<h3>對于健康油品的認識，應該說是國內(nèi)關(guān)于飲食上最大的一個誤區(qū)！少油少鹽，清淡飲食，是多數(shù)注重健康的人群奉為教條的理念。</h3><h3>在我沒有接觸陽光森林前，我也是這種養(yǎng)身理念的擁護者！</h3><h3>今天，我要告訴大家，這樣的飲食方式會吃出很多問題，尤其對于女性，太可怕了。</h3><h3><br></h3> <h3>為什么油這么重要，油對應身體的營養(yǎng)我們稱之為脂肪，事實上許多人尤其是女性，簡直談脂色變，在他們頭腦中脂肪就是肥肉、贅肉，其實完全不是這樣，我們所談?wù)摰闹酒鋵嵤侵匾臓I養(yǎng)來源，甚至有一句話叫做蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，脂肪決定壽命。</h3><h3>最關(guān)鍵的一句話：蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，脂肪決定壽命。</h3><h3>一般我們接觸到國外的頂級油品都是從橄欖油開始的，橄欖油是生命之樹的最佳代名詞，地中海居民把橄欖象征著幸福，好運和快樂滿足。</h3><h3><br></h3> <h3>其實橄欖油就是橄欖榨的汁，有黃金之液的美稱，一般1公升的頂級橄欖油需10—12公斤的橄欖來萃取，依照不同的加工、精致程度分為純正，精煉橄欖油橄欖油的發(fā)煙點在160度左右，適合煮，涼拌，炒等烹飪方式</h3><h3>好多人都知道橄欖油的好處，是因為橄欖油為心血管守護以及延年益壽的首要代言油！</h3><h3>但是不知道還有一個美味的做法，就是橄欖油泡辣椒</h3> <h3>【橄欖油泡辣椒】</h3><h3>辣椒和橄欖油混合，經(jīng)常食用，這對肺和支氣管的黏液分泌有很大幫助，同時促進淋巴液流動，有利于清除毒素。橄欖油泡辣椒，也是極健康，極美味的調(diào)味品！</h3> <h3>第二款，就是椰子油</h3><h3> 椰子油雖然是植物油，但是它的脂肪屬于中鏈脂肪酸，尤其是月桂酸，含量高達45%，不易囤積身體內(nèi)，因為屬于飽和脂肪酸，油脂相對穩(wěn)定，所以用于煎炒炸都沒有問題，發(fā)煙點在180度左右，椰子油含有的中鏈脂肪酸可以促進消化和吸收，加速身體的新陳代謝</h3><h3>椰子油既是美食佳品，也是護膚護體的佳品，可以用椰子油按摩臉部身體，用后肌膚滑的跟絲綢一樣！我們一個朋友的小女兒經(jīng)常莫名的皮膚瘙癢，椰子油內(nèi)服外摸，一周就好了！像這種情況去醫(yī)院只有激素藥膏！然后反反復復，經(jīng)歷過的媽媽們應該都有感受到！</h3><h3>椰子油煎蛋，非常的香，這樣可以吃七八個雞蛋，都沒有問題，或是煎好雞蛋，淋上辣椒橄欖油，真是不要太好吃[偷笑]</h3><h3>從小讓孩子吃椰子油，可以炒蛋、拌飯、做各種菜品，孩子以后再也不必為皮膚健康擔憂，而且血管、黏膜也會很健康，</h3><h3> 椰子油可以凍住，可以用動物卡通形狀的冰格來凍住椰子油，孩子就很喜歡，像吃冰淇淋一樣吃椰子油[呲牙]</h3><h3>第三款，分享葡萄籽油</h3> <h3>葡萄籽油是葡萄酒生產(chǎn)時的副產(chǎn)品，素有“青春之泉”的美譽，葡萄籽油是最佳抗衰老的幫手，含有豐富的花青素，具有較強的抗氧化性，能有效對抗自由基，抗衰老，保護肌膚中的膠原蛋白，改善靜脈腫脹與水腫，預防黑色素沉淀，。500公斤的新鮮葡萄才能榨出約一公升的葡萄籽油，發(fā)煙點約230度左右</h3><h3> 因為發(fā)煙點高，所以無需擔心因為加熱烹調(diào)引起的氧化。</h3><h3>第四款，米糠油</h3> <h3>葡萄籽油是葡萄酒生產(chǎn)時的副產(chǎn)品，素有“青春之泉”的美譽，葡萄籽油是最佳抗衰老的幫手，含有豐富的花青素，具有較強的抗氧化性，能有效對抗自由基，抗衰老，保護肌膚中的膠原蛋白，改善靜脈腫脹與水腫，預防黑色素沉淀，。500公斤的新鮮葡萄才能榨出約一公升的葡萄籽油，發(fā)煙點約230度左右</h3><h3> 因為發(fā)煙點高，所以無需擔心因為加熱烹調(diào)引起的氧化。</h3><h3>第四款，米糠油</h3> <h3>米糠油是一種從米粒胚芽提取的食用油，耐高溫，易消化，很適合孩子和老人，可以通便減少結(jié)石，減脂，代謝體內(nèi)多余膽固醇。</h3><h3>以上的四款適用煎炒炸的高燃油點的油！</h3><h3>牛奶薊油，對肝臟很有幫助，可以直接喝，不能高溫，特別適合脂溶性排毒時使用！肝臟有健康問題的，排毒時必須用到這個油！</h3> <h3>液體黃金，美容珍寶！產(chǎn)地摩洛哥????！阿甘油天然的高含量維他命e和必須脂肪酸，亞油酸等能有效的恢復和保持皮膚水份，修復干燥粗糙肌膚，阿甘油能很快被皮膚吸收，給予皮膚水潤光澤。</h3><h3>亞麻籽油</h3> <h3>亞麻籽蛋白質(zhì)中氨基酸種類齊全，必須氨基酸高達5.16%是一種營養(yǎng)價值較高的植物蛋白質(zhì)，對于減肥很有幫助，能有效的消耗體內(nèi)多余脂肪，還可以改善痛經(jīng)，關(guān)節(jié)炎和失眠！</h3><h3>略有腥氣，味道微苦，最推薦的吃法是直接拌酸奶，也可用于涼拌菜！</h3><h3>小麥胚芽</h3> <h3>打通微循環(huán)，非常有助于怕冷，面部紅血絲，凍瘡，心臟問題。</h3> <h3>核桃油</h3> <h3>核桃香味，很好聞，也是國人接觸的第一款堅果油，推薦寶寶的第一口輔食油，寶寶的大腦發(fā)育的主力軍！</h3><h3>玫瑰果油</h3> <h3>運用整體自然療法</h3><h3>獲得健康美麗有品質(zhì)的幸福生活</h3><h3>讓家家有家庭健康管理師??</h3><h3><br></h3>