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【意氣】【松沉】【協(xié)調(diào)連貫】是練習(xí)太極拳（械）關(guān)鍵要素。

安慶市武術(shù)協(xié)會

<h5><ul><li><b><font color="#167efb">安慶尚艮太極館</font></b></li><li><b><font color="#167efb">0556-8766666</font></b></li></ul></h5> <h3>【意氣】是鍛煉與培養(yǎng)內(nèi)勁的”主帥”<br></h3><h3>太極拳“以意行氣”，由內(nèi)向外的道理，就是“心為令，氣為旗，意為帥，身為驅(qū)使”。在太極拳演練中，用意念引導(dǎo)動作，用意念引導(dǎo)放松，也要以意行氣，引導(dǎo)內(nèi)氣的集聚，引導(dǎo)內(nèi)勁的運行。從而形成始而意動、繼而內(nèi)動、然后行動，使之內(nèi)外臺一，開合有致。</h3><h3> </h3> <h3>【松柔】是鍛煉與培養(yǎng)內(nèi)勁的”關(guān)鍵”<br></h3><h3>只有由內(nèi)向外做到整體的放松，使周身關(guān)節(jié)張開，氣血周流無滯，才能在丹田處集聚內(nèi)氣，以意引氣，把內(nèi)氣運行到關(guān)節(jié)、肌膚，貫注四周，形成內(nèi)勁，只有放松，才能產(chǎn)生內(nèi)勁。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>【協(xié)調(diào)連貫】是鍛煉與培養(yǎng)內(nèi)勁的”保證”</h3><h3>內(nèi)勁的運轉(zhuǎn)，在拳勢運行中無時不在，體現(xiàn)在”節(jié)節(jié)貫穿，勢勢相連，處處合住”。</h3><h3>”節(jié)節(jié)貫穿”</h3><h3>肢體的協(xié)調(diào)必須以腰為軸。上肢動作以腰帶背，以肩帶肘，以肘帶手。下肢動作則以腰帶胯。以胯帶膝，以膝帶足，只有肢體動作節(jié)節(jié)貫穿，才能使氣血暢通，內(nèi)勁順達。</h3><h3>”勢勢相連”</h3><h3>前一個動作結(jié)束，就是下一個動作的開始，勢勢的銜接轉(zhuǎn)換要有蓄發(fā)，要圓順，連綿不斷，形成勢勢相連。勢間轉(zhuǎn)換使內(nèi)勁漸充，復(fù)歸往來。</h3><h3> ”處處合住”</h3><h3>每一個技術(shù)動作運轉(zhuǎn)到位，都要形成定勢，一勢即成，是一身備五弓，五弓合一是外形沉穩(wěn)，體內(nèi)貫勁，靜如山岳，動如江河，形成全身整體合勁的過程。</h3>