<p> 健康寶貝、營(yíng)養(yǎng)餐食，愿小朋友們?cè)诿懒指哒皣?guó)際幼兒園開心、健康、快樂(lè)成長(zhǎng)！本周營(yíng)養(yǎng)食譜如下：</p> <p>2019年12月23日</p><p>早餐：什錦龍須面+五香鵪鶉蛋+小面包</p><p>加餐：優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)+巴旦木</p><p>午餐：揚(yáng)州炒飯+可樂(lè)+蘿卜梨湯</p><p>午點(diǎn)：蘋果+火龍果</p><p>晚餐：香米飯+蠔油鮮蘑+酸甜咕嚕肉+三鮮湯</p> <p>12月24日</p><p>早餐：牛奶糯米葡干粥+中式漢堡+胡蘿卜炒雞蛋</p><p>加餐：酸奶+海苔</p><p>午餐：米飯+糖醋排骨+蒜香西蘭花+蔥香蘿卜絲+紫菜蛋花湯</p><p>午點(diǎn)：橙子+蒸梨</p><p>晚餐：上湯臊子面+蒜蓉蝦+香菜湯</p> <p>12月25日</p><p>早餐：廣東云吞面+豆沙卷+五香鵪鶉蛋</p><p>加餐：優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)+花生</p><p>午餐：米飯+白蘿卜燉牛肉+蒜蓉西葫+蘿卜絲肉丸湯</p><p>午點(diǎn)：香蕉+柚子</p><p>晚餐：刀切奶香饅頭+豆腐皮鮮肉卷+香菇扒油菜+花生薏米粥</p> <p>12月26日</p><p>早餐：香菇雞肉粥+紫米小饅頭+木耳洋蔥炒蛋</p><p>加餐：酸奶+葡萄干</p><p>午餐：米飯+素炒綠甘藍(lán)+鮮肉滑丸+雜菌炒肉+南瓜紅棗湯</p><p>午點(diǎn)：橘子+紅心火龍果</p><p>晚餐：米飯+鐵鍋燉菜+宮保雞丁+小白菜粉絲湯</p> <p>12月27日</p><p>早餐：五彩疙瘩湯+奶香玉米餅+雞蛋糕</p><p>加餐：優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)+開心果</p><p>午餐：香米飯+清蒸鱈魚+西紅柿炒雞蛋+老鴨湯</p><p>午點(diǎn)：香蕉+蘋果</p><p>晚餐：白菜鮮肉包+黃金粥</p> <p> 營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)（平均每人每日攝入量）：</p><p> 平均每人每日攝入量：</p><p>能量1174.18kcal、蛋白質(zhì)54.86g、脂肪39.43g、碳水化合物151.55g、VA1589.23ug、鈣694.31mg、鋅7.26mg、鐵14.14mg、VB1(0.68mg)、VB2(0.74mg)、VPP(11.82mg)、VC(74.51mg)。</p><p>小建議：幼兒每天在家飲牛奶300-400毫升，以保證鈣的攝入量。</p> <p> 知識(shí)分享</p><p> ——《冬季幼兒睡姿》</p> <p>一、忌家長(zhǎng)摟著孩子睡，因?yàn)檫@樣成人呼出的二氧化碳會(huì)影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時(shí)間長(zhǎng)了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺(jué)。 </p> <p>二、忌俯臥勢(shì)，幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長(zhǎng)時(shí)間俯臥，就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對(duì)減少，呼吸也不順暢，俯臥時(shí)多是頭偏一側(cè)，醒來(lái)后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。 </p> <p>三、忌蒙頭勢(shì)，冬季氣溫低，有的家長(zhǎng)在幼兒睡眠時(shí)將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖和些，殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會(huì)感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會(huì)大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。 </p> <p>四、忌仰臥勢(shì)，身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無(wú)意中壓迫了肺和心臟，會(huì)引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢(mèng)，說(shuō)夢(mèng)話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。 </p> <p>五、側(cè)臥勢(shì)，這種姿勢(shì)脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息，右側(cè)臥 位還有助于心臟跳動(dòng)和胃的排空，因此右側(cè)臥勢(shì)較科學(xué)。 </p><p>如果幼兒愛(ài)踢被子，家長(zhǎng)可用睡袋，穿寬松點(diǎn)的內(nèi)衣，不要蓋太厚太重的被子，應(yīng)選擇輕軟的棉被，一旦發(fā)現(xiàn)不良睡姿要及時(shí)糾正。 </p> <p> ?幼兒在線預(yù)報(bào)名?</p><p> 美林高瞻國(guó)際幼兒園</p><p> 張園長(zhǎng) ：13514499270</p><p> 長(zhǎng)按識(shí)別二維碼進(jìn)行報(bào)名咨詢</p><p> 地址：長(zhǎng)春市寬城區(qū)美林高瞻白金首府幼兒園</p>