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再見2019！2020歡迎您！

孤獨的跑者

<h3>時光如梭，2019年飛逝而過，從2018年荒廢的半年到2019年初正式恢復跑步的掙扎，最起碼堅持了下來。光陰似箭，這一年有初初的掙扎，有刻苦的堅持，有傷痛的執(zhí)著，有放縱的灑脫，亦有堅守的固執(zhí)！最終收獲的是對未來的信心和對生活的熱愛！感謝一路走來，一起共同奔跑，彼此互相激勵的小伙伴們！</h3> <h3>2019年累計跑量遠超年初設定的3000公里，最終達到4000公里，跑量的增加增加了自己的基礎耐力和比賽的耐受力！痛并快樂著！2019年參加了八場正式比賽，其中半程馬拉松3場（北京國際長跑節(jié)半程馬拉松、曹妃甸濕地國際半程馬拉松、唐山728半程馬拉松），全程馬拉松1場（唐山國際馬拉松），超級馬拉松1場（遷安國際越野馬拉松個人認為還達不到越野級別），越野比賽2場（Columbia崇禮168國際超級越野賽、河北興隆天子山越野賽）！成績沒有特別拿的出手的，也都是正常范圍，更多的是對于比賽的享受，唯一一場全程馬拉松仍能較輕松的維持在330以內水平，說明訓練水平和效果還是比較高的！</h3> <h3>4月14日，經(jīng)過3月超級跑量的洗禮，北半馬以賽代練，備戰(zhàn)崇禮168越野，狀態(tài)并不理想，1小時37分27秒的成績馬馬虎虎，沒有拼的動力。</h3> <h3>4月27日，經(jīng)過短暫調整，遷安越野馬拉松狀態(tài)有所起色，前程30公里全部是柏油路或水泥路，最后12公里才真正的體會了什么是越野，4小時46分16秒的成績還是不錯的，至少對于越野有了一定的思想準備！</h3> <h3>5月19日曹妃甸半程馬拉松，跑出年度半程最好成績1小時36分28秒，與個人PB雖有較大差距，但在以賽代練的情況下狀態(tài)依然是蒸蒸日上的感覺。</h3> <h3>100日跑這個奇葩的活動可能是今年唯一不應該參加的活動，讓自己放棄了堅持已久的科學訓練，盲目的堅持也是導致出現(xiàn)了傷病，7月13日–7月14日崇禮168越野賽，準備了5個月，終因恢復跑步的時間不足以支撐完整的賽前系統(tǒng)性訓練，和后期隨意更改訓練計劃，沒有良好的恢復時間，在賽前3天出現(xiàn)傷病，帶傷以18小時23分35秒完成72公里越野比賽，過程起伏，最終安全完賽還是受了一些罪！</h3> <h3>崇禮之后，傷病恢復緩慢，7月28日帶傷慢跑，以1小時51分55秒完成唐山728半程，過程中出現(xiàn)厭跑的情緒，看看南湖的風景方能慢慢平復心情，因為慢，也收獲了很多照片，這個可以有，哈哈！</h3> <h3>8月25日，腳傷仍未恢復，一個多月沒有系統(tǒng)訓練，帶傷參加天子山越野，以9小時2分12秒完賽，十幾公里處又出現(xiàn)崴腳，索性沒有大事，最終放慢腳步，堅持完賽，團隊賽排名第四，差一點兒站臺，略有遺憾！</h3> <h3>9月下旬腳傷方徹底痊愈，十一70周年大慶還跑了個70公里，經(jīng)過比較系統(tǒng)的訓練，10月20日本年第一次站在全程馬拉松賽場，因賽前不自制的飲食問題，出現(xiàn)比賽中嘔吐現(xiàn)象，不過仍然以3小時28分59秒輕松破330，說明比賽水平基本恢復，至今仍保持較高質量的訓練。</h3> <h3>11月2日二寶的出生，給了我更大的動力！</h3> <h3>2020年就要到了，我仍然會和朋友們一起，以快樂積極的態(tài)度互相激勵！奔跑著迎接2020年的新挑戰(zhàn)！目前已有的參賽計劃為已報名的5月北京tnf100國際越野跑挑戰(zhàn)賽100公里組，馬上報名的7月崇禮國際超級越野賽100組，8月天子山越野賽（待定），年底的三峽168越野賽168公里組（待定）以及5月的秦馬、9–10月的北馬、10月的唐馬三個全馬（視抽簽情況待定）。同時做好日常訓練，爭取更好的比賽成績。</h3>