2019年12月7日，協(xié)會(huì)一行人參加廣州馬拉松賽，協(xié)會(huì)領(lǐng)隊(duì)張新坦負(fù)責(zé)提前訂好酒店、安排怎樣坐地鐵、倒車，這對我一個(gè)路癡來說，省心、省力，真是貼心 2019年12月8日，2019年收官之戰(zhàn)-廣州馬拉松 經(jīng)過兩個(gè)月的備戰(zhàn)，周斌進(jìn)師父量身定制的訓(xùn)練計(jì)劃，檢驗(yàn)成果的時(shí)刻到啦！（我的目標(biāo)沖330，保340） <h3 style="text-align: center">量身定制的訓(xùn)練計(jì)劃</h3> <h3 style="text-align: center">量身定制的訓(xùn)練計(jì)劃</h3> 今天廣馬天氣涼爽，懷著激動(dòng)的心情站在了廣馬賽道。<br>發(fā)令槍響起，沖鴨......果然是大賽事，跑到計(jì)時(shí)器時(shí)間己過兩分多鐘。第二、三公里居然跑出410的配速，這樣不好，太興奮啦！降速！降速！保持440左右配速就好。 今天狀態(tài)超好，興奮、根本不累。完全把賽前師父的囑咐拋到腦后，現(xiàn)在想想好后悔呀！28、29公里咕咚罷工居然飄了完全打亂了我的計(jì)劃，心里還想著穩(wěn)住、別著急。 30公里就看計(jì)時(shí)器2:28分不錯(cuò)，只要后面發(fā)揮正常進(jìn)330問題不大。這怕啥來啥，唉！32公里右小腿開始抽筋，撞墻了！完?duì)僮?！還是自己水平太次！太渣！ 這時(shí)賽道兩旁一句：太原 加油！太原 加油！太原 加油！更讓我想起自己辛苦備戰(zhàn)和周師父的周密計(jì)劃，一定要爭氣，堅(jiān)持下去，我行！我行！我肯定行！ 還有十公里六分配速一小時(shí)完成，保住340我就勝利了。35、40、41最后一公里沖線3:35:01凈成績3:32:25. 這次廣馬PB13分鐘，全憑師父的訓(xùn)練計(jì)劃，雖然沒進(jìn)330，但找到了自己的不足，自己努力過，流汗不留憾，不管怎樣，又有一個(gè)新高度，又是一個(gè)新起點(diǎn)！繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，快樂跑馬。 不忘初心，方得始終，是長跑協(xié)會(huì)這個(gè)平臺讓更多的人參與行動(dòng)起來，跑出健康，跑出快樂，祝太原長跑協(xié)會(huì)越來越好。