離立冬已經(jīng)過(guò)去一周了，氣溫也迅速地下降。寒風(fēng)漸起，干燥的感覺(jué)就更加明顯了。油性皮膚的朋友可能還感覺(jué)不到這種變化，但對(duì)于干性皮膚的同學(xué)（尤其是像我這種抹霜都能爆皮的人）來(lái)說(shuō)，這種變化簡(jiǎn)直是太熟悉、太“親切”了。 像這種特殊的時(shí)期，簡(jiǎn)單地涂些身體乳、抹些乳液已經(jīng)是不大管用了（油皮同學(xué)可以無(wú)視這句話），甚至可以說(shuō)是飲鴆止渴了。在這種情況下，我們就很有必要在根源上下點(diǎn)功夫了，比如養(yǎng)生。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“冬三月，所謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。” 翻譯一下，意思就是“冬季宜早睡早起，養(yǎng)藏進(jìn)補(bǔ)，滋補(bǔ)胃氣，防止陽(yáng)氣外泄”。按照這種說(shuō)法，喝一些清爽滋潤(rùn)的湯水，無(wú)疑就非常有必要了。 那么，今天豆果就給大家?guī)?lái)了三道有些不一樣的糖水。這三道糖水不僅做起來(lái)比較簡(jiǎn)單，而且非常有利于冬季進(jìn)補(bǔ)。最重要的是，它們同樣是干皮黨的福音。 食材清單： 酥梨、百合、紅棗、枸杞、冰糖、蜂蜜 做法： 1.首先處理食材，梨的皮也是很有營(yíng)養(yǎng)的，但是很多人因?yàn)橄永姹砥ご蛄讼炈钥倳?huì)棄去不用。我們用鹽搓洗梨的表皮就可以去蠟，這樣就可以保留梨皮啦。 2.貼核切下梨肉，切成小塊。 3.鮮百合掰成小朵，洗凈。 4.因?yàn)樘鞖鉂u涼，而梨和百合都是涼性，所以我們需要一些溫補(bǔ)的食材來(lái)中和。取大棗和枸杞洗凈。 5.大棗劈開(kāi)一刀。 6.把所有食材放進(jìn)電燒水壺，加入冰糖，煮開(kāi)即可，電燒水壺會(huì)不斷保溫加熱，時(shí)間越長(zhǎng)越湯越甜美。如果想要加蜂蜜，就等稍涼一些再加入~注意這樣煮出的百合軟爛，第一次煮開(kāi)及時(shí)撈出食用，不能反復(fù)保溫加熱，否則會(huì)煮化的。如果不喜歡太軟爛的話就等湯煮的差不多了再加入百合。如果沒(méi)有電燒水壺，用普通的鍋也是可以的。 7.成品 食材清單： 雞蛋、當(dāng)歸、紅棗、紅糖 做法： 1.雞蛋外殼洗凈，冷水下鍋。大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮5分鐘，關(guān)火悶3分鐘。 2.煮好的雞蛋撈出來(lái)放入涼水，方便剝殼。 3.準(zhǔn)備好紅棗和當(dāng)歸，剝殼的雞蛋用牙簽扎十來(lái)個(gè)小洞。 4.加2碗水，可以把當(dāng)歸和紅棗先浸泡一會(huì)，這一步可以在煮雞蛋的時(shí)候完成。 5.加入雞蛋，蓋上蓋，大煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，兩碗水煮至一碗水。 6.出鍋前，加入紅糖，繼續(xù)煮一小會(huì)即可。 7.紅棗對(duì)半切開(kāi)，更容易煮出味道。趁熱吃吧！ 小貼士： 1.煮好的雞蛋過(guò)涼水更容易剝殼； 2.當(dāng)歸9克是醫(yī)書(shū)記載的，但沒(méi)有稱的不需要那么精確計(jì)較，畢竟藥房抓藥它也是幾副藥手工均分的； 3.當(dāng)歸先浸泡十五分鐘，就像煎藥前也是要先浸泡的，利于藥性的釋放； 4.煮好的雞蛋要用牙簽扎孔；5.適合經(jīng)期前一周過(guò)經(jīng)期后一周食用。 食材清單： 南瓜、薏米、綠豆、冰糖 做法： 1.綠豆、薏米在水中浸泡一夜 2.洗凈后的綠豆、薏米放入砂鍋，加入適量的清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火 3.南瓜去皮切小塊洗凈 4.綠豆、薏米煮到20分鐘后，綠豆開(kāi)花，薏米軟糯 5.加入南瓜繼續(xù)煮10分鐘，南瓜酥糯即可 6.加入冰糖 7.成品 這三道糖水的做法還是挺簡(jiǎn)單的，沒(méi)做過(guò)的朋友也可以自己嘗試下。喜歡的同學(xué)多多點(diǎn)贊、評(píng)論喲，也歡迎大家分享給自己的親朋好友。最后，祝大家皮膚緊致發(fā)亮！