)從人群中喊的一句：加油，還有7公里就可以發(fā)朋友圈了，把所有人都逗樂了。是??！我們此時(shí)多么希望在這樣輕松的氛圍下跑過終點(diǎn)。</h3> <h3> 我們都是奔跑者，我們都是追夢(mèng)人。這是我們習(xí)總書記的一句名言。我們努力的學(xué)習(xí)，我們努力的工作，我們努力的生活，我們都在努力的奔跑著，因?yàn)槲覀冃闹卸加袎?mèng)想，我們都是追夢(mèng)人。</h3> <h3> 38公里處腰部的疼痛給我?guī)?lái)了心里的不安，當(dāng)時(shí)我不知道這意味著什么：</h3> <h3>如果是腰傷犯了，嚴(yán)重的話只能退賽，真不甘心啊，就剩4公里了?？吹劫惖琅杂嗅t(yī)護(hù)人員，就讓他們用噴霧在我疼痛處噴了一些藥。我又慢慢的開始了奔跑。過了幾百米后，腰部疼痛感不見了，我相信我可以完成比賽了。我暗示自己不要太在意腰的感覺，注意呼吸，注意腳下。</h3><h3> </h3> <h3> 經(jīng)過最后一座橋，拐過一個(gè)彎，上海八萬(wàn)人體育場(chǎng)出現(xiàn)在我的眼前，我知道進(jìn)入體育場(chǎng)再跑300米就到終點(diǎn)了。</h3> <h3> 我停下了腳步，拿出手機(jī)讓志愿者在體育場(chǎng)外幫我拍了幾張照片，然后我?guī)е?dòng)、興奮的心情跑進(jìn)了體育場(chǎng)。對(duì)面終點(diǎn)處就在眼前，我加快了奔跑的腳步，用沖的速度完成了前100米，這時(shí)心中的一個(gè)聲音讓我把速度降下來(lái)，有很多參賽者就是沒有聽從自己身體的聲音，倒在了離終點(diǎn)的不遠(yuǎn)處。</h3><h3> 200米……100米……50米……這段距離我用盡各種姿勢(shì)，滑翔、揮手、點(diǎn)贊、振臂吶喊來(lái)吸引攝影者為我留下精彩的瞬間。</h3><h3><br></h3> <h3> 4小時(shí)33分09秒我沖過了上海馬拉松42.195公里的終點(diǎn)。喜悅、激動(dòng)、興奮……此時(shí)我無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容我當(dāng)時(shí)的心情，只有感受才能體會(huì)。</h3> <h3> 走在領(lǐng)取完賽獎(jiǎng)牌的路上，想想過往這兩個(gè)月，再也無(wú)法抑制，淚水奪眶而出</h3> <h3> 沒有人能體會(huì)到為了這次上馬我的付出，忍著腰部不適晨練與健身房力量的結(jié)合，忍著胸部被衣服磨的血流不止而忍痛堅(jiān)持。</h3> <h3> 兩個(gè)月暴瘦15斤，為了保持體重，晚上只吃些蛋清、水果、干果等食物作為晚餐。</h3><h3> 沖過終點(diǎn)那一刻這一切都值了。</h3> <h3> 在馬拉松這條路上我還能奔跑，在困難面前我有堅(jiān)持的勇氣。</h3> <h3> 上馬官方稱當(dāng)日跑馬時(shí)最高氣溫26度，創(chuàng)歷年同期最高溫。95.06%的完賽率證明上?？傆幸环N特殊的魔力。</h3><h3> 官方致敬所有參賽者：致敬你們對(duì)跑步的熱愛；致敬你們對(duì)上馬的堅(jiān)持；致敬你們最堅(jiān)定的毅力。每一次努力，每一次拼搏，每一滴汗水都值得被鐫刻銘記。</h3><h3> <b>用堅(jiān)持，鑄就飛凡。</b></h3>