<h3></h3><h3>所有人都在生命的遂道里不斷前行。有的人在埋怨歲月的無情；而有的人會(huì)把時(shí)間自動(dòng)放慢，專注于每一天，每一個(gè)當(dāng)下，無論何時(shí)都有所熱愛，有所堅(jiān)持，有所期待??</h3><h3><br></h3><h3>歲月未曾饒過誰，而我亦未曾饒過歲月！運(yùn)動(dòng)和變美，永遠(yuǎn)沒有太晚的開始。年齡不是我們老去的敵人，活著的方式和態(tài)度才是。正如三毛所說：“我來不及認(rèn)真地年輕，待明白過來時(shí)，只能選擇認(rèn)真地老去。”</h3><h3></h3> 愛上瑜伽 <h3>其實(shí)，我在2013年夏天便開始接觸瑜伽，老師主要教的是普拉提，練習(xí)了4個(gè)多月，正當(dāng)從呼吸到體式都漸入佳境時(shí)，帥哥老師由于宣傳力度不夠、加上當(dāng)時(shí)人們對(duì)健康的認(rèn)知有限、學(xué)員較少，幾月未能盈利而放棄了，當(dāng)時(shí)瑜伽是新鮮事物，介休的瑜伽館更是少之又少，所以我也不得不放棄。</h3><h3><br></h3><h3>當(dāng)嶄新的2019來臨時(shí)，亦或是年長(zhǎng)一歲，更覺余生珍貴，絕不允許浪費(fèi)；亦或是近朱者赤，借人之智，完善自己！于是乎，我各種嘗試：打乒乓球、羽毛球、騎自行車??最終，選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)方式——瑜伽。</h3><h3><br></h3><h3>3.4瑜伽第一天-形體課，練完后感覺只有三個(gè)字：腿好軟。不過，夢(mèng)丹老師猶如天籟般的聲音和絕佳的氣質(zhì)將我深深地折服。相信：只要堅(jiān)持下去，我亦會(huì)如此?。?！<br></h3> <h3>學(xué)習(xí)瑜伽后，才知瑜伽有非常多的練習(xí)方式，不同的練習(xí)方式就形成了所謂的不同流派。我們館里就有：球瑜伽、輪瑜伽、舞韻瑜伽，哈他瑜伽、美顏瑜伽，肩頸理療瑜伽、普拉提、雙人瑜伽等等。</h3><h3><br></h3><h3>無論何種方式都能讓我迅速進(jìn)入寧?kù)o平和的狀態(tài)、感受汗流浹背的酸爽，獲得身心舒泰的愉悅、享受不斷地自我超越！<br></h3> <h3>上文老師的課總是進(jìn)入狀態(tài)最快、出汗最多、最虐最爽的，無論從呼吸的引導(dǎo)還是體式的規(guī)范，文老師總是那么認(rèn)真負(fù)責(zé)，她對(duì)瑜伽一絲不茍的態(tài)度、對(duì)專業(yè)的精益求精讓我深深體會(huì)到瑜伽的無限魅力，也不可自拔地愛上了瑜伽。唐甄言：學(xué)貴得師，亦貴得友。學(xué)習(xí)瑜伽，得遇名師，才能進(jìn)步神速，真乃吾之幸也！</h3> <h3></h3><h3>瑜伽的每一次拉伸都是對(duì)肌肉的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，配合好呼吸，每次都會(huì)再進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，只要瑜伽不停，進(jìn)步就不會(huì)停止，身體的認(rèn)識(shí)也不會(huì)停止。所以，瑜伽對(duì)我而言，進(jìn)步是永無止境的。</h3><h3></h3> <h3>小侯老師最最重視我們的拉伸，特別佩服她懷孕七月有余仍堅(jiān)持給我們做好示范，榜樣的力量是無窮的，這話一點(diǎn)都沒錯(cuò)。</h3> <h3>在侯老師的耐心指導(dǎo)、激將激勵(lì)下，從一開始對(duì)音樂的一竅不通、一點(diǎn)都不感冒、一到舞韻課就想逃避到后來舞韻課的一節(jié)不落，練得有模有樣，甚至有點(diǎn)與音樂融合的味道，這巨大的反差多虧有小侯老師，特別感謝????<br></h3> <h3>瑜伽是對(duì)生活的一種感悟，練習(xí)時(shí)間越久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受，一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。周五的輪瑜伽課每每有事，上課最少，技能掌握得倒不少。<br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>瑜伽真正修煉的是心境，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話：無論你遇見誰，他都是對(duì)的人；無論發(fā)生什么事，那都是唯一會(huì)發(fā)生的事；不管事情開始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對(duì)的時(shí)刻；已經(jīng)結(jié)束的，已經(jīng)結(jié)束了。
</h3><h3><br></h3><h3>前一陣子有學(xué)生評(píng)價(jià)我：有時(shí)嚴(yán)厲、有時(shí)溫柔。溫柔這個(gè)詞是在我工作20多年來第一次從學(xué)生那里聽到的，這應(yīng)該得益于瑜伽，是瑜伽讓我的心變得柔軟。身體柔軟，心才會(huì)柔軟，心柔軟了，才會(huì)充滿愛、更寬容！</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#1564fa">感恩瑜伽，</font></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#1564fa">感恩每位老師，</font></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#1564fa">感恩自己每天的堅(jiān)持?</font></b><br></h3> 戀上跑步 <h3>作家蔣勛說過一句很扎心的話：我看到許多人在還很年輕時(shí)就“老”了。這個(gè)“老”是指心理上的不長(zhǎng)進(jìn)，開始退縮在日復(fù)一日的單調(diào)重復(fù)中，不再對(duì)新事物有好奇、不再有夢(mèng)想、不再激發(fā)自己的潛能、不再愿意去挑戰(zhàn)自我，這其實(shí)也是一種未老先衰。</h3> <h3>3.20 聽說平順山馬后一直處于糾結(jié)中，從沒想過自己能和對(duì)我來說遙不可及的馬拉松扯上關(guān)系。畢竟自從99年畢業(yè)后，已經(jīng)二十年沒跑過步，上學(xué)時(shí)只在師范一年級(jí)六公里越野時(shí)得過176名（好像是五、六百女生取前200吧），除此之外沒代表班里參加過任何比賽，一直被大家認(rèn)為沒有任何運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，關(guān)鍵是連我自己都這么覺得。<br></h3> <h3>4.4 在得到默默姐和二嫂不跑只去玩的肯定答復(fù)后才終于報(bào)名平順?？墒钦f好的不能跑和跑不動(dòng)呢，這些“大忽悠”竟一個(gè)比一個(gè)拼命，天哪，這幫“瘋子”！<br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>4.21 這天無處可逃的我在默默姐的督促陪伴之下居然一口氣跑了四圈半，無數(shù)個(gè)不能跑的理由，終于一舉突破，看來以前還是對(duì)自己不夠狠??！</h3><h3><br></h3><h3>終于明白：有些路，只是看起來難走；有些事，只是聽起來難做。一旦真正用心地去行動(dòng)了，很多問題都不再是問題。對(duì)自己狠一點(diǎn)吧，特別是在年輕的時(shí)候，這對(duì)我們意義非凡！<br></h3><h3><br></h3><h3>也終于明白：我是誰不重要，重要的是我與誰同行！《華嚴(yán)經(jīng)》上講：“唯心所現(xiàn)，唯識(shí)所變。”世間萬物，由心起，卻又因識(shí)而有所差。和不一樣的人在一起，就會(huì)有不一樣的人生。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>截止5.18出發(fā)去平順參賽，只斷斷續(xù)續(xù)跑過6次，最長(zhǎng)只是在5.15跑過5公里，而且現(xiàn)在瞧瞧那配速，還真是無知者無畏呢！</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>5.19 平順山馬僅用46分鐘跑完七公里，我都有點(diǎn)佩服自己了，實(shí)在是抑制不住的興奮?。???♀?<br></h3><h3>
正如亞伯拉罕.林肯所說：我走得很慢，但是我從來不會(huì)后退。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>4.30 開始加入悅跑圈做記錄。幾個(gè)月來跑量雖不多，但貴在堅(jiān)持不懈！無論寒暑，從未間斷。</h3> <h3>8.17 默默姐給我定的暑期十公里目標(biāo)終于達(dá)成。這天狀態(tài)不錯(cuò)，跑到七公里后居然不喘了，腿也不沉了，天助我也，輕松跑完了十公里。</h3> <h3>9.14在默默姐的逼迫下跑的最遠(yuǎn)的一次，真是不逼自己一把，永遠(yuǎn)不知道自己潛力有多大??！</h3> <h3>10.22 平均步頻達(dá)到了180，終于修煉成“凌波微步”這項(xiàng)絕技，獲得了這枚期待已久的勛章。默默姐說我速度快了自然就有了，而我感覺這天跑的也不快呀，不知道為什么就得到了？真懷疑是不是系統(tǒng)被我的堅(jiān)持感動(dòng)了？</h3> <h3>11.25 跑步氣溫最低的一次。-7度，這溫度，我倆為了完成個(gè)跑步任務(wù)，也真是拼了！<br></h3> <h3>12.8刷新了10公里紀(jì)錄<br></h3><h3>12.15刷新了5公里紀(jì)錄</h3> <h3>陸續(xù)參加了幾場(chǎng)線上馬拉松，始終享受每一次跑步的過程，享受點(diǎn)滴進(jìn)步的喜悅，享受驗(yàn)收成果時(shí)的自豪和滿足。</h3> <h3>人生最精彩的不是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的一瞬間，而是堅(jiān)持夢(mèng)想的過程！在追逐夢(mèng)想的路上，從來沒有一帆風(fēng)順，沒有一蹴而就，甚至還很枯燥，但沒有拼搏過的人生終究蒼白，沒有繁華過的平淡終究淺薄。所以，這個(gè)夢(mèng)我會(huì)一直堅(jiān)持下去?</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#1564fa">唯有堅(jiān)持，不負(fù)夢(mèng)想！</font></b><br></h3> <h3>堅(jiān)信在師傅的指導(dǎo)下，在偶像的鼓勵(lì)下，在大家的支持下，我的追夢(mèng)之路會(huì)越跑越遠(yuǎn)、越跑越快！</h3> <h3></h3><h3>欣賞一個(gè)人，始于顏值，敬于才華，合于性格，久于善良，終于人品。<br></h3><h3><br></h3><h3>感謝有姐一路同行追夢(mèng)！<br></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>梁?jiǎn)⒊f：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價(jià)值?！睋碛凶约旱膼酆?，就擁有了幸福的源頭和快樂的能力！</h3><h3 style="text-align: start;"><span style="text-align: center;"><font> </font></span></h3><h3 style="text-align: left;"><font style="text-align: center;"> </font><font color="#1564fa" style="text-align: center; font-weight: bold;">戀上跑步，酸爽無比！</font></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> 迷上戶外 <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>為什么要不斷地去旅行，</h3><h3>這是我聽過最好的答案！
人生就像一場(chǎng)旅行
不必在乎目的地
在乎的是沿途的風(fēng)景
以及看風(fēng)景的心情
讓心靈去旅行
偶爾為獨(dú)特的風(fēng)景駐足
當(dāng)你見過世界上最美麗的風(fēng)景
你的內(nèi)心深處就會(huì)自由而寧?kù)o
</h3><h3><br></h3><h3>旅行經(jīng)過的每一個(gè)角落
遇見過的每一個(gè)人都會(huì)讓我感動(dòng)
也許留下的只有回憶
等我們老了
縱然衰老，貧窮，寂寞
至少我們還會(huì)想起
以前有過如此精彩 如此真實(shí)的生活
這大概就是旅行的好處<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>這世間風(fēng)景萬千，所有的美好，都不應(yīng)該被辜負(fù)。這一年幾乎每月都會(huì)擠時(shí)間出去走走：
一月芬芳龍鳳溝、夢(mèng)幻云泉谷；
二月刺激紫丁香、熱鬧平遙城；
三月?lián)頂D云臺(tái)山、滄桑古長(zhǎng)城；
五月浩瀚庫(kù)布齊、跑馬通天峽；
七月徒步大朝臺(tái)；
八月驚險(xiǎn)北長(zhǎng)峪、神奇羅姐寨；
九月玩美蘆芽山；十月賞秋耄仁山；
十一月深秋黎城行；十二月探秘一線天。
<font color="#1564fa"><b>一個(gè)人可以走得很快，
一群人可以走得更遠(yuǎn)，
感謝一路有你??</b></font><br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>這一年曾被稱為“瘋狂的戶外愛好者”、“戶外瘋子”，“女漢紙”、“硬人”??那又何妨，“牲口”還是我的奮斗目標(biāo)呢！???♀????♀?<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> 做好記錄 <h3>很喜歡這段話：我們發(fā)朋友圈曬狀態(tài)，不是為了告訴誰，我吃什么了，做什么了，和誰在一起，而是有一天自己真的老了，回憶一下那年那月，看看自己年輕時(shí)的容顏……證明這個(gè)世界我來過，而且活得真實(shí)而精彩。<br></h3><h3><br></h3><h3>開始制作美篇是在2017年7月，當(dāng)時(shí)每天在朋友圈分享西藏之行的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，孟同學(xué)提醒我可以做成美篇，于是開始嘗試??</h3><h3><br></h3><h3>每次出行之后或感觸頗深時(shí)，不管多忙都會(huì)制作一個(gè)美篇，不求文采，只為記錄，只為將來走不動(dòng)了，可以躺在搖椅上慢慢回憶曾經(jīng)的美好時(shí)光??</h3> <h3>6.24 《憶中考》一發(fā)到朋友圈，便瞬間引發(fā)大討論，觸動(dòng)了同齡人的敏感神經(jīng)，勾起了大家對(duì)中考的回憶，也使得父母淚流滿面，更得到了弟弟夸張的評(píng)價(jià)：“姐，寫的越來越好了，看好你！你是下一個(gè)畢淑敏！”畢淑敏就不敢想了，但著實(shí)感謝弟弟的鼓勵(lì)、建議和支持！</h3> <h3>12.1 在朋友圈發(fā)了《深秋黎城行》后，好友說要是拿這種游記去比賽，這篇肯定能拿一等獎(jiǎng)，并鼓勵(lì)我去投稿。試著投了次，居然通過了，感謝好友的“慧眼識(shí)珠”。</h3> <h3>12.11 第二篇?jiǎng)偼陡鍥]半個(gè)小時(shí)便通過了，是我偶遇伯樂還是厚積薄發(fā)？或許都有吧。有人說，想要看一個(gè)人是否優(yōu)秀，那就看他閑下來做什么。雖然制作一個(gè)美篇需要占用大量的時(shí)間、耗費(fèi)太多的精力，但比起完成作品的滿足感這些付出都可忽略不計(jì)！</h3> <h3>12.24 《盤點(diǎn)我的驢行2019》被美篇審核加精，這是我的首篇加精。當(dāng)打開美篇看到突然增加的許多點(diǎn)贊、留言、粉絲、轉(zhuǎn)發(fā)時(shí)，一種小小的成就感油然而生。</h3> <h3><font color="#1564fa"><b>感謝大家的每一次瀏覽、每一個(gè)點(diǎn)贊、每一條留言、每一遍轉(zhuǎn)發(fā)、每一份贊賞，它們都是我繼續(xù)筆耕不輟的動(dòng)力源泉！??????</b></font><br></h3> 陪好親人 <h3></h3><h3>父母愛孩子是天性，是一種本能的順應(yīng)；孩子愛父母是人性，是一種需要領(lǐng)悟的超脫。</h3><h3><br></h3><h3>或許因?yàn)橛珠L(zhǎng)一歲，這一年只想多陪陪父母和婆婆，一個(gè)電話、幾句問候、?；丶铱纯??</h3><h3><br></h3><h3><font color="#1564fa"><b>陪伴是最長(zhǎng)情的告白，</b></font></h3><h3><font color="#1564fa"><b>相守是最溫暖的承諾。</b></font></h3><h3><br></h3><h3>永遠(yuǎn)不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，是夫妻之間的惺惺相惜；助力另一半圓夢(mèng)，是夫妻之間的彼此成就；找到彼此適配的平衡點(diǎn)，更是夫妻之間的相處智慧。其實(shí)，歲末總結(jié)最最應(yīng)該感謝的是老公，是老公的包容、理解和支持，才讓我得以在2019遇見更好的自己！</h3><h3></h3> <h3>當(dāng)然，戶外、運(yùn)動(dòng)、制作美篇都是興趣愛好，只是美好的調(diào)味劑，工作和生活才是永恒的主題。歲月的沉淀和對(duì)生活的頓悟，使得面對(duì)和女兒同齡的學(xué)生時(shí)便少了一絲嚴(yán)厲，更多了一些溫柔、一份耐心、一種期待！</h3><h3><br></h3><h3>付出必有回報(bào)，在生日那天收到的驚喜讓我熱淚盈眶、感動(dòng)不已，但愿孩子們每天都能如此刻般懂事、可愛！</h3> <h3></h3><h3></h3><h3>既然我們無法改變生命的長(zhǎng)度，那就在有限的生命里不斷拓寬生命的寬度、增加生命的厚度吧！</h3><h3><br></h3><h3>愿往后余生面對(duì)紛擾誘惑，依然在自己的世界里活得真誠(chéng)、善良、自信、自律、灑脫，白頭的時(shí)候，依舊是少女！</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308"><b>微笑向暖，歲月無恙！2020更精彩！</b></font>??</h3><h3></h3><h3></h3>