<p>尊敬的家長朋友：</p><p> 近期，我市頻頻出現(xiàn)霧霾天氣，空氣污染指數(shù)急速上升，為貫徹上級部門重污染天氣應急響應文件精神，保障廣大師生的身體健康，現(xiàn)將霧霾天氣注意事項告知如下，請廣大家長積極配合學校做好以下幾點：</p><p><b>一．盡量減少外出</b></p><p> 霧霾天氣，盡量減少外出和戶外活動，特別是兒童、老人及患有慢性疾病的人。如果實在需要外出，請做好防護措施。</p><p> 1.出門戴帽子。霧霾無處不在,我們的頭發(fā)露在外面,最容易沾染灰塵,所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。</p><p> 2.出門戴口罩。鼻子是我們呼吸的重要器官,出門先要保護好鼻子，同時,口罩也能保護嘴巴,讓霧霾的危害減小。</p><p> 3.霧霾天外出時盡量選擇顏色較為顯目的亮色衣物，霧霾天盡量避免在十字路口過馬路，在無法避免的情況下，一定遵守交通規(guī)則，并且嚴格聽從交警的指揮。</p><p><b>二、搞好個人衛(wèi)生</b></p><p> 1.外出之后,回到家先洗手、洗臉，盡量用溫水清洗鼻腔。</p><p> 2.如果條件允許,洗個熱水澡,從頭到腳的灰塵都會被清洗掉。</p><p> 3.在室外的時候,不要挖鼻孔,這樣會造成鼻粘膜的損傷,讓病菌、灰塵趁虛而入。</p><p><b>三．注意生活起居</b></p><p> 1.注意早睡早起，不要熬夜，增強身體免疫力。</p><p> 2.選擇空氣新鮮的時候開窗通風，如果有輕度霧霾，可選擇短時間開窗即可。</p><p> 3.盡量不要在家里吸煙,保持室內(nèi)空氣清潔。</p><p> 4.適當養(yǎng)些綠色植物,可以增加空氣濕度。</p><p><b>四．注意飲食習慣</b></p><p> 1.無論在辦公室還是在家里，無論老人還是孩子，要多喝水，保持足夠的水分可增強我們身體的機能。</p><p> 2.飲食盡量清淡，適當增加粗纖維的蔬菜如：芹菜、白菜等；多吃新鮮水果，銀耳，梨，柿子，百合，蘿卜，荸薺等潤肺食品，適當增加蘋果、橘子等。</p><p> 各位家長，為了您及家人的身體健康，請在霧霾天氣做好防護措施，同時，請從自我做起，盡量不開私家車，做到綠色環(huán)保出行、科學低碳生活，讓天常藍，水常清，愿我們的生活更健康、更幸福！</p><p> 渭陽學校</p><p> 2019年12月19日</p>