<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">俗話說“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。當(dāng)前已進(jìn)入數(shù)九寒冬，氣溫越來越低，人體的防御功能瀕臨最低點(diǎn)，心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病、呼吸系統(tǒng)疾病等最愛在此時(shí)扎堆。三叉神經(jīng)痛患者更應(yīng)避免受風(fēng)或受寒引發(fā)感冒，呼吸道感染等疾病，誘發(fā)或加重三叉神經(jīng)痛。滴耳療法康復(fù)三叉神經(jīng)痛效果理想！那么，三九天氣，您該如何養(yǎng)護(hù)呢？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.衣：防寒保暖關(guān)注細(xì)節(jié)：數(shù)九寒天要防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。以防寒保暖，防止感冒為原則。在穿衣方面，遵循“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”的原則。另外，頭面部、腰、腿、足是保暖的重中之重。避免濕發(fā)出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，并經(jīng)常用熱水泡腳。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.食：.食用溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉等，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎，是冬季養(yǎng)腎的首選食物。數(shù)九天，進(jìn)補(bǔ)忌亂用補(bǔ)藥，請根據(jù)實(shí)際情況萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”、戒煙戒酒、不吃冷飲、海鮮等寒性食物、不食辛辣刺激性食物等。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.?。罕狈绞覂?nèi)暖氣開放，空氣干燥，應(yīng)將室溫保持在18至24之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時(shí)間不少于30分鐘?？刂剖覂?nèi)濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時(shí)在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。為了順應(yīng)冬藏，人們的起居上應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.行：冬藏時(shí)節(jié)，晨練要有節(jié)制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、踢毽子、打拳等，以免擾動(dòng)陽氣。保持精神暢達(dá)與樂觀，不為瑣事勞神，在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活的樂趣，消除冬季的煩悶?？梢酝ㄟ^曬太陽增強(qiáng)人體的免疫功能、促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適；三叉神經(jīng)痛患者外出時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，戴好口罩或圍巾以避免冷風(fēng)直接刺激面部。 三叉神經(jīng)痛患者避免三叉神經(jīng)痛的誘發(fā)因素，無痛更健康！ </h3>