<p><b style="font-size: 20px;">每日養(yǎng)生</b></p><p><b style="font-size: 20px;">06：00前起床,一次性飲用約500ml陰陽水 鮮開水適量兌隔夜冷卻的開水 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">06：40前，有效排毒，整理內(nèi)務(wù)</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">07：30前，徒步健走(或樁功)完成(最好在自家小區(qū)或就近公園)</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">7：50 前，溫水澡，并逐漸降溫</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">08:00-08:30 營養(yǎng)早餐/代餐1—2包，30—60g 調(diào)理脾胃，滋補肝腎 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">11:00/13：00/15:00 收腹、提臀、縮陰三組 ，每組10分鐘 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">12:00-12:30 時令養(yǎng)生餐 根據(jù)具體情況而調(diào)整 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">12:40-13:00 靜坐或午睡 20分鐘內(nèi) </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">18:00-18:30 有氧鍛練 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">18:40-19:10 晚餐，適飲CL1833養(yǎng)生養(yǎng)顏酒，每次飲用CL1833(輔助養(yǎng)腎)，50—100ml (或其他補腎產(chǎn)品)</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">20:00-21:00 傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)+靜功 臥室或書房 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">21:00-21:30 泡腳 臥室 </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">22:00 休息 23點前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài) </b></p><p><b style="font-size: 20px;">堅持不懈，必見奇效 ?。?！</b></p><p><br></p>