<h3> 2019年12月1日，云南昆明，完成全馬，成績3小時27分。沿途海拔1984米到1991米。同去有邵劍南老師。11月30日7點30分乘商務車出發(fā)，雙飛，12月1日晚10點20分回到家。跑馬時，氣溫8到19度，晴，風1級?？诖狡じ稍铮瑳]有其它不適反應。30多公里時，疲勞，有些想放棄，又不敢補太多的水，擔心喝水多，會讓胃不舒服，于是主動降速。又擔心撞墻，再一次降速。鹽丸、乳酸鹽補充共20粒，能量膠四個。跑完42公里后沖刺，大腿肌肉有些許跳動。跑后狀態(tài)正常。</h3><h3> 住民宿。民宿在滇池邊，和海埂會堂相鄰，起點和終點都在這里。老板熱情，是位女性，三十多吧，背著一個小孩做事，能干，質(zhì)樸。</h3><h3> 滇池邊有大量的海鷗，不怕人。人們樂于喂食。滇池水清，周邊樓不高，一邊有山環(huán)繞。昆明的云和樹有特色。云，和藍天相呼應；樹，那些金黃色的葉子，惹人喜歡。</h3> <h3> 我追著陽光跑，陽光給了我微笑！</h3> <h3> 獎牌、證書，一段真真切切的跑步記錄！獎給健康的體魄，獎給不老的歲月！</h3> <h3> 跑后，滇池慷慨，獎勵我大把的陽光、滿眼的波浪、白白的云與藍藍的天！</h3> <h3> 11月30日晚上在海埂會堂起點(終點)。燈光，遠處的，近處的，一起送給遠來的跑者一份祝福！</h3> <h3> 11月30日下午，拓東體育館領參賽包。pb，pb，參賽包！貴在參賽，重在完賽！天若有情跑到老，人間正道是滄桑！</h3>