<h3>2019年度馬拉松參賽小結(jié)</h3> <h3> 一座城市一種文化，馬拉松賽道就是一道靚麗風景線，一場馬拉松比賽就是看當?shù)攸h委政府對全民健身的重視程度、廣大市民的參與度和檢驗對外地游客并跑馬人的熱情、服務(wù)，誠信度。</h3><h3> 馬拉松運動已成為更多人的愛好，馬拉松賽事也成為國與國、省與省、縣與縣之間的交流方式，也成為展示城市的一張張名片。</h3> <h3> 2019年，愛好跑馬的我，穿梭于各大都市，領(lǐng)略不同的城市文化，感受各地風土人情，享受當?shù)孛朗?、美境，看美女和科技帶給城市帶來的巨大助推力。我跑步我健康！我跑步我幸福！我跑馬我享受！</h3> <h3> 2019作為跑步兩年的我，算小有所獲，從首馬4：28：51到現(xiàn)在3：16：39，背后的堅持，流汗流血、科學訓練模式、老婆對我膳食的合理調(diào)節(jié)、親人同學跑友鼓勵，才有今天的可喜成績，也算是飛躍！今年共參加大小賽事13場【中國田協(xié)認證賽9場——全馬6場，半馬3場。半馬PB—1：34：52；全馬PB—3：16：39。其它賽事4場——全馬1場，半馬3場】</h3> <h3> 一、全馬6場，均A1賽事：3月31日，長安汽車重慶國際馬拉松賽(四大滿貫、雙金)、5月12日，＂工商銀行＂杯第第32屆大連國際馬拉松賽(國金國際銀)、6月2日，【蘭州銀行杯】2019蘭州國際馬拉松賽(雙金)、7月28日，2019“恒維地產(chǎn)”涼都?六盤水夏季國際馬拉松賽暨全國馬拉松錦標賽【六盤水站】“我要上奧運”系列賽(國金國際銅)、10月27日，2019東風日產(chǎn)成都馬拉松(國銀，世界馬拉松大滿貫候選賽事)、12月01日，2019上合昆明國際馬拉松賽(國金國際銅)。</h3> <h3> 二、半馬3場，均A1賽事：——01月13日，2019天府仁壽半程馬拉松暨全國半程馬拉松錦標賽【仁壽站】(國銅)、04月21日，2019金溫江半程馬拉松賽(國銀)、11月17日，2019榮縣大佛文化國際半程馬拉松。</h3> <h3> 三、其它4場。</h3><h3> 全馬A2賽事1場——03月17日，2019沃爾沃汽車?成都雙遺馬拉松(國內(nèi)銀牌)。</h3><h3> 半馬A1賽事1場——09月08日，2019成都（雙流）女子半程馬拉松(國金)。</h3><h3> 友鄰縣賽事2場——09月21日，“韻動仙海 禮贊祖國”2019首屆綿陽(仙海)半程馬拉松。10月02日，舍得2019首屆“氧吧”馬拉松。</h3> <h3> 除一次在健身房沒熱身把右小腿肌肉拉傷，全年身體狀況良好。進入跑步第二年，參賽熱情下降，不是什么賽事都報都參加，具有針對性和選擇性，充分考慮省內(nèi)省外、田協(xié)A1賽事、氣候特點、身體恢復(fù)情況、訓練計劃完成進度和禮節(jié)聚餐應(yīng)酬，家庭團結(jié)等實際。按照自已的訓練模式，堅持科學訓練，量力而行，注重基礎(chǔ)和核心，增強腿部肌纖維含氧量和耐力培養(yǎng)，改善心血管功能，提高最大攝氧量。賽場上以競技理性，大膽放棄，挑戰(zhàn)自我，適度PB，安全完賽為目的，讓親人和朋友放心！</h3> <h3> 為了不因過度有氧運動降脂出現(xiàn)贅肉，每周堅持3天進健身房針對性訓練，強基固本，體重控制在135，達到了既降脂又塑形，不反彈的目的，重要的是跑步時間提高到3小時16分，沒有因跑步而受傷。</h3> <h3> 存在問題：因酒誤賽2次。賽前抵擋不了感情的誘惑，在跑友、戰(zhàn)友的再三勸喝和語言功擊下，喪失“喝酒不跑步，跑步不喝酒”意志和“喝酒傷身，控酒跑步”立場，導致蘭馬和六馬跑蹦，成了走馬，汗顏??！另：對高原跑馬拉松估量不足，準備不充分。</h3> <h3> 人生就像一場馬拉松賽，限一次，因人的生命僅有一次，所以健康跑步，科學跑步，安全完賽，順利回家，才是馬拉松之精髓。</h3> <h3>特別感謝：</h3><h3> 帕森萊特健身俱樂部讓我強大核心力量！</h3><h3> 三臺跑協(xié)、三臺跑團友友們的陪訓陪跑讓我練就基礎(chǔ)！</h3><h3> 親人、同學、戰(zhàn)友和朋友的理解認同，支持鼓勵，點贊夸談，讓我信心滿滿，健康有形，助力馬拉松之事！</h3>