《非暴力溝通》這本書，將會給你一種新的選擇和協(xié).1601工作室（身心療愈） 樊登讀書 讀書點亮生活 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“非暴力溝通指導我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式，讓我們不再條件反射式的反應，而是去明了自己的觀察，感受和愿望，有意識的使用語言，讓我們既誠實、清晰的表達自己，又尊重且傾聽他人?！?lt;/h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這句話就是這本書能夠給你帶來的價值。他可以幫助你心存善意，用更有愛的語言，讓愛真正流進你的生活，他可以改善家庭成員之間的親密關(guān)系，讓同事之間更加有愛互助，讓你收獲更好的人際關(guān)系。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">了解完這本書帶給你的價值之后，我想直接就先給出這本書的精髓，好讓你帶著一個清晰的思想跟著作者的思路輕松的走下去。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">非暴力溝通的要素，非常簡單的四個操作步驟，讓你看懂了馬上就能用，用了就能起到不用一樣的效果。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么。清楚的去表達觀察到的結(jié)果，而不去主觀評判別人。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">接著表達你的感受。你所觀察到的這些事情，帶給你什么樣的感受？他讓你覺得害怕，讓你覺得孤獨，讓你覺得開心，讓你覺得欣喜等等。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">請說出你的需要。凡事有溝通就是有需要。雙方為什么會吵架，其實本質(zhì)上都是有需要，我們都需要改善雙方的生活，比如對方一個習慣，一個錯誤讓你受不了，你要知道只有這個雙方的需求被滿足了，這個溝通危機才會被解除，兩個人才有可能回到正確的軌道，可是我們總是習慣隱藏我們真正的需要，然后無休止的職責對方。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然后再說出你的請求。我們要明確的給出期待，告訴對方要用何種行動過來滿足我們。為什么會有沖突，我們都是希望對方改變，但是也很少有人能夠直接的說出這些內(nèi)容。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這里有四個要素，我們會在課堂上進行練習</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第一個要素，就是客觀的說出觀察到的事實讓對方心服口服，"我看到最近這兩個星期，你總是要十二點多才回家，打你電話你也不接，回到家不洗澡倒頭就睡”。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二個要素，說出自己的感受讓對方和自己內(nèi)心鏈接。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我的內(nèi)心感受到了焦慮。其實我們總是怪對方不理解你，原因就在于你不會表達自己的感受，這個時候當丈夫知道自己帶給妻子是這樣不好的感受，或許可能就會給予對方一個擁抱，馬上道歉說對不起讓你擔心了。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第三個要素，提出自己的需要。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">妻子需要丈夫更加健康的身體。其實這位妻子為什么會生氣，其實就是在于需要有一個健康的丈夫，不然如果沒有這個需要的話，如果他不關(guān)注這個需要的話，這個丈夫喝酒晚回家對他們來說就不是一個問題了。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我們在表達的時候，總是讓過分運用指責對方的錯誤去掩蓋我們真正的需要，造成的結(jié)果就是這個爭吵你贏了，對方認輸了，但是對方也沒有按照你的要求來改變。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第四個要素，說出具體的請求，明確了未來兩個人為了改善這件事情，可以嘗試著做些什么。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">希望他早點回來一起做飯，有時候我們覺得對方難以改變，完全也是沒有嘗試著給予一個清晰的行動計劃。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果對方知道未來我們?yōu)榱烁纳七@段關(guān)系，可以嘗試著做的事情具體是什么，當對方開始做了，這件事情或許就不是問題了。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">這就是非暴力溝通的四個精髓，你有沒有發(fā)現(xiàn)巨大的不同了呢？這四個精髓，就好像行李箱上的四個輪子，缺一不可，而且可以更好的，更輕松的承載你充滿善意的語言，讓你的語言更好的拉近對方的內(nèi)心。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>掃描下方二維碼關(guān)注課程詳情</h3>