<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳飲食法，已經(jīng)被很多研究證明是效果最好的減肥方式，改善代謝疾病的方式，從長期的高碳飲食一下切換至低碳飲食，可能讓你的身體會有反應(yīng)，各種不適。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">比如說，乏力，注意力不能集中，運動抽筋，女性會月經(jīng)周期變動，掉頭發(fā)等情況，很多人一碰到這樣的情況就開始質(zhì)疑，是不是不適合自己？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">想理解低碳不適，我們必須要了解一個原理，那就是胰島素水平和腎臟儲水的原理，高碳水飲食，會導致胰島素水平，會導致腎臟儲水，反之，低碳后，不刺激血糖，胰島素水平會降低，就會導致身體不適。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1，低碳初期不適，從高碳水瞬間到低碳水，最容易出現(xiàn)的就是頭暈，還有無力，注意力無法集中等，有人會感覺自己腦子不太好使，有些人會比較興奮，易怒（這個可能你周邊人感觸更深 ）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">為什么低碳初期，會出現(xiàn)頭暈等不適現(xiàn)象呢？因為長期高碳水飲食，我們身體習慣糖供能，大腦也一樣，長時間需要糖供能，糖刺激會產(chǎn)生多巴胺，突然糖供應(yīng)不足，就會出現(xiàn)頭暈，無力，腦霧，不開心，易怒等現(xiàn)象</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">身體從糖供能，切換到脂肪供能，需要2-3周左右，有些人更長，有些人更短，因人而異。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳前期不適的解決辦法：增加食鹽量，你可以嘗試喝鹽水，一般但你有乏力，頭暈等情況的時候，你喝下去一杯鹽水（約一勺鹽），15分鐘到30分鐘左右，就能減輕或者消除你的不適感，嘗試低碳的第一個星期，如果有不適的感覺，你可以就通過此法去緩解，海鹽的效果比普通食鹽效果更佳。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二，低碳引起抽筋，在執(zhí)行低碳的時候，這個現(xiàn)象也很常見，散步?jīng)]有關(guān)系，如果劇烈運動，大量的排尿，排汗，造成礦物質(zhì)缺失</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳后抽筋的解決辦法：1.多喝水，攝入足夠的鹽，補充鈉。2.實在不行，再嘗試增加碳水的攝入量，慢慢讓身體適應(yīng)低碳的飲食，但是減脂速度會減慢。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三，低碳引起便秘，造成低碳后便秘的主要原因：主要是斷碳水，也是因為脫水，身體從腸子內(nèi)吸收過多的水分，導致大便干澀，引起便秘。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳后便秘的解決辦法：1.補水和鹽，還是要攝入大量的水和鹽分。2.多吃蔬菜和進食不錯的水溶性膳食纖維3.我們的餅干含有80%的膳食纖維，預防便秘！4.適當補充益生菌</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四，低碳引起口腔異味，這個問題會困擾一部分人，有些人有，有些人偶爾有，有些人永遠都不會有</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">飲食中砍掉大量碳水化合物，身體就開始使用更多的脂肪來燃燒供能，酮體是脂肪燃燒的產(chǎn)物。主要原因，是燃燒脂肪后產(chǎn)生的丙酮，一般通過呼吸傳出來。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳后口臭的解決辦法：，1.多刷牙，至少每天兩次，可能不會阻止產(chǎn)酮，但是只少能保證不會有其他口腔異味。2，無糖口香糖都可以。個人建議，耐心等待，一到倆周，口臭會自動消失。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五，低碳引起心跳加速，在嘗試低碳的前幾周，這個情況也很常見，但是不是什么大問題，很正常，不要過分擔心。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生酮后血流量少了，心臟只能拼命多跳來進行彌補。提高血流量。主要也是因為脫水和少鹽，解決辦法直接喝淡鹽水，效果很好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">六，低碳引起運動能力降低？一開始低碳，你會明顯感覺自己的力氣沒有之前那么有勁了，鍛煉起來乏力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主要原因是：1，脫水和少鹽。2，身體需要適應(yīng)新的供能模式，一般需要好幾個星期，之前高碳水飲食，身體主要靠燃燒糖分來提供能量，現(xiàn)在要適應(yīng)燃燒脂肪。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">七，低碳引起掉頭發(fā)，引起短期性掉頭發(fā)的原因很多，一般飲食方面有很大的變動，都有出現(xiàn)這種現(xiàn)象，有人過分嚴格控制卡路里，節(jié)食嚴重者，也會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，從高碳瞬間轉(zhuǎn)移到嚴格的低碳飲食，也可能會有掉頭發(fā)的情況。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但是，不要過分擔心，這只是暫時的現(xiàn)象，而且只是很少很少的一部分頭發(fā)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">幾個月之后，這些頭發(fā)又會重新從發(fā)囊里長出來，新頭發(fā)會和老頭發(fā)一樣粗，當然如果你是長發(fā)，可能要花點時間才</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這里給大家普及一點頭發(fā)的科學知識，每一根頭發(fā)在你頭上的生長期可能是2-3年，如果他們停止生長，3個月后，新的頭發(fā)會從發(fā)囊里長出來，老頭發(fā)自然就脫落了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但是由于低碳飲食引起的脫發(fā)是不常見的，很多人都不會碰到這樣的情況。但是，一旦你有這個問題，你要意識到，這是一個短暫的問題，你不必過分擔心。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但是如果你確實想做點什么，你可以嘗試好好休息，不要給自己太大的生活壓力，不要做過多的高強度鍛煉，幾周之后情況變好了再嘗試吧，如果你確實害怕，嘗試適量增加碳水的攝入量吧。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">八，低碳引起酒量降低，一開始嘗試低碳飲食的人，都有這種感覺，你的酒量變得比以前低很多</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">很有可能是生酮后，肝臟比較忙，忙于應(yīng)付代謝脂肪產(chǎn)酮，或者糖質(zhì)異生產(chǎn)酮，就沒有多余的能力去消耗酒精，所以，不能延緩醉酒的癥狀，會比較容易喝醉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">解決方法:喝酒之前可以適當吃些主食，緩解酒精的吸收速度。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">九，低碳影響女性生理周期，低碳飲食的表現(xiàn)形式也不一樣，很多人在一開始表現(xiàn)量更大，然后慢慢變少，也有的變現(xiàn)為量少了，然后慢慢又恢復正常了，還有些人提前來了，還有些人晚到了</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個話題我們是不是特別感興趣？[偷笑]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">碳水和卡路里的攝入量會影響女性體內(nèi)激素的形成，特別是對瘦素，饑餓素，雌性激素，皮質(zhì)醇等重要激素。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一般情況下，長期嚴格的低碳低脂，控制卡路里，或者體脂過低，都有可能引起月經(jīng)量少，有的會出現(xiàn)斷經(jīng)的情況。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，我想說的是，不是所有的低碳飲食都會導致月經(jīng)紊亂的情況，如果你只是適當減少碳水的攝入，一般情況下是不會有什么問題的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">56天后保持正常吃，不長時間節(jié)食，斷食，不過度運動，攝入足夠的脂肪，一般都會恢復正常。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">根據(jù)我的經(jīng)驗，從高碳水飲食到低碳水飲食，女性的生理周期會有1-2個月的影響，量大，量少，提前，退后，都有可能，因人而異。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這就是中醫(yī)說的調(diào)整反應(yīng)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳后月經(jīng)異常的解決辦法：一定要在56天后攝入足夠的脂肪，一開始不強求高脂，但是低脂是非常不明智的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">月經(jīng)期間注意休息，不要稱體重，這個時候體重有波動非常正常，不要過度運動，注意各種營養(yǎng)均衡的攝入。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">總之出現(xiàn)什么反應(yīng)，都是身體虛弱癥狀出來的表現(xiàn)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">適當調(diào)整自己的飲食，可以攝入純黑巧克力，低碳的那種，如果身體允許的話，適量攝入花生醬</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果你能喜歡運動，可以在運動前后，適當增加碳水的攝入量，但是注意不要暴碳水</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">碳水和姨媽的關(guān)系，大部分人都認為需要碳水養(yǎng)姨媽，其實這個是非常錯誤的觀念，碳水本身不養(yǎng)姨媽。而低碳能改善，讓姨媽回歸正常。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">十，低碳后失眠，正常情況下，從高碳水飲食到低碳水飲食，會減少1-2個小時的睡眠時間，但是睡眠質(zhì)量會提高，你白天的精神狀態(tài)也會更好。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有些人低碳一開始，可能會有失眠的問題，我認為，其中的主要原因是，之前高碳水飲食，大腦供能的是糖，而低碳飲食后，會嚴格限制糖，大腦沒有了糖供應(yīng)，還不適應(yīng)酮體供能，所以，會導致失眠。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">建議的解決辦法：如果不是很嚴重，建議耐心等待一段時間，通過其他方法去改善睡眠，失眠問題在身體適應(yīng)酮供能之后會自動消失。如果非常嚴重，建議在晚上攝入一定量的碳水，比如說一塊面包，或者一包牛奶。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">十一，低碳后低血糖，低血糖，應(yīng)該是低碳最嚴重的一個副作用，也是比較危險的，如果之前高碳，瞬間轉(zhuǎn)變到低碳，有可能出現(xiàn)低血糖的問題。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個問題很嚴重</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳導致低血糖的原因，主要是身體不適應(yīng)脂肪供能，到處都需要糖供能，而我們又限制了糖的攝入</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">解決這個問題很簡單，其實我們有一個更好的方式，更加安全，不會有任何副作用的方式，那就是提高胰高血糖素水平，其實很簡單，蛋白質(zhì)（吃一些肉）就可以解決這個問題。2.馬上喝個脫脂牛奶</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">嚴重馬上躺下，送醫(yī)院</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">十二，低碳后皮膚癢，酮疹，是因為汗液中的酮體，隨著汗液流出后，會在皮膚上變干，引起皮膚瘙癢，過敏等等，因為大部分出現(xiàn)酮疹的地方，都是流汗較多的地方。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">酮疹建議的解決辦法：1.多洗澡，清潔身體，減少出汗。2.實在不行，攝入少量碳水，推出生酮，慢慢來</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">十三，低碳后掉肌肉，很多人一開始低碳生酮飲食，發(fā)現(xiàn)一個很奇怪的現(xiàn)象，竟然不減脂，反而掉肌肉，很多人會在后臺質(zhì)疑，這簡直就是一個騙人的減肥法。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這一開始低碳生酮掉肌肉，主要的原因，就是糖質(zhì)新生在“作怪”。因為一開始身體沒有適應(yīng)脂肪供能，而身體需要糖，而你沒有攝入糖，就只能消耗肌肉（蛋白質(zhì)），通過糖質(zhì)新生產(chǎn)糖了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">但是，在2-3個星期后，一旦你身體切換了供能模式，你就可以正常的通過脂肪給身體供能，你就可以正常增長肌肉，開啟最佳的增肌減脂模式啦。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">十四，低碳后吃不飽，一開始低碳的時候，大部分都有這個感覺，吃完低碳餐，總是感覺少了點什么？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這個癥狀很多顧客有</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">其實，我們感覺少了的東西，不是熱量，更多的是米面等碳水化合物刺激大腦，產(chǎn)生的多巴胺，幸福感。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">米面是最容易讓人快速饑餓的食物，因為容易消化，血糖容易升高，胰島素會讓血糖降下來，血糖會降低，然后出現(xiàn)低血糖，然后你又渴望血糖的刺激，食欲大增。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">而蔬菜，蛋白質(zhì)，是飽腹感最強食物，還有脂肪，燃燒脂肪后，會產(chǎn)生酮體，是幫助你控制食欲的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以，真正適應(yīng)低碳后，你不僅不會有非常強烈的饑餓感，你也很難吃多，一般吃多了你就會難受，你會自動少吃，不存在吃不飽的問題。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從某種意義上說，低碳飲食，是一種違背人性的飲食方式，在脂肪和糖之間，人性會更喜歡糖，因為糖會給我們快感，讓我們幸福。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我相信，很多人都嘗試過低碳，大部分人都止步于低碳的不適期，被這些副作用嚇到，最后放棄。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">很多人經(jīng)歷重重困難，開始適應(yīng)低碳，然后開始享受低碳的各種好處，真正適應(yīng)低碳后，你會發(fā)現(xiàn)，減肥真的只是低碳飲食一個小小的好處。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低碳有更多更多的好處，你的精力更好，注意力會更好，健康狀況更好，你會感覺你的整個狀態(tài)都改變了。</h3>