昌黎鎮(zhèn)第三完全小學冬季預防流感溫馨提示正能量 <h3>親愛的家長朋友們、同學們大家好:</h3><h3> 隨著寒冷冬季的到來，又到了流感高發(fā)的季節(jié)，有效的預防冬季流感和治療流感是我們身體健康不受病毒折磨的保障?！ ?lt;/h3><h3> 為有效預防流感發(fā)生，做好自我防護，昌黎三小和大家一起學習分享預防"流行性感冒"小知識。</h3> <h3> 流行性感冒(俗稱流感)是由流感病毒引起的一種傳染病，一般發(fā)生在秋冬季，傳染性很強，家中、學校一人得病，會很快傳染給其他人，造成大面積流行。此病極容易在人群集中的場所傳播。病毒通過打噴嚏、咳嗽等方式，由空氣傳播。感染上流感后，經(jīng)過1~ 3 天的潛伏期后發(fā)病，會出現(xiàn)發(fā)熱: 體溫常會突然升高達39-41℃，持續(xù)4-5 天不退；出現(xiàn)咳嗽、流涕，全身酸痛； 常伴有腹瀉、嘔吐；有的患兒在體溫升高時發(fā)生驚厥；社區(qū)或家庭中同時有多個病人發(fā)病。</h3> <h3> 流感病毒相對兇猛，小兒發(fā)病率較高，病程長，臨床癥狀以持續(xù)高熱，咽癢咽痛，劇烈咳嗽伴見腹痛，惡心，食欲下降等，年齡段2歲-14歲小兒多見，呈局部流行，建議家長一但發(fā)現(xiàn)孩子生病，應(yīng)到醫(yī)院給予及時正規(guī)的治療，不必過度焦慮，流感雖強勢波及人群多，但經(jīng)過治療會很快治愈的。</h3> <h3>常規(guī)預防溫馨提示:</h3><h3> 1.保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。</h3><h3> 2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。</h3><h3> 3.打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳染他人。</h3><h3> 4.增強自身抵抗力，保證充足的睡眠和休息，飲食均衡、適量運動、避免過度勞累。</h3><h3> 5.定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。</h3><h3> 6.在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時，最好配戴口罩。</h3><h3> 7.在流感流行季節(jié)前（9-11月）接種流感疫苗可減少感染的機會或減輕流感癥狀。</h3> <h3>1.生活起居預防</h3><h3> （1）“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫。</h3><h3> （2）“食飲有節(jié)，不過不失”，飲食要適時、適量、適溫，少進食刺激之品。</h3><h3> （3）“起居有常，行止適度”，作息要有規(guī)律，多動、早睡。</h3><h3> （4）“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，祛除對流感恐懼心理。</h3> <h3>2.飲食預防</h3><h3> （1）茶飲系列</h3><h3>鴨梨（去核）、綠豆適量煮水代茶飲；</h3><h3>蓮藕、白蘿卜、羅漢果各適量煮水代茶飲；蔥白、白蘿卜、香菜適量加水，煮沸熱飲。</h3><h3> 薄荷、生姜、大棗（去核）各適量沸水浸泡5-10分鐘趁熱飲用。 桑葉、菊花、蘆根各適量，沸水浸泡代茶頻頻飲服。</h3> <h3> ?。?）保健粥系列</h3><h3>薄荷、帶皮鴨梨、大棗（去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易上火的人可吃。 百合、薏米、綠豆和小米或大米共同煮粥。</h3> <h3> 由于氣候多變，請大家多飲水，確保足夠的飲水量，并根據(jù)天氣變化做好防寒保暖，如<span style="line-height: 1.8;">一旦出現(xiàn)具有流感樣癥狀（發(fā)熱38°C以上，咽痛或咳嗽），要積極治療，同時為防止將病毒傳染給周圍同學和家人，記得要佩戴口罩，做好自我隔離，防止傳播。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 昌黎鎮(zhèn)第三完全小學祝大家每一天都開心快樂健康幸福！</span></h3><h3><br></h3>