<h3>首先，<br></h3><h3>目標(biāo)需要是【自己真心】想到達(dá)的，</h3><h3>而【不是頭腦】中的應(yīng)該。</h3><h3>把目標(biāo)盡量定得小一點(diǎn)，</h3><h3>再小一點(diǎn)。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>比如：<br></h3><h3>每天只讀一頁書，</h3><h3>或只讀兩分鐘，或只讀一小段；</h3><h3>每天只做一個瑜伽體式，</h3><h3>或舒展下左右腿各一分鐘，</h3><h3>或閉上眼睛冥想5個呼吸；</h3><h3>每天只背兩個單詞，</h3><h3>或只聽一節(jié)英文版<小豬佩奇(4分鐘)>。</h3><h3>??目標(biāo)要小到你幾乎不費(fèi)力，</h3><h3>??就能動起來，完成它。 ??</h3><h3><br></h3> <h3> ??完美主義者，</h3><h3>老是把目標(biāo)定的太高，</h3><h3>導(dǎo)致自己很難開始做，</h3><h3>就成了 - 拖延癥患者。</h3><h3>但是，</h3><h3>實(shí)在沒辦法硬著頭皮做的時候，</h3><h3>又發(fā)現(xiàn)自己把事情想復(fù)雜了。</h3><h3>所以，</h3><h3>要慢慢【覺察自己】，</h3><h3>每天從小目標(biāo)開始完成。</h3><h3>最重要的事，</h3><h3>就是做好眼前的小事。</h3><h3><br></h3>