<p> 2020年已經(jīng)到來(lái)，小朋友們即將迎來(lái)期盼已久的春節(jié)，寒假到了，鐵西幼保健室為各位家長(zhǎng)朋友普及一些寒假的保健知識(shí)：</p> <p> 1.合理膳食。幼兒胃腸道尚未發(fā)育成熟，在寒假期間保證幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)合理，葷素搭配均勻，減少食用油炸、腌制食品，少食辛辣刺激食物。冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又?jǐn)』稹＿€應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。</p> <p> 2.多喝白開(kāi)水。冬天寒冷干燥，暖氣會(huì)使家中空氣干燥，孩子應(yīng)該多喝熱白開(kāi)水，防止幼兒流鼻血等癥狀。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</p> <p> 3.保持空氣流通，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。在冬季天氣晴朗的前提下，請(qǐng)保證每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。孩子的抵抗力是在體育鍛煉過(guò)程中逐漸提高的，孩子在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見(jiàn)疾病的抵抗力。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。教會(huì)孩子采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。</p> <p> 4.預(yù)防流感。流感是冬季流行的常見(jiàn)病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所和病人集中的地方診病。經(jīng)常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。或根據(jù)醫(yī)生建議為孩子注射流感疫苗是預(yù)防流感的最有效措施。</p> <p> 5.預(yù)防腹瀉。冬季腹瀉也是孩子冬季常見(jiàn)的疾病，一般是因?yàn)楦腥据啝畈《?、諾如病毒而引起的，主要通過(guò)消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時(shí)提示孩子認(rèn)真洗手。</p> <p> 6.注意保暖。凍瘡發(fā)生于冬季，寒冷的季節(jié)勿讓孩子在戶(hù)外玩耍時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵，促進(jìn)血液流通。</p> <p> 7.保持良好生活習(xí)慣。家長(zhǎng)不要因?yàn)榉偶俣騺y幼兒已養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣，早晨可比上學(xué)時(shí)晚起30分鐘，晚上入睡時(shí)間也不要太晚。早睡早起，按時(shí)午睡，是保證幼兒健康成長(zhǎng)的前提。</p> <p> 8.寒假中，家長(zhǎng)多花些時(shí)間與心思陪伴孩子，鼓勵(lì)孩子積極參與到春節(jié)前的籌辦活動(dòng)中，讓孩子幫忙貼對(duì)聯(lián)、貼窗花等，給孩子講講春節(jié)的來(lái)歷，建立更加密切的親子關(guān)系，保護(hù)幼兒心理健康。</p> <p> 最后，鐵西幼全體教職工預(yù)祝幼兒在新的一年中茁壯成長(zhǎng)，健康快樂(lè)；預(yù)祝家長(zhǎng)在新的一年中工作順心，闔家幸福。</p>