<h3>隨著冬季的到來，天氣日漸寒冷，身體適應(yīng)能力下降，尤其孩子身體免疫力低，容易患呼吸道傳染病。為了加強(qiáng)傳染病的防范意識(shí)，提高預(yù)防知識(shí)水平，現(xiàn)將幾種常見的冬季傳染病的預(yù)防知識(shí)提供給家長(zhǎng)，讓我們攜起手來保障孩子的健康。</h3><h3> </h3> <h3>1、注意防寒保暖，隨時(shí)增減衣物，避免受涼。人體收糧食，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。</h3><h3> 2、增加飲水量。冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻粘膜容易受損，多喝水，讓鼻粘膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵。</h3><h3> 3、勤洗手、科學(xué)洗手。呼吸道傳染病患的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人。</h3><h3> 掌握六步洗手法：</h3> <h3>4、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境每天開窗通風(fēng)，清除衛(wèi)生死角，每天開窗2——3次，每次30分鐘以上。</h3><h3> 5、加強(qiáng)身體鍛煉，同時(shí)也要保證休息時(shí)間，避免過度疲勞。人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種提高免疫力的物質(zhì)，因此保證充足睡眠十分重要。</h3><h3><br></h3> <h3>6、增強(qiáng)機(jī)體抗病力</h3><h3> 主要可通過合理調(diào)配飲食及預(yù)防接種兩種途徑。冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，幼兒要保證有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)，但沒有必要額外給予其它什么滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品?？蛇m當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。</h3><h3>7、冬天是蔬菜的淡季，人體易出現(xiàn)維生素不足應(yīng)擴(kuò)大食物來源，冬天綠葉菜相對(duì)減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去癌毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等蔬菜中維生素含量均較豐富。要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補(bǔ)充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營(yíng)養(yǎng)代謝，使各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。</h3><h3>8、減少病源感染機(jī)會(huì)</h3><h3> 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量</h3><h3>避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。在當(dāng)?shù)亓餍泻粑纻魅静r(shí)，更應(yīng)注意這些。因?yàn)樵谌巳簱頂D的地方空氣混濁，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太強(qiáng)的幼兒。</h3>