<h3> 跳繩運動在我國已經有一千年的歷史了，唐代稱跳繩為“透索”，明代稱跳繩為“跳白索”，在歐美一些醫(yī)學專家稱跳繩為“最完美的健康運動”。</h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 中英文學校近年來大課間以跳繩運動為抓手，以體啟智，以體育德，將跳繩與學校特色活動融為一體。為了真正落實學?！拔疫\動 我健康 我快樂”為主題的跳繩活動，為了增強學生的體能，發(fā)展靈敏、協(xié)調和彈跳能力，促進學生的全面發(fā)展；為了讓學生大膽地展示自我，體驗運動的樂趣；最終讓每個學生的身心受益。這學期開始時，我們401班特地申請了“跳繩”為我們的班級特色。</span></h3> <h3>一、創(chuàng)建目標</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、知道一根跳繩能有多中玩法，學會在活動中思考，在玩中鍛煉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、會雙搖雙腳交替跳、弓步跳、開合跳 、正、反翻花跳、勾腳點地跳、基本交叉跳、一帶一人跳、車輪跳基本動作、車輪掄繩練習、長繩套短繩、交互繩雙搖跳、“8”字跳長繩、齊心協(xié)力跳長繩、車輪轉體跳。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、通過小組活動，能自主設計新的花樣跳法，從而發(fā)展創(chuàng)新能力。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、能積極參與其中，樂于合作，要和同學互幫、互學、互練，培養(yǎng)團隊意識，熱愛花樣跳繩運動。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>二、創(chuàng)建過程和措施</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、學生學習的方式</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 學生主要通過自主參與活動、小組合作探究、動手操作、直觀感受等學習方式，促使學生拓展思維、開闊視野，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。學習步驟如下：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑴ 播放教學視頻，分別介紹花樣跳繩知識</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑵ 回家鞏固觀看視頻</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑶ 邀請體育老師指導花樣跳繩規(guī)范動作</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑷ 室外基本練習（大課間）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑸ 分組練習</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">⑹ 老師檢查并評比</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、全班分成10個小組，制作日常跳繩記錄表，選擇跳繩動作規(guī)范的學生為組長，他們分別是喬梓瑜、江曉、余可欣、溫子怡、方欣彤、沈琳茜、王定博、歐陽蘭芯、李昕、孟偌萱，負責教授全小組成員動作的正確、測評工作。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">學生在校分小組練習，在家請家長在家配合檢查。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、表格量化考核：制定小組跳繩評價表，班級跳繩小明星考評表，定期進行小組、個人評比比賽。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、優(yōu)秀個人、小組給予獎勵。（獎勵積分卡、心愿卡）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6、采用學生喜愛的組織形式和活動方式（如表演、競賽、游戲等），充分調動學生的學習積極性。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7、及時收集、整理學生學習的過程性資料。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>三、學生日常跳繩練習</h3><h3>1、交互繩練習</h3> <h3>2、短繩常規(guī)跳練習</h3> <h3>3、正、反翻花練習</h3> <h3>4、開合跳練習</h3> <h3>5、弓步跳練習</h3> <h3>6、男生雙搖練習</h3> <h3>7、長繩練習</h3> <h3>8、車輪跳</h3> <h3>9、車輪轉體跳</h3> <h3>四、班級特色工作小結</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、跳繩項目豐富多樣化</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于我們的孩子是四年級的學生，諸如一分鐘速跳、翻花跳等基本都會，因此本學期跳繩項目上就安排了就專門安排了一些稍難的花樣的跳繩方式，單人方面有：雙腳交換向前跳、雙腳交換向后跳、向前跑動跳、左右跳、弓步跳、開合跳、滑雪跳、交互繩、車輪跳、雙搖等；安排了雙人的一帶一人跳；也有多人組合的跳繩方式，如：一帶一人依次跳、“8”字跳長繩、10人齊心協(xié)力跳長繩等，孩子們在日常練習中，有的孩子還自主變化跳繩花樣，使跳繩更具觀賞性,如車輪雙人轉體跳、交互繩轉體跳，長繩轉體跳等，孩子們興致勃勃，跳繩項目每天都在創(chuàng)新。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、跳繩時間規(guī)律常態(tài)化</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 自確定跳繩為班級特色，平時找準各個時間點，讓學生進行跳繩訓練。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">A、結合學校開展的大課間活動，每個學生人手一根繩子，有序組織學生分10個小組進行1分鐘項目的測試，如單人跳繩、開合跳、弓步跳，小組輪流跳繩完畢，學生再分散各自選擇自己喜歡的跳繩方式，或自己找伙伴合作跳繩。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">B、課間引導學生選擇跳繩等文明的活動進行游戲。如一帶一人合作跳繩練習，跑動跳繩。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">C、體育課充分利用起來，規(guī)范跳繩動作，學習跳繩技巧。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">D、家?；樱尯⒆釉诩液图议L一起參與到跳繩運動中來。每天要求孩子至少跳繩2分鐘，并在天天通上簽字進行打卡活動，并且每周每天都堅持跳繩打卡的孩子，給予相應的獎勵——積分卡二張.</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同時，我校舉行的跳繩運動會，給我們的學生搭建競賽平臺，供學生分享與展示跳繩技能，來促進學生的跳繩技能，從而滿足學生發(fā)展的需要。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、跳繩表現(xiàn)出色化</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 經過3個月的學習、實踐，在全體學生和家長的共同努力下，每位學生都有了一定的收獲。孩子的跳繩技術有了很大的提高。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">A、 常規(guī)跳繩成績喜人</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">短繩方面，1分鐘常規(guī)速跳基本都能達到150個以上，部分同學能達到180個以上，最高記錄是213個，跳繩運動會上一分鐘翻花跳全班平均達到54.05個，長繩方面，全班學生參加的5分鐘跳長繩達到511個，位列年級第一。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">B、 花樣跳繩逐漸展示班級特色</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 11月22日，學校跳繩運動會，踏著《我們去冒險吧》這首歌曲的音樂,401班同學給全校師生和學校校委會的家長們帶來了一場精彩的跳繩展示：第一環(huán)節(jié)的常規(guī)跳、翻花跳、開合跳、弓步跳，孩子們節(jié)奏統(tǒng)一，動作整齊劃一，操場上只見繩舞齊飛揚；第二環(huán)節(jié)的分小組花樣跳，合著音樂的不同曲調，車輪跳輕巧矯健、交互繩美妙多姿，一帶一人依次跳合作默契，似一只只小袋鼠在蹦跳……《我們去冒險吧》這首歌的音樂漸進尾聲時，全班同學組成象征體育節(jié)的“T Y J”字母字樣，高呼班級跳繩口號：我運動 我健康 我快樂，七彩竹節(jié)繩高舉頭頂，完成整個跳繩展示，最后整隊整齊的步出操場，觀眾報以熱烈的掌聲，孩子們自豪之情溢于言表。</h3> <h3>4、401班級特色—跳繩文化墻精彩呈現(xiàn)</h3><h3> </h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五、結束語</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 經過3個月的“跳繩”學習、訓練，孩子們都體會到了跳繩的樂趣，同時也鍛煉了他們的意志力和耐力，更培養(yǎng)了團結合作的精神，最終促進孩子們的體質和綜合素質的全面發(fā)展成長。一根跳繩，健康無價；一起跳繩，其樂無窮，今后我們401班會繼續(xù)堅持跳繩，讓我們繩舞齊飛揚，健康伴成長！</h3>