倡導中醫(yī)保健，提高全民健康素質（二）向陽辦中醫(yī)醫(yī)院社區(qū)衛(wèi)生服務中心 <h3> 為了普及中醫(yī)知識，發(fā)揮中醫(yī)在預防保健中的特殊優(yōu)勢，向陽辦中醫(yī)醫(yī)院社區(qū)衛(wèi)生服務中心在文昌閣社區(qū)開展了慢性病中醫(yī)膳食調養(yǎng)與運動指導活動。目的是為了提高群眾中醫(yī)保健知識，增強群眾自我保健能力，從而促進群眾的健康素養(yǎng)水平。</h3> <h3> 一、在此次活動中，首先為群眾講解高血壓患者在日常生活中，如何通過中醫(yī)飲食調理來預防和控制高血壓。 </h3><h3><br></h3> <h3> 1、肝火亢盛型高血壓患者會有眩暈、頭痛、急躁易怒、面紅等癥狀，此類患者適宜的的茶飲有玉米須鉤藤飲（新鮮玉米須、鉤藤、菊花）和桑菊飲（桑葉、菊花、白糖），推薦的食物有梨、芹菜、豆腐等。</h3> <h3> 2、陰虛陽亢型高血壓患者會有腰酸、膝軟、心悸、失眠等癥狀，此類患者適宜的茶飲有菊花茶（白菊花、綠茶）、苦丁桑葉茶（苦丁茶、菊花、桑葉、鉤藤）和菊楂決明飲（菊花、生山楂片、草決明子）。推薦的食物有芹菜、綠豆、菊花、胡蘿卜等。</h3> <h3> 3、痰瘀互結型高血壓患者會有胸悶、嘔吐痰涎、脈絡淤血、口淡食少等癥狀。此類患者適宜的茶飲有降脂益壽茶（荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶）和陳山烏龍茶（陳皮、山楂、烏龍茶）。推薦的食物有白蘿卜、山楂、海帶、洋蔥等。</h3> <h3> 二、其次為居民示范降壓操的做法，詳細講解降壓操的步驟，并邀請居民一起來做降壓操。通過按摩太陽、百會、風池等穴位，可以疏通氣血、調和陰陽。對高血壓的預防和控制有明顯的作用。</h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 三、最后為群眾講解八鍛錦的作用。八鍛錦可以使機體氣機流暢，骨正筋柔，可以很好的激發(fā)自身調理能力，消除病痛，增進健康，延緩衰老。八鍛錦共有八式，每一式都有其獨特的功效。既可以選擇單式或幾式練習，也可以整套練習。</h3> <h3> 本次活動有針對性地為高血壓患者帶去了中醫(yī)預防保健知識。通過中醫(yī)食療、一招一式地練習降壓操和八鍛錦這三種方式，群眾體驗到了不同形式的中醫(yī)保健方式，掌握了在日常生活中中醫(yī)保健的知識，提高了自我保健的能力。</h3>