回顧我的2019優(yōu)游忘憂 <h3> 2019年悄悄地從我的身旁溜走了，帶走了我生活中的不如意，帶走了我的難過和苦惱，給我留下了知足的微笑、愉悅的心情、美滿的快樂和永遠的幸福。</h3><h3> 2019年，我收獲了無數(shù)的感動和喜悅，活得充實又灑脫?；仨灰暎档没貞?，值得紀念。</h3> <h3> 老有所學。</h3><h3> 感謝黨，感謝毛主席，感謝習近平新時代中國特色社會主義制度，我退休后過著幸福美滿的晚年生活。</h3><h3> 我是一名普通的中國共產(chǎn)黨黨員。今年4月中旬，單位黨支部通知我參加“學習強國”學習平臺學習，我非常樂意并積極參加了學習。</h3><h3> 退休了，時間充裕。通過每天在學習平臺上閱讀文章，觀看視頻，回答問題，不但充實豐富了退休生活，而且提高了認識，增長了知識，增強了擁護、跟隨、捍衛(wèi)核心的思想、政治、行動的自覺性，堅定不移地同以習近平同志為核心的黨中央保持高度一致，在習近平新時代的中國特色社會主義道路上奮勇前進。</h3> <h3>(每天完成的課程)</h3> <h3>(每天要答的題)</h3> <h3>(每天公布的學習積分)</h3> <h3> 老有所歸。</h3><h3> 感恩父母，忘不了父母的撫養(yǎng)之恩，忘不了父母的教育之恩。自從父母仙逝以后，每年的清明、冬至，我和老伴都要攜子女前往老家祖墳掃墓、燒紙，寄托哀思，表達眷念之情。</h3><h3> 父母的墓地原為土墳，2016年夏，建造了周氏分祠，當年冬至將父母骨灰移居安息堂內(nèi)。</h3><h3> 今年4月5日和12月21日，我和老伴第35個年頭攜子女前往上墳。</h3> <h3> 老有健體。</h3><h3> 感謝蒼天的照顧，今年一年無病無災，能吃能喝，能走能動。自從2018.5.11.在手機上下載“微信運動”后，雷打不動，每天走路萬步以上。</h3><h3> 2019年堅持步行運動365天，總步數(shù)達 4289045步，相當于走了3215公里，跑完了 76個馬拉松。全年行走萬步以上345天，全年日均行走11750步，比2018年日均11232步，多走了518步。</h3><h3> 現(xiàn)在共有46位跑友和我一起分享走路的好處和樂趣。</h3> <h3>(2019年全年走路步數(shù)成績匯單)</h3> <h3>(我曾在跑友中領先一會，占領了封面。)</h3> <h3>(部分跑友們的即時記錄)</h3> <h3> 老有好友。</h3><h3> 隨著網(wǎng)絡科技的進步和手機的功能越來越發(fā)達，我的老朋老友越來越多，越走越近。打開手機，點接微信，馬上就能看到親朋微友的身影，聽到親朋微友的聲音，雖處天涯，猶如咫尺。</h3><h3> 我共有六個“群”，139個微友，建有朋友圈。每天6：30按時問聲“早上好”，準時發(fā)送“養(yǎng)生知識”“茶葉知識”微帖，不定期在朋友圈發(fā)送“圖片集錦”，發(fā)表我原創(chuàng)的“美篇”和文字稿。在兩個家庭群內(nèi)，和家人幾乎天天見面，經(jīng)常聊天，達到了無話不談，無事不知的境界。</h3> <h3>(每天定時向四個群發(fā)送“早上好”“每日金句”“茶葉知識”“每日健康”四條微帖)</h3> <h3>(每天定時向朋友圈發(fā)送“每日健康”“茶葉知識”兩條微帖。不定期在朋友圈發(fā)表圖片集錦和我的原創(chuàng)美篇。)</h3> <h3>(每天向親朋好友發(fā)送“早上好”“每日健康”“茶葉知識”微帖，向微友發(fā)送“早上好”。)</h3> <h3> 老有所游。</h3><h3> 今年五一假期，全家五人自駕游安徽金寨的天堂寨和湖北羅田的天堂寨；6.11～12隨同二女婿一家，自駕游鎮(zhèn)江金山寺和揚州瘦西湖；6.14～21跟隨二女婿一家，出游湖北思施、四川成都(樂山、峨眉山、都江堰)；8.27～31送外孫去吉林長春上大學，領略了北國風光；10.19～20縣老科協(xié)農(nóng)業(yè)分會組織我們會員游覽考察無錫華西、靈山、水滸三國城等。</h3> <h3> 老有所樂。</h3><h3> 每天早晨5時許起床，晚上10時后上床睡覺。我的手機，每天早上5時自動開機，晚上11時自動關機。</h3><h3> 早起后鍛煉一個小時。</h3><h3> 點開微信，白天手不離機，眼不斜視，利用一切可以利用的時間和手機作伴。</h3><h3> 有時陪伴老伴去菜場買菜，平時協(xié)助老伴處理家務，做一點力所能及的事情。</h3><h3> 每周五天、每天三次送接孫女上學放學。</h3><h3> 上午閱覽微信，或在電腦上、手機上寫寫日記和回憶文字，寫點東西發(fā)在微信上與微友分享。今年在《和縣老科苑》雜志上發(fā)表文章兩篇，在朋友圈發(fā)表原創(chuàng)美篇11篇，小年糕影集3篇。</h3><h3> 下午在電腦或手機上玩玩《連連看》《成語小秀才》《跳一跳》等游戲。有時和孫女下一盤圍棋，我經(jīng)常輸給已取得圍棋5級的小棋手。</h3><h3> 晚飯后散步40分鐘至一個小時，回來后在電腦上打一個小時的麻將，輸贏有時竟達上萬金幣。</h3> <h3>(接送孫女上學)</h3> <h3>(發(fā)表在《和縣老科苑》上的文章和發(fā)表在微信朋友圈上的3篇"小年糕"影集和11篇美篇)</h3> <h3>(和孫女下圍棋)</h3> <h3>(在電腦或手機上打麻將、玩游戲。)</h3> <h3> 2020年到來之際，浮想聯(lián)翩，思緒萬千，攜著滿滿的回憶，我只想說，只求晚年身體好，健康地活著，快樂地活著，期待夕陽更紅更美，日子更加幸福美滿。</h3> <h3> 二零二零年元月一日</h3>